دراسة: هل تحمي نظارات الضوء الأزرق العينين من ضوء الشاشة
تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT
البوابة - ينصح كل شخص يستخدم شاشات الكمبيوتر أن يرتدي نظارات للحماية من الضوء الأزرق بدلاً من النظارات العادية لأنها تحمي العينين من الإجهاد. للحصول على رؤية واضحة ومهدئة ، خاصة في هذا العصر حيث نتصفح شاشات الكمبيوتر وشاشات الهاتف المحمول لساعات، ولم يفكر أي شخص مرتين مدى صحة أو خطأ هذا الكلام. ومع ذلك ، كشفت دراسة جديدة أن الأمر قد لا يكون مفيداً.
ما هو الضوء الأزرق؟
الضوء الأزرق هو أحد ألوان طيف الضوء، ويعتقد أن التعرض لهذا الضوء يضر بشبكية العين ويضعف من قدرة العين على الرؤية. له تأثير ضار على جسم الإنسان خاصة أثناء الليل. يقول تقرير من جامعة هارفارد، "يبدو أن الأطوال الموجية الزرقاء - التي تكون مفيدة خلال ساعات النهار لأنها تزيد من الانتباه وأوقات رد الفعل والمزاج - هي الأكثر إزعاجًا في الليل. كما أن انتشار الأجهزة الإلكترونية مع الشاشات ، بالإضافة إلى الإضاءة الموفرة للطاقة ، يزيد من تعرضنا إلى الأطوال الموجية الزرقاء ، خاصة بعد غروب الشمس."
ما هي نظارات الضوء الأزرق؟
انها نظارات تحتوي على مرشحات لمنع أو امتصاص الضوء الأزرق أو حتى الضوء فوق البنفسجي من المرور. إذا كنت تنظر إلى شاشة الكمبيوتر لساعات أطول ، فإن هذه النظارات تقلل من تعرض عينيك للضوء الأزرق.
ماذا وجدت الدراسة ؟
استعرضت الدراسة المنشورة في مكتبة كوكرين 17 دراسة من 156 مشاركًا. وجد الباحثون أن استخدام نظارات ترشيح الضوء الأزرق لا يخفف من إجهاد العين مقارنة بالعدسات القياسية. إن كمية الضوء الأزرق التي يصدرها الهاتف أو الكمبيوتر منخفضة جدًا في الواقع ، وهذا قد يكون السبب في أن حجبه لا يفعل الكثير لتخفيف إجهاد العين. ولكن إذا كنت تقضي أربع ساعات أو أكثر يوميًا على جهاز كمبيوتر ، فأنت مع ذلك معرض لخطر تهيج العين الناجم عن الشاشة ، كما تقول لورا داوني ، الأستاذة المساعدة في علم البصريات وعلوم الرؤية في جامعة ملبورن والمؤلفة في المراجعة الجديدة قال لصحيفة نيويورك تايمز.
هل تساعد في تحسين النوم؟
يتداخل الضوء الأزرق مع نمط نوم الفرد. يمنع قدرة الدماغ على إفراز الميلاتونين ، الهرمون الذي يريح عقولنا. ومن المعروف أن نظارات الترشيح الزرقاء تعمل على تحسين النوم. لكن داوني وفريقها وجدوا نتائج متباينة في هذا الشأن. في حين أظهرت بعض الدراسات درجات نوم جيدة ، فإن البعض الآخر لم يفعل ذلك.
طرق فعالة لحماية العينين
بالنسبة لأولئك الذين يتعرضون للضوء الأزرق لساعات أطول ، إليك بعض نصائح العناية بالعيون التي يجب اتباعها:
اقرأ أيضاً:
أسرار لغة الجسد تكتشف الموظف السلبي في مكان العمل
أهم المهارات المطلوبة للتوظيف في عام 2023
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ الضوء الأزرق عيون ضعف البصر ضعف النظر الضوء الأزرق
إقرأ أيضاً:
6 طرق لمعرفة أنك بحاجة إلى رؤية الطبيب للحصول على نظارات طبية
عيوننا هي نافذتنا على العالم، ومع ذلك قد نغفل عن صحة عيوننا عندما تظهر مشاكل معينة قد تبدو بعض الأعراض مثل التحديق أو الإجهاد أو الصداع المتكرر مجرد جزء من روتيننا اليومي، ولكن في بعض الأحيان قد تكون هذه إشارات على ضرورة زيارة الطبيب للحصول على نظارات طبية.
إليك 6 علامات تدل على أنك قد تحتاج إلى فحص عيون احترافي وارتداء نظارات طبية.
1. التحديق المتكررإذا كنت تجد نفسك تحدق بشكل متكرر في الأشياء لتتمكن من رؤيتها بوضوح، فقد يكون هذا مؤشرًا على وجود مشاكل في الرؤية، التحديق هو عادة يميل إليها الأشخاص عندما يواجهون صعوبة في التركيز، إذا أصبحت هذه العادة مستمرة، فهذا قد يعني أن عينيك بحاجة إلى مساعدة، مثل النظارات، من الجدير بالذكر أن التحديق المستمر قد يؤدي إلى إجهاد العين والشعور بالصداع، لذا لا تتردد في زيارة الطبيب.
2. الصداع بعد القراءة أو استخدام الأجهزةالصداع الذي يحدث بعد فترات طويلة من القراءة أو النظر إلى الشاشات يمكن أن يكون علامة على مشاكل في الرؤية، إذا كنت تعاني من صداع متكرر أو مستمر بعد هذه الأنشطة، فقد يكون السبب هو إجهاد العينين بسبب صعوبة في التركيز، يمكن للنظارات الطبية أن تخفف هذا الضغط وتحسن الراحة أثناء القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية.
3. إمالة الرأس كثيرًاعند محاولة التركيز على شيء ما، قد تلاحظ أنك تميل رأسك إلى الأمام أو إلى جانب واحد، على الرغم من أن هذا قد يبدو مجرد سلوك عادي، إلا أنه قد يكون وسيلة لتعويض ضعف الرؤية، إمالة الرأس قد تكون محاولة من جانبك لتحسين الرؤية عندما لا تستطيع العينين التركيز بشكل صحيح، في هذه الحالة، قد يكون من الضروري الحصول على نظارات طبية لتصحيح هذه المشكلة.
4. إغلاق إحدى العينين للتركيز بشكل أفضلإذا كنت تغلق إحدى عينيك لا شعوريًا أثناء القراءة أو محاولة التركيز على شيء بعيد، فقد يكون هذا علامة على وجود مشكلة في الرؤية الثنائية أو ضعف البصر، يمكن أن يشير هذا إلى وجود حالة تُعرف بـ "العين الكسولة" أو مشاكل أخرى في التنسيق بين العينين، النظارات قد تساعد في تحسين التعاون بين العينين وضمان رؤيتهما بشكل أفضل.
5. الجلوس بالقرب من الشاشات أو تقريب الكتب من الوجهإذا كنت تجد نفسك تجلس بالقرب من التلفزيون أو تقرب الكتب أكثر فأكثر من عينيك، فهذا قد يشير إلى وجود قصر نظر (الميَوفيا)، حيث تصبح الأشياء البعيدة ضبابية، هذا السلوك ليس مجرد عادة، بل هو علامة على أنك قد تحتاج إلى نظارات طبية لتصحيح هذه المشكلة واستعادة وضوح الرؤية من مسافة بعيدة.
6. فرك العينين بشكل متكررإذا كنت تفرك عينيك بشكل متكرر، فهذا قد لا يكون مجرد رد فعل على الحساسية أو التعب، في بعض الحالات، قد يكون فرك العينين بسبب إجهاد العين الناتج عن عدم وضوح الرؤية، الأطفال بشكل خاص قد يعانون من هذه المشكلة لأنهم لا يستطيعون التعبير عن شعورهم بعدم الراحة، إذا كنت تلاحظ هذه العادة بشكل مستمر، فقد يكون الوقت قد حان لزيارة الطبيب.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة