إليك بعض النصائح المفيدة التي يمكن أن تساعد ست البيت في جعل مهام المنزل سواء التنظيف أو الطبخ أكثر سلاسة:
21 نصيحة مفيدة لسـت البيتلمعرفة السمك الطازج: ضعيه في ماء بارد ، فإذا طفا على السطح فإنه طازج.لمعرفة البيض الطازج: ضعي البيضة في الماء، فإن رسبت بشكل أفقي فإنها طازجة ، وإن رسبت بشكل مائل فإن عمرها 3-4 أيام ، وإن رسبت بشكل عمودي ، فإن عمرها 10 أيام ، وإن طفت فإنها فاسدة.لإزالة الحبر عن الملابس: ضعي كمية من معجون الأسنان على بقعة الحبر ، واتركيه حتى يجف تماماً ، ثم إغسليه كالمعتاد.لتقشير البطاطا الحلوة بسرعة: ضعيها في الماء البارد فوراً بعد نضجها.لمنع فوران الحليب: إغسلي الوعاء بالماء البارد (من الثلاجة) قبل غلي الحليب.لإزالة الحشائش من جوانب الطريق: رشي الملح عليها.للتخلص من الفئران: رشي الفلفل الأسود في الأماكن المحتمل وجود الفئران فيها ، عندها تجدي الفئران تخرج هاربة بسرعة.إبعاد البعوض خاصة في الليل: ضعي بضع أوراق نعناع طازج قريباً من الوسادة وفي أنحاء الغرفة.للتخلص من النمل: ضعي قشر الخيار في المكان الذي يخرج منه النمل.للحصول على مكعبات نقية من الثلج: إغلي الماء أولاً.لجعل المرايا تلمع: إمسحيها بالسبيرتو.لنزع العلكة عن الملابس: ضعي الثياب في مجمد الثلاجة لمدة ساعة.لتبييض الملابس: ضعيها في ماء مغلي مضافاً إليها شريحة ليمون لمدة عشر دقائق، ثم اغسليها.لجعل الليمون يعطي أكبر كمية من العصير: ضعيه في ماء ساخن لمدة ساعة قبل عصره.لإزالة رائحة الملفوف أثناء الطبخ: ضعي قطعة خبز فوق الملفوف في الوعاء.لإزالة رائحة السمك من اليدين: غسل اليدين بقليل من خل التفاح.لمنع الدمع عند تقشير البصل: امضغي علكة.للتأكد من صلاحية المشروم: رشي قليلاً من الملح على الفطر، فإذا تحول لونه للون الأسود فإنه جيد ، وإن تحول لونه للأصفر فإنه سام.لسلق البطاطا بسرعة: قشري حبة البطاطا من جهة واحدة فقط قبل السلق.لسلق البيض بسرعة: أضيفي قليلاً من الملح إلى الماء.لإذابة الدجاجة المجمدة: ضعها في ماء بارد مضافاً إليه ملعقتين كبيرتين من الملح.نصائح في الحياة اليومية
فيما يلي مجموعة نصائح التي يمكن أن تساعدك في تحسين حياتك اليومية:
خصص بضع دقائق في الصباح الباكر للتأمل أو ممارسة الرياضة الخفيفة لجعل يومك ملىء بالطاقة الإيجابية والحيوية.قم بتحديد هدف يومي ولو كان بسيط وصغير يمكن أن يمنحك شعور بالسعادة والإنجاز.حاول تجنب تأجيل المهام اليومية والمهمة، كلما بدأت سريعًا، زاد الشعور بالإنجاز والراحة.يجب تنظيم الوقت وتحديد الأولويات.التخلص من الفوضى سواء في المنزل أو العمل لأنه تؤثر على التركيز.رتب أغراضك الشخصية وتخلص فوراً من الأشياء التي لا تحتاجها.تعلم قول "لا" عندما يكون ذلك ضروريًا، وحديد حدودك والاعتناء بنفسك.يجب اتباع نظام غذائي متوازن ويجب تناول وجبات صحية.لا تنسى شرب كمية كافية من الماء.يجب ممارسة الرياضة بانتظام تعزز من صحتك الجسدية والعقلية.ابتعد عن شاشة الكمبيوتر أو الهاتف من وقت لآخر من أجل تجنب الإرهاق.حاول تخصيص وقتًا لتطوير مهاراتك أو تعلم شيء جديد.ابتعد عن التفكير السلبي.حاول تخصيص وقت بشكل يومي للتفكير في الأشياء التي تشعر بالامتنان تجاههاحافظ على علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة. كلمات دالة:21 نصيحة مفيدة لسـت البيتنصائح في الحياة اليومية تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: فی ماء
إقرأ أيضاً:
غير حياتك في 2025.. أكلات صحية مفيدة في الصباح تنشطك وتعزز مناعتك
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أيام قليلة ويهل علينا عام جديد مليء بالتفاؤل والأمل والحياة، عليك أن تجدد نشاطك وتغيير نظام حياتك في 2025 والأفضل الابتعاد عن الأطعمة الضارة وتناول الوجبات الخفيفة التي تستجيب لشعورك بالجوع، وتقلل من الرغبة المستمرة في تناول الطعام، وتدعم جسمك فى خفض الوزن، وفقا لموقع indianexpress.
يعتمد تناول الوجبات الخفيفة الصحية على تنوع واختيار نوع الغذاء الغني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والألياف والمعادن والدهون الصحية، مع خفض نسبة السكريات المضافة والدهون المشبعة الضار، فتعمل تلك الخيارات فى الحد من الإفراط فى تناول الطعام والحفاظ على توازن السعرات الحرارية في غذائك اليومي .
وإذا كنت تحب خفض الوزن، عليك بتناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم التي تشعرك بالشبع، وتساعد فى التحكم فى الرغبة الشديدة فى تناول الطعام.
وهناك 8 طرق وأساليب غذائية صحية عليك تناولها فى العام الجديد 2025 لإمدادك بالطاقة مع التحكم في الجوع، ومنها:
- المكسرات والبذور المحمصة
يوفر كمية معينة من المكسرات والبذور المحمصة احتياج الجسم من البروتين والألياف والدهون الأساسية. يمكنك اضافتها مع الفواكه الفريش لاكتمال توازن الوجبة الخفيفة الصحية.
- الزبادي بالتوت أو الفراولة
يقدم الزبادي بالتوت أو الفراولة والخضروات طعم قوي غني بالبروتينات والألياف بالإضافة الي مضادات الأكسدة.
مما يعمل علي الاحساس الدائم بالشبع والتحكم في مستويات الجوع. كما أن هذا الخليط غني بالبروبيوتيك الذي يمكن أن يساعد فى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي .
- قطع التفاح مع زبدة الفول السوداني
تحتوي قطع التفاح على الألياف، بينما تحتوي زبدة الفول السوداني أو اللوز على الدهون الصحية والبروتين. وهذا يجعلها وجبة لذيذة تعمل علي التحكم في النهم الشديد والإقبال علي تناول الطعام.
- البيض المسلوق
مصدر غني بالبروتين، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية، كما أنه قليل السعرات الحرارية وصحي ويحتوي علي الكوليسترول المفيد ، ويساعد على تقليل الشهية.
-بذور الشيا
تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية أوميجا 3، وتكثر في المعدة لتحافظ على الترطيب والشبع .
- البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة غنية بالكربوهيدرات المعقدة التي تمد الجسم بالطاقة لمدة كبيرة ، وهذا يساعد على منع انخفاض مستويات الطاقة، مما يجعلها الوجبة الخفيفة المثالية التي يمكن تناولها قبل جلسة التمارين الرياضية .
- الموز
غني بالكربوهيدرات والبوتاسيوم، وهو مفيد للطاقة وصحة العضلات، ويقلل من التشنجات ويدعم وظيفة الأعصاب.
-الشوفان
يحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان مثل بيتا جلوكان، ويضمن زيادة وتنشيط الطاقة بصورة دائمة ويجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة .
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء