5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ في فصل الشتاء

لعشاق القهوة.. خبيرة تغذية تحذر من 3 أوقات لتناول مشروبك المفضل

تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر شعبية في العالم، حيث يتخذها البعض كجزءًا أساسيًا من روتين اليوم.. ويبدأ الملايين يومهم بتناول هذا المعشوق.

ولكن وراء كل فنجان قهوة فائدة وأثر ، فهناك العديد من الفوائد الصحية التي قد لا يعرفها البعض.

في هذا السياق حذرت إخصائية التغذية والنحافة الدكتورة ريمونا خليل، فإن هناك 3 أوقات في اليوم لا يجب فيها شرب القهوة، بسبب أنه في تلك الأوقات يكون هرمون الكوليسترول عاليا في الجسم، وتناول القهوة يعلي من ذلك الهرمون.

وأشارت إلى أنه في حال ارتفاع الهرمون يتسبب في ارتفاع معدل القلق والتوتر، بالإضافة إلى أن الجسم يكون مستعدا لتكوين الدهون وزيادة الوزن.وأوضحت إخصائية التغذية والنحافة أن الأوقات التي يجب الامتناع عن شرب القهوة خلالها هي:

بين الساعة الـ8 و9 صباحًا

وبين الـ12 و1 ظهرًا

وبين 5:30 والـ 6:30 ليلًا.

وذكر الخبراء غنه هناك العديد من المنافع لتناول القهوة منها

ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ: ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻌﺘﺪﻝ ﻗﺪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺧﻔﺾ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻊ ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻭﺗﺤﺴﻴﻦ ﺑﻌﺾ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺨﻄﺮ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺍﻟﻤﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺼﺤﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ، ﻭﻓﻘﺎ ﻟﻠﺪﻛﺘﻮﺭ ﺇﻳﺪﻭ ﺑﺎﺯ .

ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ: ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺤﻼﺓ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻭﺍﻟﺮﻳﺒﻮﻓﻼﻓﻴﻦ ﻭﺍﻟﻨﻴﺎﺳﻴﻦ ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻟﻔﻴﻨﻮﻝ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﺍﻟﺘﻨﻜﺴﻴﺔ .

ﺻﺤﺔ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ: ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﻣﻴﻜﺮﻭﺑﻴﻮﻡ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻭﺩﻋﻢ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ، ﻣﻤﺎ ﻳﻌﺰﺯ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺪﻣﺎﻍ، ﻭﻓﻘﺎ ﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺗﺮﻳﻨﺘﻮ .

ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ: ﺷﺮﺏ 3 ﺇﻟﻰ 5 ﺃﻛﻮﺍﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ، ﻭﻓﻘﺎ ﻻﺧﺼﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻜﺎﻣﻠﻴﺔ ﺟﻴﺴﻴﻜﺎ ﻛﻮﺭﺩﻳﻨﺞ .

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۶ ساعة

لعشاق التسالى.. فوائد خارقة لتناول اللب الأبيض

اللب الأبيض أو بذور اليقطين من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم بشكل عام، وتوفر العديد من الفوائد الصحية، خاصة للكلى والمناعة.كشفت خبيرة التغذية سالي فؤاد، عبر مقطع فيديو نشرته على حسابها الرسمي، أهمية تناول اللب الأبيض وأنه مصدر قوى لعنصر الزنك الذي يلعب دورًا أساسيًا في تقوية جهاز المناعة.وأوضحت سالي فؤاد أن اللب الأبيض يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم في حماية الجسم من الأمراض.وبينت سالي فؤاد أهم فوائد اللبن الأبيض الصحية، وهى:تحسين جودة النوم وعلاج الاضطرابخفض احتمالات تكون حصوات الكلىخفض مستويات الكوليسترول الضار...

بوابة الوفدقبل ۱۷ ساعة

دراسة تكشف عن الحليب الحيواني الأكثر فائدة

أوضحت نتائج دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة إديث كوان في أستراليا أن بعض الأطعمة قد تحمل فوائد صحية كبيرة، مثل تقليل مخاطر الأمراض المزمنة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، ما يسلط الضوء على أهمية اختيار الغذاء المناسب لصحة أفضل.ووفقا للدراسة، فإن حليب الجمل قد يكون بديلا أفضل لحليب الأبقار بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والحساسية.وقال الباحثون إن حليب الجمل يحتوي على جزيئات بروتينية قصيرة نشطة أكثر بشكل طبيعي مقارنة بحليب الأبقار.وعلى الرغم من أن العلماء كانوا يعرفون أن حليب الجمل يمكن أن يكون أقل تسببا في الحساسية مقارنة بحليب الأبقار، فإن...

الوطنقبل ۱ یوم

فوائد مذهلة لتناول شاي الروزماري على الريق.. ممنوع في حالة واحدة

أصبح شاي الروزماري من المشروبات الساخنة الشائعة، إذ يساعد شرب كوب واحد من تلك العشبة الطبيعة المعروفة أيضا باسم «إكليل الجبل» على معدة فارغة في الصباح الباكر، على تحسين يومك ومدك بالنشاط، بخلاف الفوائد الصحية المتعددة، كما أنها من الأعشاب العطرية التي تتسم برائحة مميزة. فوائد شاي الروزماري يقول الدكتور إبراهيم عبد الحكيم استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن»: «إن مشروب الروزماري من الأعشاب المفيدة جدا للسيدات، لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والألياف، بالإضافة إلى أنه يساهم في انقباضات الرحم أثناء الحيض، لاحتوائه على بعض المواد التي تسكن آلام الرحم في تلك...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

فوائد فيتامين C والكمية الموصى بها وأفضل طرق تناوله

أميرة خالد يعد فيتامين C عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجلد، العظام، الأسنان، واللثة، كما يساهم في دعم الجهاز المناعي، ويساعد على امتصاص الحديد وشفاء الجروح، بالإضافة إلى كونه مضاد أكسدة قوي، فيتامين C يعد ضروريًا للعديد من وظائف الجسم. وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاج هذا الفيتامين، يجب الحصول عليه من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية وتوصي اختصاصيات التغذية بتناول الفواكه والخضروات الطازجة كمصدر رئيسي لفيتامين C، حيث يتلف الفيتامين عند تعرض الطعام للحرارة أو الضوء أو الأوكسجين أثناء معالجته. الكمية الموصى بها للرجال: 90 مليغرامًا يوميًا للنساء: 75...

یمانیونقبل ۲ یوم

ما هو أفضل وقت لتناول وجبة الفطور؟

يمانيون ـ منوعات

النهار أونلاینقبل ۲ یوم

توقيع اتفاقية تعاون بين الوكالة الوطنية لتسيير القرض المصغر و مجمع الحليب “جيبلي”

وقعت الوكالة الوطنية لتسيير القرض المصغر على اتفاقية تعاون مع مجمع الحليب “جيبلي”، قصد مرافقة حاملي المشاريع من أجل الاستثمار في قطاع تسويق الحليب ومشتقاته. وحسب بيان للوكالة فقد جرت مراسم التوقيع على الاتفاقية أمس الثلاثاء بالجزائر العاصمة، من طرف المديرة العامة للوكالة الوطنية لتسيير القرض المصغر، سعاد بن جميل، والرئيسة المديرة العامة لمجمع الحليب “جيبلي”، سماح لحلوح، بحضور اطارات من الوكالة والمجمع. وأكدت المسؤولتان على أهمية هذه الاتفاقية باعتبارها “خطوة هامة”. في سبيل تحقيق التنمية المستدامة و دعم الاقتصاد المحلي. و تهدف الاتفاقية إلى استقطاب حاملي الافكار والمشاريع قصد...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

لعشاق القهوة.. خبيرة تغذية تحذر من 3 أوقات لتناول مشروبك المفضل

تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر شعبية في العالم، حيث يتخذها البعض كجزءًا أساسيًا من روتين اليوم.. ويبدأ الملايين يومهم بتناول هذا المعشوق.ولكن وراء كل فنجان قهوة فائدة وأثر ، فهناك العديد من الفوائد الصحية التي قد لا يعرفها البعض.أوقات محظور فيها تناول القهوةفي هذا السياق حذرت إخصائية التغذية والنحافة الدكتورة ريمونا خليل، فإن هناك 3 أوقات في اليوم لا يجب فيها شرب القهوة، بسبب أنه في تلك الأوقات يكون هرمون الكوليسترول عاليا في الجسم، وتناول القهوة يعلي من ذلك الهرمون.وأشارت إلى أنه في حال ارتفاع الهرمون يتسبب في ارتفاع معدل القلق...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

منها الوقاية من السرطان: فوائد صحية مدهشة للكمون

أميرة خالد أظهرت دراسة حديثة أن بذور الكمون ومستخلصاتها تمتلك فوائد صحية متعددة، تشمل الوقاية من السرطان، وخفض مستويات الكوليسترول الضار. وتعود الفوائد الصحية للكمون إلى احتوائه على مركبات الفلافونويد، التي تعمل كمضادات أكسدة فعالة في تحييد الجذور الحرة الضارة، مما يقلل من تلف الخلايا. ووفقًا لموقع “WebMD”، فإن هذه العملية قد تسهم في الحد من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم. كما أوضحت دراسة منشورة في مجلة “Frontiers in Oncology” أن مستخلصات الكمون أظهرت تأثيرات إيجابية على خلايا مصابة بسرطان العظام، مما يدعم إمكانية استخدام...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

فوائد تناول الشاي الأخضر لبشرة صحية ومشرقة

الشاي الأخضر ليس مجرد مشروب صحي، بل يُعتبر أيضًا عنصرًا فعّالًا للعناية بالبشرة، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، يمكن لتناول الشاي الأخضر أن يحسن صحة البشرة بشكل ملحوظ ويؤخر علامات الشيخوخة. فوائد الشاي الأخضر للبشرةمكافحة علامات الشيخوخة:الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة قوية تُعرف باسم البوليفينولات التي تحارب الجذور الحرة، وتقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة.تقليل الالتهابات:تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد في تهدئة التهابات البشرة والتقليل من الاحمرار الناتج عن حب الشباب أو الأمراض الجلدية الأخرى.تنقية البشرة من السموم:يساعد الشاي الأخضر في تعزيز عملية التخلص من السموم في الجسم، مما ينعكس...

صدى البلدقبل ۳ یوم

فوائد الماء الساخن على الريق لجسمك وبشرتك

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية، عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك،فوائد الماء الساخن على الريق.1- تحسين الهضم:يساعد الماء الدافئ على معالجة مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك والانتفاخ، ويحسن من كفاءة عملية الهضم، خاصة بعد تناول وجبة دسمة.2- حرق الدهون وإنقاص الوزن:- يعزز الماء الدافئ من عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية.- يحسن عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في فقدان الوزن بشكل طبيعي.3- طرد السموم:- يعمل على تنظيف المعدة والكبد.- يخلص الجسم من السموم المتراكمة.4- تنشيط الدورة الدموية:- يعزز تدفق الدم إلى خلايا وأنسجة الجسم.5- زيادة الطاقة:- يمكنك خلط...

5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ في فصل الشتاء

لعشاق القهوة.. خبيرة تغذية تحذر من 3 أوقات لتناول مشروبك المفضل

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار