صدى البلد:
2025-02-01@10:02:24 GMT

فوائد مذهلة لهؤلاء المرضى عند تناول البطاطا الحلوة

تاريخ النشر: 30th, December 2024 GMT

تعد البطاطا الحلوة المشوية وجبة خفيفة مميزة خاصة في فصل الشتاء، لأنها تمدك بالدفء والطاقة، وتعزز مناعتك وصحة قلبك وشرايينك، إذ تعتبر مصدراً غنياً للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة القوية، بالإضافة الى الألياف الغذائية.

لذا نقدم لك فى هذا التقرير وفقا لموقع هيلثى فوائد البطاطا الحلوة للصحة.

1. مصدر جيد لفيتامين B6: فيتامين B6 يساعد على الحد من الحمض الأميني الكيميائية في أجسامنا.

2. مصدر جيد لفيتامين C: كما نعلم فيتامين C مهم جداً في المساعدة على درء فيروسات البرد والإنفلونزا، لكن عدد قليل من الناس يدركون أن هذا الفيتامين يلعب دوراً هامًا في تكوين العظام والأسنان، وتحسين عملية الهضم، وكذلك تشكيل خلايا الدم.

3. مصدر جيد لفيتامين D: وهو الفيتامين المكمل لنظام المناعة والصحة العامة في الجسم والذي يساعد بدورة فيتامين (أ) ، في المعتاد لا نحصل جسمنا على هذا الفيتامين د إلا من أشعة الشمس الكافية.

4.البطاطا الحلوة مصدر غني بالحديد: معظم الناس يدركون أننا في حاجة إلى الحديد ليمدنا بالطاقة وكذلك لمنع الأنيميا بالجسم لدينا الطاقة الكافية.

5. مصدر غني بالمغنيسيوم: وهو العنصر الأساسي الذي يساعدنا على الاسترخاء ومقاومة الإجهاد ، كما أن المغنيسيوم ضروري لصحة الشرايين في الجسم وكذلك صحة العظام والقلب والعضلات.

6. مصدر غني بالبوتاسيوم.. واحد من العناصر المهمة التي تساعد على تنظيم ضربات القلب والإشارات العصبية.

7. مصدر آمن وطبيعي للسكر.

8. مصدر غني بالكاروتين وبيتا كاروتين.

9. تعزز صحة القلب: البطاطا الحلوة هي مصدر كبير من فيتامين B6 الرائعة في تحطيم الحمض الاميني والمساهم في تصلب الأوعية الدموية والشرايين.

10. تساعد على الاسترخاء وتقلل الشعور بالإجهاد.

11.مفيدة لعملية الهضم فوائد البطاطا الحلوة للجهاز الهضمي رائعة.

12. مفيدة للشعر وللبشرة: فيتامين (A) الموجود في البطاطا.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: البطاطا الحلوة فوائد البطاطا الحلوة المزيد البطاطا الحلوة مصدر غنی

إقرأ أيضاً:

خبر من مصرف لبنان.. لا دفعات إضافية لهؤلاء!

كشفت مصادر مصرف لبنان، اليوم الخميس، أنّ "لا دفعات إضافية في شهر شباط للمستفيدين من التعميمين ١٦٦ و١٥٨ والسحوبات ستكون كما كانت قبل الحرب وسيتم التعاون مع الحكومة الجديدة لرفع قيمة سحوبات التعميمين تدريجيا". (LBCI)

مقالات مشابهة

  • فوائد مذهلة تفيد صحة الجسم بتناول هذا المشروب
  • حتى البطاطا المقلية.. دراسة تنفي علاقة البطاطس بأنواعها بأمراض القلب
  • خبر من مصرف لبنان.. لا دفعات إضافية لهؤلاء!
  • فوائد مذهلة لتناول شاي الروزماري على الريق.. ممنوع في حالة واحدة
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟
  • فوائد فيتامين C والكمية الموصى بها وأفضل طرق تناوله
  • فوائد تناول عين الجمل على الريق..!
  • تحذير من تشغيلات مجهولة المصدر لفيتامين سي ودواء كحة.. هكذا تكتشفها؟
  • فوائد تناول التفاح لصحة الجسم والحفاظ على الوزن المثالي
  • بدء بيع بذار البطاطا المستوردة لمزارعي درعا