طريقة عمل شوربة العدس مثل المطاعم
تاريخ النشر: 28th, December 2024 GMT
شوربة العدس من الأطباق المهمة، لابد من تناولها مع دخول فصل الشتاء، فهي طبق مثالي في حميات خسارة الوزن، وتعد من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية وقليلة السعرات الحرارية، وتساعد في شعورك بالشبع بشكل أسرع ولفترة أطول، والتي تمنح الشخص الشعور بالطاقة والدفء.
وفي هذا المقال نقدم لكم طريقة عمل شوربة العدس مثل المطاعم، نتمنى أن تنال إعجابكم:
طريقة عمل شوربة العدس مثل المطاعم مقادير شوربة العدس نصف كيلو من العدس 50 مل من السمن 4 حبات من البصل مقطعة 5 فص ثوم 1 كرفس مفروم 1 جزر مقطع 1 طماطم على 4 قطع 5 معالق صغيرة من الكمون 1 بطاطس على 4 قطع 5 معالق صغيرة من الملح شطة حسب الرغبة 1 لتر شوربة.طريقة تحضير شوربة العدس أولاً ضعي في إناء على النارزيت ثم أضيفي البصل والجزر والثوم والبطاطس والكرفس والطماطم والعدس. ثم قومي بإضافة الشوربة ونتبله ملح وفلفل وكمون واتركيه يستوى على نار هادئه وعندما ينضج نضربه فى الخلاط، ويقدم مع الخبز المحمص إذا رغبتِ، وصحتين وعافية. فوائد شوربة العدس غنية بالألياف الغذائية مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم تساعد في شعورك بالشبع بشكل أسرع ولفترة أطول. مناسبة في الحميات الغذائية الخاصة بخسارة الوزن يعتبر مصدر مهم للألياف الغذائية والبروتين منخفض الدهون والسعرات الحرارية تحتوي شوربة العدس على سعرات حرارية قليلة يقلل تناول من كوليسترول الدم بسبب تأثيره على الأحماض الأمينية في الدم. من فوائد شوربة العدس أنها تخفض نسب سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا تناول شوربة العدس يعد مهم لإنتاج الإنزيمات والهرمونات. تعمل على خفض مستويات الكوليسترول، والحماية من الإصابة بمرض السكري والإمساك والسرطان بالأخص سرطان القولون. تساعد شوربة العدس في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. انخفاض أمراض القلب والأوعية الدموية العناصر الغذائية لـ شوربة العدس محتوى الدهون: 6 غرام. محتوى الألياف: 7 غرام. محتوى البروتين: 13 غرام. محتوى الدهون المشبعة: 0.5 غرام. محتوى السكر: 3 غرام. السعرات الحرارية: 236. محتوى الكربوهيدرات: 35 غرام.
طريقة تحضير شوربة القرع بالكريمة
البطاطا المهروسة المقرمشة في المقلاة الهوائية
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: فوائد شوربة العدس طريقة عمل شوربة العدس مثل المطاعم شوربات شوربة العدس شوربة العدس
إقرأ أيضاً:
كشف محتوى رسالة سرية من ترامب إلى خامنئي
الولايات المتحدة – كشفت شخصية إيرانية بارزة مضمون رسالة من الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إلى المرشد الإيراني علي خامنئي، أكد فيها أن الوقت حان لتجاوز العداء والسعي نحو التعاون والاحترام المتبادل.
وفي تفاصيل الرسالة، كشف مدير المركز العربي للدراسات الإيرانية، محمد صالح صدقيان، أن ترامب أرسل إلى طهران رسالة تتعلق ببرنامجها النووي، مؤكدا فيها أن “أمام البلدين فرصة تاريخية اليوم ينبغي اغتنامها”.
وجاء في نص الرسالة الموجهة إلى خامنئي:
“سماحة آية الله خامنئي، مع كامل الاحترام لمكانة قيادتكم وللشعب الإيراني، أتوجه إليكم بهذه الرسالة بهدف فتح صفحة جديدة في علاقاتنا، بعيدا عن عقود من النزاعات وسوء الفهم.
لقد حان الوقت لتجاوز العداء والسعي نحو التعاون والاحترام المتبادل. أمامنا اليوم فرصة تاريخية ينبغي اغتنامها.
تحت قيادتي، أمريكا مستعدة لاتخاذ خطوة كبيرة نحو السلام وخفض التوتر. يمكننا معًا رفع العقوبات، وتعزيز الاقتصاد الإيراني، وفتح أبواب التعاون بين بلدينا”.
ولم يفت ترامب أن يوجه تحذيرا صريحا، مضيفا:
“لكنني أحذّركم: إذا رفضتم هذه الفرصة، واستمر النظام الإيراني في التصعيد، فسيكون ردنا حاسما وسريعا. السلام ليس علامة ضعف، بل هو خيار الأقوياء. الشعب الإيراني شعب عظيم يستحق مستقبلا أفضل، بعيدا عن العزلة والمعاناة الاقتصادية”.
واختتم رسالته بالقول:
“إذا كنتم مستعدين للتفاوض، فنحن كذلك. ولكن إن تجاهلتم مطالب المجتمع الدولي، فسيسجل التاريخ أنكم أضعتم فرصة ثمينة”.
المصدر: وسائل إعلام إيرانية
خادم الحرمين الشريفين يوجه كلمة بمناسبة حلول عيد الفطر