عصائر بتتعمل في البيت وتضر الصحة.. اكتشفها
تاريخ النشر: 28th, December 2024 GMT
تعد العصائر الطبيعية المعدة في المنزل مفيدة للجسم وتمنع عدد كبير من المشاكل الصحية ولكن هل تعلم أنها في بعض الأحيان تضر الصحة؟!
عصير الفاكهة مشروبًا مفضلًا للكثيرين، خاصة عند خلط أنواع مختلفة من الفاكهة للحصول على نكهات مميزة وفوائد غذائية متنوعة. لكن
في الحقيقة وجد خبراء التغذية أن بعض أنواع العصائر الطبيعية تسبب مشاكل صحية عديدة عند خلطهم معا مثل سوء الهضم وانخفاض امتصاص العناصر الغذائية الضرورية والأفضل تناول عصير كل نوع فاكهة بمفرده.
في هذا التقرير نستعرض بض أنواع العصائر كوكتيلات الفاكهة التى تضر الصحة عند دمجها معا وذلك وفقًا لما جاء في موقع “تايمز أوف إنديا”.
1. البرتقال والموز
يؤدي خلط الفواكه الحمضية مثل البرتقال مع الموز إلى اضطرابات هضمية، حيث قد تسبب حموضة البرتقال عند مزجها مع الموز الانتفاخ واضطراب المعدة، خاصة لمن يعانون من حساسية في الجهاز الهضمي.
2. التفاح والبرتقال
رغم فوائد التفاح والبرتقال كل على حدة، إلا أن اختلاف أوقات الهضم بينهما قد يؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي، مما يسبب عسر الهضم وعدم الراحة.
3. البطيخ والموز
يمتلك البطيخ نسبة عالية من الماء، في حين يحتوي الموز على ألياف كثيفة. هذا التباين يجعل عملية الهضم أبطأ، ما يؤدي إلى الانتفاخ والغازات.
4. الأناناس والمانجو
الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين الذي قد يتفاعل مع المانجو، مما يسبب تخمرًا في المعدة واضطرابات هضمية قد تصل إلى الغثيان.
5. الجوافة والموز
يمثل كلاهما مصدرًا غنيًا بالألياف، لكن الجمع بينهما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن أو تفاعلات حمضية تسبب آلامًا في المعدة.
6. البابايا والليمون
لا تتوافق إنزيمات البابايا مع الحموضة العالية في الليمون، مما يؤدي إلى اضطراب في المعدة وقد يزيد من حدة ارتجاع الحمض.
7. الفراولة والعنب
تحتوي الفراولة والعنب على نسبة عالية من الحموضة والسكر، مما يسبب تخمرًا في المعدة يؤدي إلى الانتفاخ والغازات.
8. الجزر والبرتقال
رغم فوائد الجزر والبرتقال، إلا أن تناولهما معًا قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الصفراء، مما يسبب حرقة في المعدة واضطرابات هضمية عند الاستهلاك المنتظم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العصائر العصائر الطبيعية فوائد العصائر الطبيعية المزيد فی المعدة یؤدی إلى مما یسبب
إقرأ أيضاً:
هل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يسبب زيادة الوزن؟
هل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يؤدي إلى زيادة الوزن؟ الخبراء يختلفون في الإجابة، ولكن الأبحاث لا تزال تقدم إجابات غير حاسمة.
يؤكد الدكتور أدريان براون، اختصاصي التغذية والباحث في كلية لندن الجامعية، في تصريحات لصحيفة «الجارديان» نقلتها صحيفة «الشرق الأوسط»، أن الأدلة العلمية تشير إلى وجود ارتباط بين تناول الطعام في وقت متأخر وزيادة الوزن، لكن هذا الارتباط لا يعني بالضرورة أن الطعام في الليل هو السبب الرئيسي.
وأوضح براون أن الدراسات المتاحة تُظهر فقط العلاقة بين تناول الطعام في أوقات متأخرة وزيادة الوزن، ولا تثبت بشكل قاطع أن ذلك يؤدي إلى زيادة الوزن.
وأشار براون إلى أن السبب قد يكون متعلقاً بكيفية ومتى وأسباب تناول الطعام في وقت متأخر، فالتأخر في الوجبات قد يؤدي إلى جوع شديد، مما يسبب اختيارات غذائية غير صحية في وقت لاحق. كما أن تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم قد يساهم في زيادة السعرات الحرارية الإجمالية.
نصائح الخبراء تشير إلى أن تحديد أوقات تناول الطعام وتجنب تناول الوجبات الخفيفة بعد الساعة 9 مساءً يمكن أن يكون مفيداً للصحة. وفي حالة وجود قلق بشأن تأثير مواعيد الطعام على الصحة، يوصي براون بالتوجه إلى أخصائي تغذية لمناقشة خطة غذائية تتناسب مع نمط الحياة.
هل يؤثر تناول الطعام في الليل على وزن الجسم؟ الإجابة تتوقف على العوامل الفردية، ولكن ضبط توقيت تناول الطعام يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي.
اقرأ أيضاًتسبب زيادة الوزن.. احذر 5 أطعمة تقضي على رشاقتك
استشاري تغذية علاجية تكشف طبيعة العلاقة بين التوتر وزيادة الوزن (فيديو)
للعاملين في المكاتب.. كيف تتجنب زيادة الوزن؟
التصنيف المرحلي للأمن الغذائي.. 4.4 مليون صومالي يواجهون شح الغذاء بسبب الجفاف