دراسة تكشف الحد الآمن لساعات الجلوس اليومية
تاريخ النشر: 29th, December 2024 GMT
المناطق_متابعات
كشفت دراسة جديدة عدد ساعات الجلوس المسموح بها يوميا لمنع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة.
وجاء في الدراسة التي نشرت في مجلة “ساينس أليرت” العلمية، أنه ” نحن نعلم أن الجلوس كثيرًا أمر سيئ بالنسبة لنا، لكن دراسة جديدة تضيف تفصيلاً مهمًا: إذا كنت تقضي أكثر من 10 ساعات ونصف في اليوم جالسًا أو مستلقيًا، فقد لا يكون التمرين المنتظم كافيًا لمنع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة”.
يقترح الباحثون وراء الدراسة، بقيادة فريق من معهد برود التابع لمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا وهارفارد، أنه يجب تقديم إرشادات للحد الأقصى من الوقت الذي يجب أن يقضيه الناس في الجلوس، بالإضافة إلى الحد الأدنى من الوقت الذي يجب أن يقضوه في ممارسة الرياضة.
يقول طبيب القلب شان خورشيد من مستشفى ماساتشوستس العام ومعهد برود: “تدعم نتائجنا تقليص وقت الجلوس لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يمثل 10.6 ساعة في اليوم عتبة رئيسية محتملة مرتبطة بارتفاع فشل القلب والوفيات القلبية الوعائية”.
وأضاف الطبيب، أنه “قد يكون الجلوس أو الاستلقاء كثيرًا ضارًا بصحة القلب، حتى بالنسبة لأولئك النشطين”.
حللت الدراسة بيانات النشاط من 89530 شخصًا، بمتوسط عمر 62 عامًا، طُلب منهم ارتداء أجهزة تتبع اللياقة البدنية لمدة أسبوع، وتمت الإشارة إلى هذه البيانات مقابل الصحة الأطول أجلاً للمجموعة، عبر فترة متابعة متوسطة بلغت 8 سنوات.
كان متوسط وقت الجلوس المستقر 9.4 ساعة في اليوم، ولكن عند 10.6 ساعة في اليوم، بدا أن هناك نقطة تحول.
أولئك الذين جلسوا لمدة 10.6 ساعة على الأقل لديهم خطر أعلى بنسبة 40 في المائة للإصابة بقصور القلب وخطر أعلى بنسبة 54 في المائة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بأولئك الذين جلسوا أقل، وفقا للدراسة.
واجه الأفراد الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام أكبر المخاطر الصحية من هذا الوقت المستقر اليومي، ولكن حتى أولئك الذين تمكنوا من ممارسة 150 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني المعتدل إلى القوي في الأسبوع لا يزالون يعانون من عواقب صحية.
البيانات التي تم جمعها ليست شاملة بما يكفي لإثبات السبب والنتيجة بين الجلوس وقضايا القلب الرئيسية، ولكن هناك أدلة كافية هنا تشير إلى أنها مترابطة.
تعتمد العديد من الدراسات على التقارير الذاتية من المشاركين، ويميل الناس إلى التقليل من تقدير مقدار الوقت الذي يقضونه في الجلوس كل يوم.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 29 ديسمبر 2024 - 7:51 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد29 ديسمبر 2024 - 7:23 مساءًالمملكة تدين بأشد العبارات اقتحام مستوطنين إسرائيليين باحات المسجد الأقصى أبرز المواد29 ديسمبر 2024 - 6:46 مساءًأمير الحدود الشمالية يستقبل رئيس المحكمة العامة بعرعر أبرز المواد29 ديسمبر 2024 - 6:45 مساءًعواصف ثلجية وأعاصير تضرب أجزاء واسعة في عدد من الولايات الأمريكية أبرز المواد29 ديسمبر 2024 - 6:44 مساءًمذكرة تفاهم بين “ورث” وجامعة دار الحكمة لتعزيز التعاون العلمي والتعليمي أبرز المواد29 ديسمبر 2024 - 6:03 مساءًلافروف: سنتخلى عن تعليق نشر صواريخ قصيرة ومتوسطة المدى29 ديسمبر 2024 - 7:23 مساءًالمملكة تدين بأشد العبارات اقتحام مستوطنين إسرائيليين باحات المسجد الأقصى29 ديسمبر 2024 - 6:46 مساءًأمير الحدود الشمالية يستقبل رئيس المحكمة العامة بعرعر29 ديسمبر 2024 - 6:45 مساءًعواصف ثلجية وأعاصير تضرب أجزاء واسعة في عدد من الولايات الأمريكية29 ديسمبر 2024 - 6:44 مساءًمذكرة تفاهم بين “ورث” وجامعة دار الحكمة لتعزيز التعاون العلمي والتعليمي29 ديسمبر 2024 - 6:03 مساءًلافروف: سنتخلى عن تعليق نشر صواريخ قصيرة ومتوسطة المدى إطلاق الإصدار الثاني من دليل توطين عقود التشغيل والصيانة في الجهات العامة إطلاق الإصدار الثاني من دليل توطين عقود التشغيل والصيانة في الجهات العامة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد29 دیسمبر 2024 فی الیوم
إقرأ أيضاً:
البليهي يشارك في تدريبات الهلال الجماعية
المناطق_متابعات
شارك المدافع الدولي علي البليهي في تدريبات الهلال الجماعية بعد أن أنهى برنامجه التأهيلي وذلك حسبما أعلن المركز الإعلامي بنادي اليوم الأربعاء.
ويستعد الهلال للقاء المقبل أمام النصر والذي سيكون على ملعب “المملكة آرينا” ضمن الجولة الـ 26 من دوري روشن السعودي (الدوري السعودي للمحترفين) مساء يوم الجمعة القادم.
أخبار قد تهمك رابطةُ العالم الإسلامي تُدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى واستهداف عيادة تابعة لوكالة “الأونروا” 2 أبريل 2025 - 8:27 مساءً العاهل الأردني يدعو إلى تكثيف الجهود الدولية لاستعادة وقف إطلاق النار في غزة 2 أبريل 2025 - 8:24 مساءً نسخ الرابط تم نسخ الرابط 2 أبريل 2025 - 9:19 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد2 أبريل 2025 - 8:21 مساءًمصر تُحَذّر من أي محاولات للمساس بالمقدسات الدينية في القدس أبرز المواد2 أبريل 2025 - 8:18 مساءًالقوات الخاصة للأمن البيئي تضبط 3 مخالفين لنظام البيئة لارتكابهم مخالفتي قطع مسيجات ودخول محمية دون ترخيص في محمية الإمام تركي بن عبدالله الملكية أبرز المواد2 أبريل 2025 - 8:12 مساءًلصحة القلب…10 أطعمة غنية بالألياف تناولها يوميا أبرز المواد2 أبريل 2025 - 7:07 مساءًحرس الحدود بمنطقة جازان يقبض على مخالف لنظام أمن الحدود لتهريبه 155,400 قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي أبرز المواد2 أبريل 2025 - 6:45 مساءًحرس الحدود بمنطقة عسير يقبض على 4 مخالفين لنظام أمن الحدود لتهريبهم 120 كيلوجرامًا من نبات القات المخدر2 أبريل 2025 - 8:21 مساءًمصر تُحَذّر من أي محاولات للمساس بالمقدسات الدينية في القدس2 أبريل 2025 - 8:18 مساءًالقوات الخاصة للأمن البيئي تضبط 3 مخالفين لنظام البيئة لارتكابهم مخالفتي قطع مسيجات ودخول محمية دون ترخيص في محمية الإمام تركي بن عبدالله الملكية2 أبريل 2025 - 8:12 مساءًلصحة القلب…10 أطعمة غنية بالألياف تناولها يوميا2 أبريل 2025 - 7:07 مساءًحرس الحدود بمنطقة جازان يقبض على مخالف لنظام أمن الحدود لتهريبه 155,400 قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي2 أبريل 2025 - 6:45 مساءًحرس الحدود بمنطقة عسير يقبض على 4 مخالفين لنظام أمن الحدود لتهريبهم 120 كيلوجرامًا من نبات القات المخدر رابطةُ العالم الإسلامي تُدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى واستهداف عيادة تابعة لوكالة "الأونروا" رابطةُ العالم الإسلامي تُدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى واستهداف عيادة تابعة لوكالة "الأونروا" تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن