كل ماتريد معرفته عن التوتر الإيجابي وفوائده
تاريخ النشر: 29th, December 2024 GMT
أوضح طبيب أمريكي أن التوتر ليس دائمًا عرضً سلبيًا، بل يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الحالات، وبحسب الدكتور ريتشارد شيلتون من جامعة ألاباما يمكن أن يساعد التوتر في تعزيز استجابة الجسم الطبيعية والتي تساهم في الاستعداد لمواقف تتطلب رد فعل سريع، مثل استجابة "القتال أو الهروب". ومع ذلك، هناك نوع من التوتر يسمى "التوتر الإيجابي" الذي يمكن أن يعود بفوائد ملموسة على الدماغ والجسم.
يعد التوتر الإيجابي، أو ما يُعرف بالإجهاد الجيد، نوع من التوتر ينشأ نتيجة القيام بأنشطة قد تكون صعبة لكنها ممتعة أو محفزة. على سبيل المثال، مثل:
بدء حياة جديدة (كالزواج أو تأسيس عائلة).التحديات المرتبطة بالوظائف الجديدة.المشاركة في الأنشطة الرياضية.كيف يمكن للتوتر أن يكون مفيدًا؟تعزيز قوة الدماغيمكن أن يساعد التوتر المعتدل في تحفيز إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ مثل "النيوروتروفينات" التي تقوي الروابط بين الخلايا العصبية. وتساهم هذه المواد في تحسين الأداء العقلي والتركيز، كما يحدث أثناء التمارين الرياضية التي تعتبر نوعًا من التوتر الجسدي.
زيادة المناعة على المدى القصيراستجابة الجسم للتوتر يمكن أن تعزز المناعة عن طريق تحفيز إنتاج الإنترلوكينات، وهي مواد كيميائية تساعد في تنظيم الجهاز المناعي. هذا يساعد الجسم في الاستعداد لمواجهة الإصابات أو العدوى. بعض الدراسات تشير إلى أن التوتر القصير يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تعزيز دفاعات الجسم ضد الأمراض.
زيادة المرونة النفسية
يمكن أن يساعد التوتر في تطوير مهارات التأقلم مع المواقف العصيبة. على سبيل المثال، تدريب الجنود يمكن أن يساعدهم على الحفاظ على هدوئهم في المواقف الصعبة، وهو درس يمكن تعميمه على حياتنا اليومية، حيث يساعد التعرض لتحديات متكررة في تقوية قدرتنا على مواجهة الأوقات الصعبة.
تحفيز النجاحفي بعض الحالات، مثل المواعيد النهائية أو الضغط في العمل، يمكن أن يكون التوتر المحفز الذي يدفع الشخص إلى التركيز والإنتاجية. التوتر في هذه الحالات يحفز الناس على مواجهة التحديات بشكل أسرع وأكثر كفاءة، بشرط أن يتم النظر إليه على أنه تحدٍ يمكن التغلب عليه وليس عقبة مستحيلة.
ومن خلال تعزيز الأداء العقلي، تقوية الجهاز المناعي، وزيادة المرونة النفسية، يمكن للتوتر القصير الأمد أن يقدم فوائد كبيرة، ويظل المفتاح هو كيف نُدير هذه الاستجابة الطبيعية، سواء من خلال تغيير طريقة تفكيرنا حول المواقف العصيبة أو بالاستفادة من هذه الطاقة لتحفيز النجاح.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التوتر قوة الدماغ تعزز المناعة الأنشطة الرياضية الجهاز المناعي الخلايا العصبية المواد الكيميائية یمکن أن یساعد أن یکون
إقرأ أيضاً:
مشكلات التفكير والذاكرة والزهايمر.. اختبار جديد يساعد في تحسين الحالات
تكمن أهمية اكتشاف الفحوصات المخصصة للمرضى الزهايمر ومن يعانون من مشاكل في التفكير والذاكرة في تحسين نسب التعافي والعلاج حيث تمكن الأطباء من تحديد الأدوية الأكثر ملاءمة لهم.
ووفقا لصحيفة "ذا جارديان" قام باحثون بتطوير فحص دم للمرضى الذين يعانون من مشاكل في التفكير والذاكرة للتحقق من إصابتهم بمرض الزهايمر ومعرفة مدى تقدم المرض.
يقول الفريق القائم على هذا العمل إن الاختبار قد يساعد الأطباء على تحديد الأدوية الأنسب للمرضى وعلى سبيل المثال، يمكن لأدوية جديدة مثل دونانيماب وليكانماب أن تساعد في إبطاء تطور مرض الزهايمر، ولكن فقط لدى الأشخاص في المراحل المبكرة من المرض.
وقال البروفيسور أوسكار هانسون من جامعة لوند، وهو أحد المشاركين في تأليف الدراسة: إن هناك حاجة ماسة لتشخيص دقيق وفعال من حيث التكلفة لمرض الزهايمر، بالنظر إلى أن العديد من البلدان وافقت مؤخرًا على الاستخدام السريري للعلاجات المستهدفة للأميلويد [مثل دونانيماب وليكانيماب].
تعتبر لويحات البروتين المسمى بيتا أميلويد وتكوين تشابكات من بروتين آخر يسمى تاو في الدماغ من السمات المميزة لمرض الزهايمر.
وفي مقال نشره في مجلة "نيتشر ميديسن" ، أفاد هانسون وزملاؤه أنهم وجدوا أن أجزاء من تاو، والتي تسمى eMTBR-tau243، يمكن اكتشافها في الدم وترتبط بتراكم تشابكات تاو في أدمغة الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر، ولكن ليس بأمراض أخرى.
أظهرت تحليلات الفريق، التي شملت 902 مشارك، أن مستويات هذا الجزء من تاو كانت مرتفعة لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض ألزهايمر وضعف إدراكي خفيف، وأعلى من ذلك لدى المصابين بالخرف ولم ترتفع المستويات لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي ناتج عن حالات أخرى.
وقالت البروفيسورة تارا سبايرز جونز، الخبيرة في مجال التنكس العصبي بجامعة إدنبرة والتي لم تشارك في العمل: من الناحية العلمية، تعد هذه النتائج واعدة للغاية ومهمة لأن هذا المؤشر كان أداؤه أفضل من الاختبارات الحالية، ويمكن أن يساعد المؤشر الجديد في تتبع أداء الأدوية الجديدة في التجارب.
لكنها قالت إن هذا ليس اختبار دم مضمون لتشخيص مرض الزهايمر .
وأضافت أن هذا ليس اختبارًا بسيطًا، بل يتطلب أساليب علمية معقدة متاحة فقط في المختبرات المتخصصة، لذلك لن يكون متاحًا بشكل روتيني دون مزيد من التحقق والتطوير للكشف الأرخص والأسهل.
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة