مصادر تحتوي على فيتامين أ.. الدواجن والكبد أبرزها
تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT
يلعب فيتامين أ دورًا رئيسيًا في العديد من أجهزة الجسم، وفيتامين (أ) ضروري للرؤية الصحية والتمثيل الغذائي ونمو الخلايا، لإنه عامل مهم في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي والجهاز التناسلي، ولا يستطيع جسمك صنع فيتامين أ بمفرده ، لذلك يجب أن تحصل عليه من خلال الأطعمة التي تتناولها.
فيتامين أ حيوي لرؤيتك، وتحتاج عيناك إلى صنع أصباغ معينة لشبكية عينك لتعمل بشكل صحيح، ويعيق نقص فيتامين أ قدرة عينيك على تكوين هذه الأصباغ ، مما قد يؤدي إلى العمى الليلي بمعنى آخر، أنت بحاجة إلى فيتامين أ لتتمكن من الرؤية في الليل.
تحتاج عيناك أيضًا إلى فيتامين (أ) لإنتاج الرطوبة للحفاظ على ترطيب القرنية بشكل صحيح، وإذا جفت قرنيتك بشدة ، يمكن أن تتلف ، مما قد يؤدي إلى العمى.
يحافظ فيتامين أ أيضًا على بشرتك وبطانة رئتيك وأمعائك ومسالك البولية في شكل قمة، وبالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد جهاز المناعة لديك على حمايتك من العدوى.
ما هي الأشكال المختلفة لفيتامين أ؟
هناك نوعان من فيتامين أ وهما كالأتي:
فيتامين أ المشكل
يوجد فيتامين أ المشكل مسبقًا أو الريتينول بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية ، بما في ذلك لحم البقر والدواجن والأسماك والكبد والبيض، وبعض الحبوب ومنتجات الألبان مدعمة بفيتامين أ أيضًا.
الكاروتينات بروفيتامين أ
تأتي الكاروتينات من مصادر نباتية وهي أصباغ الخضار والفواكه التي تمنحها ألوانها الصفراء والبرتقالية والحمراء، وبعد تناول هذه الفاكهة والخضروات ، يحول جسمك ببطء الكاروتينات إلى فيتامين أ، والنوع الأكثر شيوعًا من الكاروتين هو بيتا كاروتين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين أ فوائد فيتامين أ انواع فيتامين أ فیتامین أ
إقرأ أيضاً:
«وصلت كام؟».. أسعار الدواجن اليوم الجمعة 14 مارس 2025
أسعار الفراخ.. شهدت أسعار الفراخ اليوم الجمعة 14 مارس 2025 استقرارًا ملحوظًا في أسواق الدواجن، عقب الارتفاع الذي سجلته أسعار الفراخ بداية الأسبوع، حيث استقرتِ الأسعار عند آخر زيادة تم تسجيلُها والتي بلغت 3 جنيهات للكيلو.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أسعار الدواجن، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
أسعار الفراخ البيضاء والدواجن في الأسواقوفقًا لبيانات بورصة الدواجن، سجل سعر كيلو الفراخ البيضاء اليوم حوالي 93 جنيهًا، فيما تراوح سعرها للمستهلك بين 94 و99 جنيهًا حسب المنطقة. في حين بلغ سعر كيلو الفراخ البلدي نحو 119 جنيهًا، وسجل سعرها للمستهلك بين 125 و132 جنيهًا، بناءً على المناطق المختلفة.
أما عن أسعار الرومي، فقد سجل سعر كيلو الرومي الأبيض 114 و115 جنيهًا، في حين تراوحت أسعار الرومي الأسمر بين 134 و135 جنيهًا.
أسعار الكتكوت اليومواستقرت أسعار الكتكوت الأبيض، حيث تراوحت أسعاره في الشركات بين 49 و56.5 جنيه للكتكوت عمر يوم واحد، بينما تراوحت الأسعار في القطعان ما بين 38 و38.5 جنيه. كما استقرت أسعار الكتكوت الساسو والساسو بيور عند 13 إلى 14 جنيهًا، في حين سجل الكتكوت البلدي الحر سعرًا يتراوح بين 6.5 و7 جنيهات.
أسعار البيض اليوموتباينت أسعار البيض في الأسواق اليوم، حيث سجلت كرتونة البيض الأحمر سعرًا يتراوح بين 160 و165 جنيهًا، بينما تراوحت أسعار كرتونة البيض الأبيض بين 155 و160 جنيهًا، فيما سجلت كرتونة البيض البلدي من 160 إلى 165 جنيهًا.
وتشهد أسعار الدواجن والفراخ البيضاء تباينًا يوميًّا في الأسواق، خاصةً مع تزايد الطلب على اللحوم البيضاء خلال شهر رمضان المبارك. يذكر أن هذه الأسعار قد تختلف حسب المناطق والمحافظات المختلفة في مصر.
اقرأ أيضًاعيار 21 بكام؟.. أسعار الذهب في مصر اليوم الجمعة 14 مارس 2025
أسعار الخضروات والفواكه في سوق العبور اليوم 14 مارس 2025
سيارات كيا إكسيد 2025.. المواصفات والأسعار