لا راحة في "الكريسماس".. راموس يستمر في التدريبات
تاريخ النشر: 26th, December 2024 GMT
أشارت صحيفة أوكدياريو الإسبانية إلى أن المدافع الإسباني، سيرجيو راموس، لا يتوقف عن التدريب حتى في ليلة عيد الميلاد.
ونشر راموس مقطع فيديو يظهر فيه وهو يتدرب، حيث يعمل بجد في انتظار مشروع جديد يتيح له مواصلة مسيرته الرياضية.
وأوضحت الصحيفة أن راموس، الذي كان لاعباً سابقاً في أندية إشبيلية وريال مدريد وباريس سان جيرمان، أصبح حراً منذ انتهاء تجربته الثانية مع الفريق الأندلسي، وعلى الرغم من تلقيه عدة عروض لمواصلة مشواره الرياضي، فقد رفضها جميعاً، لكنه لم يغلق باب العودة إلى الملاعب قريباً.
وأضافت الصحيفة أن اسم راموس ارتبط مؤخراً بكرة القدم في أمريكا الجنوبية، حيث أبدت عدة أندية من الأرجنتين، مثل بوكا جونيورز، وكذلك من البرازيل، مثل كورينثيانز وفلامينغو وفاسكو دا غاما، اهتمامها به، إلا أن هذه الأخبار ظلت مجرد شائعات، خاصة مع اقتراب فتح سوق الانتقالات الشتوية، حيث يستمر راموس في بحثه عن فريق جديد يتيح له استكمال مسيرته الاحترافية.
Sergio Ramos no descansa ni en Nochebuena: así se machaca a la espera de un proyecto ilusionante https://t.co/XCVBRL9KcU
— okdiario.com (@okdiario) December 25, 2024وأكدت الصحيفة أن راموس يسعى للحفاظ على لياقته البدنية، حيث يدرك أنه في حال انضمامه إلى فريق جديد في يناير (كانون الثاني)، سيتعين عليه تقديم أداء قوي على الفور، لذلك، يستغل كل لحظة، حتى في ليلة عيد الميلاد، لممارسة التمارين.
ورغم تلقيه العديد من العروض للعب على أعلى مستوى، إلا أنه لم يجد العرض الذي يناسبه حتى الآن، لكن المدافع السابق لريال مدريد يواصل جهوده للعودة إلى القمة في أسرع وقت ممكن، ولا يتوقف عن التدريب.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: سقوط الأسد حصاد 2024 الحرب في سوريا عودة ترامب خليجي 26 عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله غزة وإسرائيل الإمارات اموس سيرجيو راموس
إقرأ أيضاً:
أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر.. راحة من قلب الطبيعة
أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر، بسبب سرعة الحياة وكثرة التكنوجيا فى تعاملتنا اليومية، أصبح القلق يصيب الأغلبية، مع تزايد الضغوط النفسية والحياتية، فيما دفع الكثير إلى البحث عن أفضل المشروبات والأطعمة وبعض الحيل والعادات الصحية التي تساعد فى التخلص من التوتر والقلق، ومع أن العلاج بالأدوية يمكن أن يكون حل في بعض الحالات، إلا أن الطبيعة منحتنا كنوز من الأعشاب تساعد في تهدئة الأعصاب واستعادة التوازن النفسي بطريقة آمنة ولطيفة.
نستعرض لكم من خلال السطور التالية، أفضل الأعشاب الطبيعية التي ثبتت فعاليتها في تخفيف التوتر والقلق، مع طرق استخدامها للحصول على أقصى استفادة، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
أعشاب طبيعية فعّالة للتخلص من التوترالبابونج
يُعد البابونج من أشهر الأعشاب المستخدمة في التهدئة وتحسين النوم، فقد تحتوي على مركبات طبيعية تعمل على تهدئة الجهاز العصبي.
طريقة الاستخدام: اشربي كوباً دافئاً من شاي البابونج في المساء لراحة واسترخاء قبل النوم.
النعناع
يعتبر النعناع من اكثر أنواع المشروبات الطبيعية التى تساعد على تقليل التوتر الجسدي والعقلي، ويمنح شعوراً فورياً بالانتعاش والراحة.
طريقة الاستخدام: يمكن شربه كشاي أو استنشاق زيته العطري لتهدئة الأعصاب.
اللافندر
اللافندر يتميز برائحته الزكية تكفي لتعديل المزاج، ويُستخدم اللافندر في العلاج العطري للتقليل من القلق والأرق.
طريقة الاستخدام: ضعي قطرات من زيت اللافندر في ماء الاستحمام، أو استخدميه في مبخرة في غرفة النوم.
المليسة
المليسة وهي عبارة عن نبات طبيعي يعرف بقدرتها على تقليل القلق وتحسين التركيز، وهي ممتازة للمساعدة في التخلص من نوبات التوتر الخفيف.
طريقة الاستخدام: تُنقع أوراقها في ماء ساخن وتشرب كمشروب دافئ.
الناردين
الناردين، واحد من أكثر الأعشاب شهرة لعلاج القلق واضطرابات النوم، لكنها تحتاج للاستخدام المنتظم.
طريقة الاستخدام: يستخدم كمشروب مغلي.
الريحان
يساعد الريحان، على تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ويمنح شعوراً بالهدوء الذهني.
طريقة الاستخدام: يُستخدم كمغلي عشبي لمرتين يومياً.