أصدرت شركة Resume Genius تقريراً عن أفضل الوظائف ذات الأجور المرتفعة، والضغوط المنخفضة لعام 2025 في الولايات المتحدة الأمريكية.

ولتجهيز التقرير، حللت الشركة السير الذاتية هذه، البيانات من مكتب إحصاءات العمل الأمريكي (BLS) وموقع التوظيف O*NET Online لاختيار المهن منخفضة الضغوط التي يبلغ متوسط ​​راتبها الوطني على الأقل 48060 دولاراً، ونمو أسرع من المتوسط، وفق "نيويورك بوست".




وتأتي القائمة في الوقت الذي وجدت فيه إحدى الدراسات أن 4 من كل 10 أمريكيين يعانون من الإرهاق في وظائفهم، مع وجود 5 وظائف رائدة في استنزاف العمال.
ووفقاً لدراسة جديدة، يخطط عدد متزايد من أفراد الجيل Z لملاحقة الوظائف التقليدية في المهن مثل اللحام والسباكة والأعمال الكهربائية مع فقدان الشباب الثقة في قيمة الشهادة الجامعية.
وبعيداً عن أساليب الربح العصرية على الإنترنت والمشاريع التجارية، فإن أفضل 10 وظائف عالية الأجر ومنخفضة التوتر مدرجة بواسطة Resume Genius تتطلب درجة البكالوريوس على الأقل.
وقالت إيفا تشان، خبيرة التوظيف في Resume Genius: "مع حلول عام 2025، فإن إعطاء الأولوية للصحة العقلية في مكان العمل أمر ضروري لطالبي العمل ليشعروا براحة أكبر".
وأضافت: "مع تحول العمل عن بُعد والأساليب الهجينة إلى القاعدة، أصبحت حدود العمل والحياة غير واضحة بشكل متزايد، ويُظهر تقريرنا عن الوظائف منخفضة الإجهاد وعالية الأجر أنه ليس عليك التضحية براتب تنافسي لتحقيق توازن صحي بين العمل والحياة، ومع الدور المناسب، من الممكن أن تزدهر مالياً وعقلياً". 

وفيما يلي القائمة:

1 - أخصائي موارد المياه

​​- متوسط الراتب السنوي: 157,740 دولاراً

- عدد الوظائف (2023): 86,300 

- نمو الوظائف المقدر (2023-2033): 8%  

- الدرجة المطلوبة: درجة البكالوريوس

 2 - عالم فلك

- متوسط ​​الراتب السنوي: 149,530 دولاراً

- عدد الوظائف (2023): 23,500

- نمو الوظائف المقدر (2023-2033): 7%  

- الدرجة المطلوبة: درجة الدكتوراه أو درجة مهنية.

4 -  خبير اكتواري (مخمن قياس أثر المخاطر، وهو فرع من التأمينات والإحصاء)

- متوسط ​​الراتب السنوي: 120,000 دولاراً

- عدد الوظائف (2023): 30,200

- نمو الوظائف المقدر (2023-2033): 23%  

- الدرجة المطلوبة: درجة البكالوريوس .

4 -  خبير اقتصادي بيئي

- متوسط ​​الراتب السنوي: 115,730 دولاراً

- عدد الوظائف (2023) 17,500

 - النمو المتوقع للوظائف (2023-2033): 5%

- الشهادة المطلوبة: درجة الماجستير

5 - عالم رياضيات

- متوسط ​​الراتب السنوي: 104,860 دولاراً

- عدد الوظائف (2023): 34,800

- النمو المتوقع للوظائف (2023-2033): 11%

- الشهادة المطلوبة: درجة الماجستير.

6 - محلل أنظمة الكمبيوتر

- متوسط ​​الراتب السنوي: 103,800 دولاراً

- عدد الوظائف (2023): 527,200

- النمو المتوقع للوظائف (2023-2033): 11%  

- الشهادة المطلوبة: درجة البكالوريوس.

7 -  مهندس خلايا الوقود

- متوسط ​​الراتب السنوي: 99,510 دولاراً

- عدد الوظائف (2023): 291,900

- النمو المتوقع للوظائف (2023-2033): 11%  

- الدرجة المطلوبة: درجة البكالوريوس.

 8 - عالم وتقني الاستشعار عن بعد

- متوسط ​​الراتب السنوي: 92,580 دولاراً

- عدد الوظائف (2023): 26,000

- نمو الوظائف المقدر (2023-2033): 5%  

- الدرجة المطلوبة: درجة البكالوريوس .

 9 - جغرافي

- متوسط ​​الراتب السنوي: 90,880 دولاراً

- عدد الوظائف (2023): 1,600

- نمو الوظائف المقدر (2023-2033): 3%  

- الدرجة المطلوبة: درجة البكالوريوس.

 10 - مخطط النقل ​​

- متوسط الراتب السنوي: 81,800 دولاراً

- عدد الوظائف (2023): 45,200

- نمو الوظائف المقدر (2023-2033): 4%  

- الدرجة المطلوبة: درجة الماجستير. 

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: سقوط الأسد حصاد 2024 الحرب في سوريا عودة ترامب خليجي 26 عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله غزة وإسرائيل الإمارات منوعات حصاد 2024 درجة البکالوریوس الدرجة المطلوبة الراتب السنوی عدد الوظائف

إقرأ أيضاً:

بخطوات سهلة.. تخلص من التوتر والقلق واحصل على نوم هادئ وعميق

هل يمكنك التخلص من التوتر والقلق والحصول على نوم جيد؟ اعلمي أنه بسبب سرعة الحياة و كثرة الضغوط والأحداث اليومية، وفى عصر ازدهار التكنولوجيا ، أصبح النوم الجيد حلمًا صعب المنال لكثير من الأشخاص .

فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لك دليل عملى مكون من خطوات بسيطة، مدروسة علميًا، تساعد فى التغلب على التوتر والقلق، وتدخل الشخص في نوم مريح وعميق كل ليلة.

أسباب عدم النوم بسهولة
قالت هبة شمندي استشارى العلاقات الأسرية، تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الأرق أو صعوبة النوم، لكن أبرزها:

التوتر الذهني الناتج عن التفكير المستمر

استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم

تناول الكافيين أو الوجبات الثقيلة مساءً

عدم وجود روتين نوم منتظم

الضوضاء أو الإضاءة في غرفة النوم

كل هذه العوامل تؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، وتُبقي الجسم في حالة من التنبّه بدلًا من الاسترخاء.

وقدمت شمندي فى تصريحات خاصة لصدى البلد ط، خطوات بسيطة للنوم بسهولة وراحة


حددي موعد ثابت للنوم والاستيقاظ
النوم في نفس الموعد يوميًا يساعد على ضبط الساعة البيولوجية للجسم، ويجعل الدخول في النوم أسهل بمرور الوقت. حتى في أيام العطل، حاول الالتزام بروتين النوم قدر الإمكان.

 اغلقي الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل
الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف وشاشات الكمبيوتر يُربك إيقاع النوم ويمنع إفراز الميلاتونين. بدلاً من ذلك، اقرئى كتاب أو استمع إلى موسيقى هادئة أو قراءة القرآن.

بخطوات سهلة.. تخلّص من التوتر والقلق واحصل على نوم هادئ وعميقبخطوات سهلة.. تخلّص من التوتر والقلق واحصل على نوم هادئ وعميقبخطوات سهلة.. تخلّص من التوتر والقلق واحصل على نوم هادئ وعميق

 تهيئة غرفة النوم
هيئ غرفة النوم من حيث الحرارة و الأضاءة.

يسبب الوفاة .. خطورة الزعل على حياة الأشخاصمحمد رمضان يتوّج نفسه على مسرح كوتشيلا في حفله الثاني بأمريكااحمي معدتك بهذا المشروب بعد أكل الفسيخ والرنجةأضرار تناول الفسيخ والرنجة وزيادة الاستفادة من قيمتها الغذائية في شم النسيمبعد انتشارها مؤخرا.. تعرف كيف تحمي قلبك من السكتة المفاجئةطريقة تحضير بطارخ الرنجة بالطحينة والبصل في شم النسيملمرضى السكرى.. فواكه ابتعد عنهااستشاري كحل الحناء جهل.. عادات شعبية تسبب العمى كادت تفقد 3 أطفال بصرهمطريقة عمل البطارخ غير المُرملة بطريقة شهية وآمنة.. اكتشف الفرقنشرة المرأة والمنوعات: دليلك الصحي في شم النسيم من حماية أسنانك إلى خفض الكوليسترول وتناول الفسيخ بأمان

استخدم ستائر قاتمة أو قناع نوم لتقليل الضوء

ابتعد عن الضوضاء، ويمكنك استخدام صوت "الضوضاء البيضاء" أو مروحة خفيفة للمساعدة على الاسترخاء

خذي حمام دافئ قبل النوم
أخذ حمام بماء دافئ لمدة 10-15 دقيقة قبل النوم يساعد على استرخاء العضلات وتخفيض حرارة الجسم تدريجيًا، مما يعطي إشارة للعقل بالاستعداد للنوم.

اكثري من تناول مشروبات طبيعية مهدئة خلا اليوم و
تجنّب الكافيين تمامًا بعد الرابعة مساءً. وبدلاً منه، تناول مشروبات تساعد على التهدئة مثل:

شاي البابونج

النعناع الدافئ

الحليب الدافئ بالعسل

اليانسون

 تمرين التنفس العميق أو التأمل
التنفس العميق يقلّل من معدل ضربات القلب ويهدئ الأعصاب، ويخلص من التوتر .


جرّب تمرين بسيط 
تنفس ببطء من الأنف لـ4 ثوان
احبس النفس لـ4 ثوان
أخرج الزفير ببطء من الفم لـ6 ثوان
كرر التمرين 5 مرات على الأقل

تجنبي التفكير فى مواضيع سببت لك التوتر من قبل  أفرغ .
أما إذا وجدت عقلك مشغولًا، أمسك بورقة وقلم ودون كل ما يشغل بالك. سواء كانت مهام الغد أو مشاعر مضطربة، إخراجها من ذهنك على الورق يُريح العقل ويساعد على الاسترخاء.

 احرصي على عدم الأكل قبل النوم مباشرة
أعلمي أن تناول وجبات ثقيلة قبل النوم يُجهد الجهاز الهضمي ويؤثر على جودة النوم، اجعلي آخر وجبة خفيفة وقبل النوم بساعتين على الأقل.

مقالات مشابهة

  • وسط تصاعد التوتر النووي.. إسرائيل تُجري تدريبات تحاكي هجوماً إيرانياً
  • القاهرة 39 درجة.. تعرف على حالة الطقس المتوقعة اليوم
  • بخطوات سهلة.. تخلص من التوتر والقلق واحصل على نوم هادئ وعميق
  • دبليو كابيتال: عقارات دبي مرشحة لتسجيل تريليون درهم تعاملات سنوية في 2033
  • رد الجنسية المصرية لـ21 شخصًا.. تعرف على الشروط والمستندات المطلوبة
  • أخطاء شائعة في المقابلات الوظيفية.. أبرزها ذكر العائد المادي أولًا .. فيديو
  • الذهب يقفز إلى مستويات تاريخية وسط تراجع الدولار ومخاوف الركود العالمي
  • تعرف على حالة الطقس غدا الإثنين في مصر
  • المستثمرون يتجهون نحو الذهب.. أسعار اليوم تسجل مستويات تاريخية في الأسواق التركية
  • تعرف على مواعيد الصلاة في أسوان اليوم الأحد