بوابة الوفد:
2025-01-31@22:40:19 GMT

كل ماتريد معرفته عن التوتر الإيجابي وفوائده

تاريخ النشر: 29th, December 2024 GMT

أوضح طبيب أمريكي أن التوتر ليس دائمًا عرضً سلبيًا، بل يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الحالات، وبحسب الدكتور ريتشارد شيلتون من جامعة ألاباما يمكن أن يساعد التوتر في تعزيز استجابة الجسم الطبيعية والتي تساهم في الاستعداد لمواقف تتطلب رد فعل سريع، مثل استجابة "القتال أو الهروب". ومع ذلك، هناك نوع من التوتر يسمى "التوتر الإيجابي" الذي يمكن أن يعود بفوائد ملموسة على الدماغ والجسم.

ما هو التوتر الإيجابي؟

يعد التوتر الإيجابي، أو ما يُعرف بالإجهاد الجيد، نوع من التوتر ينشأ نتيجة القيام بأنشطة قد تكون صعبة لكنها ممتعة أو محفزة. على سبيل المثال، مثل:

بدء حياة جديدة (كالزواج أو تأسيس عائلة).التحديات المرتبطة بالوظائف الجديدة.المشاركة في الأنشطة الرياضية.كيف يمكن للتوتر أن يكون مفيدًا؟تعزيز قوة الدماغ

يمكن أن يساعد التوتر المعتدل في تحفيز إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ مثل "النيوروتروفينات" التي تقوي الروابط بين الخلايا العصبية. وتساهم هذه المواد في تحسين الأداء العقلي والتركيز، كما يحدث أثناء التمارين الرياضية التي تعتبر نوعًا من التوتر الجسدي.

زيادة المناعة على المدى القصير

 استجابة الجسم للتوتر يمكن أن تعزز المناعة عن طريق تحفيز إنتاج الإنترلوكينات، وهي مواد كيميائية تساعد في تنظيم الجهاز المناعي. هذا يساعد الجسم في الاستعداد لمواجهة الإصابات أو العدوى. بعض الدراسات تشير إلى أن التوتر القصير يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تعزيز دفاعات الجسم ضد الأمراض.

زيادة المرونة النفسية

يمكن أن يساعد التوتر في تطوير مهارات التأقلم مع المواقف العصيبة. على سبيل المثال، تدريب الجنود يمكن أن يساعدهم على الحفاظ على هدوئهم في المواقف الصعبة، وهو درس يمكن تعميمه على حياتنا اليومية، حيث يساعد التعرض لتحديات متكررة في تقوية قدرتنا على مواجهة الأوقات الصعبة.

تحفيز النجاح

 في بعض الحالات، مثل المواعيد النهائية أو الضغط في العمل، يمكن أن يكون التوتر المحفز الذي يدفع الشخص إلى التركيز والإنتاجية. التوتر في هذه الحالات يحفز الناس على مواجهة التحديات بشكل أسرع وأكثر كفاءة، بشرط أن يتم النظر إليه على أنه تحدٍ يمكن التغلب عليه وليس عقبة مستحيلة.

ومن خلال تعزيز الأداء العقلي، تقوية الجهاز المناعي، وزيادة المرونة النفسية، يمكن للتوتر القصير الأمد أن يقدم فوائد كبيرة، ويظل المفتاح هو كيف نُدير هذه الاستجابة الطبيعية، سواء من خلال تغيير طريقة تفكيرنا حول المواقف العصيبة أو بالاستفادة من هذه الطاقة لتحفيز النجاح.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: التوتر قوة الدماغ تعزز المناعة الأنشطة الرياضية الجهاز المناعي الخلايا العصبية المواد الكيميائية یمکن أن یساعد أن یکون

إقرأ أيضاً:

استجابة لشكاوى المواطنين.. الإسكندرية تصلح الطبقة الأسفلتية بمنطقة كوبري النوبارية

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

في إطار الاستجابة لشكاوى المواطنين، تنفيذا لتكليفات الفريق أحمد خالد حسن سعيد محافظ الإسكندرية، سيتم البدء في إعادة اصلاح وكشط الطبقة الأسفلتية بالكيلو 3 منطقة كوبري النوبارية بشاير الخير نطاق قسم مرور محور التعمير، في الاتجاه القادم من الإسكندرية اتجاه العروبة، لإجراء الصيانة اللازمة للطريق مرة أخرى.

وذلك اعتبارًا من غدا الجمعة 31 يناير 2025، ولمدة أسبوع، على أن تكون الأعمال يوميا من الساعة 7 صباحًا حتى 6 مساءً، والتأكيد على أن تلك الأعمال لن تؤثر علي إيقاف الحركة المرورية بالطريق.

مقالات مشابهة

  • شرب كمية كافية من الماء يساعد على تطبيع نسبة الكوليسترول في الدم
  • دراسة تؤكد: النشاط البدني يساعد في الوقاية من الخرف
  • استجابة لشكاوى المواطنين.. الإسكندرية تصلح الطبقة الأسفلتية بمنطقة كوبري النوبارية
  • أول استجابة حكومية لحراك القرنة.. المتظاهرون ومحافظ البصرة وجهاً لوجه
  • شاهد.. استجابة روبوت الإطفاء الجديد للحرائق
  • منيمنة: تأليف الحكومة لا يمكن أن يكون نموذجيا وسقف التوقعات يجب أن يكون مقبولا
  • التعادل الإيجابي يحسم مواجهة سبورتنج لشبونة وبولونيا في دوري أبطال أوروبا
  • منها ضعف الذاكرة.. علامات نقص عنصر النحاس في الجسم وكيف يمكن تعويضه؟
  • التعادل الإيجابي يحسم قمة الريان والغرافة
  • كيف يمكن لتركيا تعزيز وضعها المتميز في سوريا؟