صلاح وحكيمي في التشكيل المثالي لأفريقيا
تاريخ النشر: 28th, December 2024 GMT
كشفت صحيفة ليكيب الفرنسية، عن التشكيلة المثالية الأفريقية من اختيارها، والتي ضمت 11 لاعباً بينهم 4 نجوم عرب.
شهدت التشكيلة المثالية لأفضل 11 لاعباً أفريقياً تواجد أربعة أسماء عربية "محمد صلاح، أشرف حكيمي، أيوب الكعبي، ورامي بنسبعيني".
À l'aube de la nouvelle année, nous vous proposons un dernier coup d'oeil dans le rétro avec notre onze africain de 2024 > https://t.
وعرفت التشكيلة اختيار الدولي المغربي أشرف حكيمي كأفضل ظهير أيمن، بعدما قدم سنة استثنائية مع الفريق الباريسي، والمنتخب المغربي الأولمبي الذي تُوج معه ببرونزية أولمبياد باريس 2024، وحضوره المتميز مع المنتخب الأول في جميع المباريات.
ونفس الشيء ينطبق على الدولي المصري محمد صلاح، الذي يقدم موسماً خرافياً رفقة ليفربول في الدوري الإنجليزي ودوري أبطال أوروبا.
كما أكدت الصحيفة الفرنسية، اختيار الدولي المغربي أيوب الكعبي، مهاجم أولمبياكوس، ضمن الخط الهجومي للتشكيلة المثالية، مشددة على أنه لم يحظى بالتقدير الكافي قارياً في جوائز الأفضل.
وقاد الكعبي بطل "بلاد الإغريق" للتتويج بلقب دوري المؤتمرات، وتربع على عرش هدافي المسابقة برصيد 11 هدفاً، من بينها تسجيل الهدف الحاسم في المباراة النهائية (1-0 ضد فيورنتينا).
كما ضمت كذلك، الدولي الجزائري رامي بنسبعيني لاعب بروسيا دورتموند والذي يبصم على مستويات طيبة مع الفريق الألماني ومنتخب بلاده.
التشكيلة المثالية من ليكيب:
حراسة المرمى: الجنوب أفريقي رونوين ويليامز (نادي ماميلودي صنداونز).
خط الدفاع: المغربي أشرف حكيمي (باريس سان جيرمان)، والبوركينابي إدموند تابسوبا لاعب باير ليفركوزن، والإيفواري إيفان نديكا مدافع روما، والجزائري رامي بن سبعيني الظهير الأيسر لنادي بروسيا دورتموند.
في خط الوسط، الغاني توماس بارتي لاعب آرسنال، والسنغالي لامين كامارا، والمصري محمد صلاح من ليفربول، والنيجيري أديمولا لوكمان من أتالانتا، المتُوج بجائزة أفضل لاعب أفريقي من "كاف" قبل أيام.
خط الهجومي: الدولي المغربي أيوب الكعبي (أولمبياكوس)، والغيني سيرهو غيراسي (بروسيا دورتموند).
مدرب التشكيلة المثالية الأفريقية: الإيفواري إيميرس فايي.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: سقوط الأسد حصاد 2024 الحرب في سوريا عودة ترامب خليجي 26 عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله غزة وإسرائيل الإمارات محمد صلاح أشرف حكيمي محمد صلاح أشرف حكيمي التشکیلة المثالیة
إقرأ أيضاً:
تعرف على التوقيت المثالي للمشي صباحا
يُعتبر المشي الصباحي من العادات الصحية الفعالة لتعزيز اللياقة والصحة العامة، إلا أن اختيار التوقيت المناسب له يمكن أن يزيد من فعاليته بشكل كبير.
فالتوقيت المثالي للمشي يعتمد على عدة عوامل، منها الوضع الصحي للفرد، طبيعة روتينه اليومي، والظروف المناخية والبيئية المحيطة.
ومن أبرز فوائد المشي في ساعات الصباح تحسين صحة القلب، الحفاظ على وزن مثالي، وتعزيز إنتاج فيتامين "د" نتيجة التعرض لأشعة الشمس المبكرة، إلى جانب تنشيط الذهن وزيادة التركيز، بحسب ما أورد موقع "تايمز أوف إنديا".
تقسيم مثالي لأوقات المشي الصباحي:
قبل الساعة 6:30 صباحًا
يُنصح بهذا التوقيت لمحبي الأجواء الهادئة والهواء النقي، حيث تكون الشوارع أقل ازدحامًا والضوضاء محدودة.
من 6:30 إلى 8:00 صباحًا
فترة مثالية للحصول على ضوء الشمس المعتدل، والذي يساعد على تحفيز الجسم لإنتاج فيتامين "د" دون التعرّض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.
من 8:00 إلى 10:00 صباحًا
مناسبة لأصحاب الجداول المرنة، خاصة إذا كان المشي بعد تناول وجبة الإفطار، مما يساعد في تعزيز عملية الهضم.
توصيات خاصة لبعض الحالات الصحية:
مرضى ارتفاع ضغط الدم.. يُفضل تأخير المشي إلى ما بعد الساعة 8:00 صباحًا لتجنب ارتفاع ضغط الدم في ساعات الصباح الأولى. مرضى السكري.. يُنصحون بالمشي المنتظم في أي وقت يناسبهم مع مراقبة مستويات السكر باستمرار. في المدن الكبرى، يُفضل المشي في الصباح الباكر للاستفادة من جودة الهواء قبل ذروة التلوث. يُنصح باختيار أوقات معتدلة الحرارة في فصل الشتاء أو في المناطق ذات المناخ الحار لتفادي الإجهاد الحراري. المشي في أي وقت من اليوم مفيد، لكن اختيار التوقيت الأنسب وفقًا لظروفك الشخصية يضاعف من فوائده. لا تنسَ الإحماء قبل البدء وتخفيف الوتيرة تدريجيًا عند الانتهاء لضمان سلامتك وتحقيق أقصى استفادة من هذه العادة الصحية.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة