أعراض برد العظام.. كيف تتخلص من الألم في 5 خطوات؟
تاريخ النشر: 25th, December 2024 GMT
الإصابة بالبرد في العظام، واحدة من أكثر الأزمات التي تواجه الملايين خلال فصل الشتاء، والذي يشمل الألم أو الخدر أو الوجع في عظام الجسد، ورغم أنّ الأسباب غير مفهومة تمامًا لكن الأطباء يحاولون الوصول إلى السبب الرئيسي وراء ذلك، فما هي أعراض برد العظام؟.
أعراض برد العظام«قد تكون آلام برد العظام بسبب درجات الحرارة الباردة التي تجعل سائل المفصل أكثر سمكًا، وزيادة تقلص وتمدد العضلات، وتغيير وتيرة ممارسة التمارين الرياضية» بحسب موقع «مايو كلينيك»، فعندما يبدأ الطقس في التغير، وتبدأ الأعراض فجأة في التفاقم، يبدأ الشعور بخدر ووخز في يديك أو قدميك أو عظام في أماكن أخرى من جسمك.
ويشير مصطلح برد العظام إلى تأثير الطقس البارد على العظام، على سبيل المثال، فقد يتسبب الطقس البارد في الشعور بالألم أو الخدر أو الوجع في عظامك والمفاصل المصاحبة لها بحسب موقع «bezzyra» التابع لـ «Healthline».
ويستعرض «الوطن» في السطور التالية أعراض برد العظام:
(1) درجات الحرارة المنخفضة قد تؤدي إلى زيادة سمك السائل الزليلي في المفاصل، ما قد يجعل المفاصل أكثر صلابة ويصعب تحريكها.
(2) قد تتسبب درجات الحرارة في تقلص وتمدد الأوتار والعضلات والعظام والأنسجة الندبية، والذي يسبب الألم في العظام.
(3) قد تتأثر صحتك العقلية بدرجات الحرارة الباردة، ما قد يؤثر على أعراض التهاب المفاصل.
ويمكن التخلص من أعراض برد العظام عن طريق عدّة خطوات، كما يلي.
(1) تحدث مع طبيب:إذا تفاقمت أعراضك خلال فصل الشتاء أو في أي وقت من السنة، فقد يتمكن الطبيب من تعديل أدويتك أو تقديم توصيات للتعامل مع الأعراض.
(2) ارتدِ ملابس مناسبة للطقس:عندما يكون الجو باردًا في الخارج، يجب أن تتأكد من استعدادك، ارتدِ قفازات وقبعة ومعطفًا مناسبًا، يمكن أن يساعدك هذا في الحفاظ على دفئك أثناء الطقس البارد، ما قد يساعد في منع النوبات.
(3) ممارسة الرياضة في الأماكن المغلقة:ممارسة الرياضة مهمة للمساعدة في تقليل شدة الأعراض، ولكن البقاء نشطًا في درجات الحرارة الباردة قد لا يكون ممكنًا دائما، إذا كان بوسعك، فحاول ممارسة الرياضة في الداخل.
(4) حافظ على رطوبة جسمك:يمكن أن يساعد الترطيب جسمك بعدة طرق، بما في ذلك المساعدة في تنظيم درجة الحرارة.
(5) استمع إلى جسدك:إذا كنت بحاجة إلى استراحة من ممارسة الرياضة، خذ بعض الوقت بعيدًا، إذا شعرت بأعراض برد العظام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: العظام برد العظام ممارسة الریاضة درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
تحذيرات من الأرصاد بسبب حالة الطقس خلال الساعات القادمة | ماذا سيحدث ؟
قدمت مذيعة صدى البلد ايمان عبد اللطيف تغطية عن حالة الطقس اليوم، حيث تشهد البلاد استقرارا في الأحوال الجوية على كافة أنحاء البلاد، ويسود طقس معتدل نهارا على القاهرة والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، مائل للدفء على جنوب سيناء وجنوب الصعيد.
وخلال ساعات الليل، يكون الطقس شديد البرودة ليلا وفي الصباح الباكر على أغلب الانحاء.
بحسب هيئة الأرصاد، فإن الطقس اليوم، يشهد فرص أمطار خفيفة على مناطق من الاسكندرية وشمال الوجه البحري.
تكثر تساؤلات المواطنين خاصة خلال فصل الشتاء، عن معرفة آخر مستجدات الطقس بشكل يومي، نظرا لتغيراته المفاجئة وتأثيره المباشر على حياتهم اليومية، حيث يتوقع استمرار الأمطار الخفيفة على الإسكندرية نتيجة تأثير نوة الغطاس، ما سيؤدي إلى أجواء باردة في معظم المناطق.
وفي القاهرة الكبرى والسواحل الشمالية، سيكون الطقس معتدلا نهارا، لكنه سيشهد انخفاضا ملحوظا في درجات الحرارة خلال ساعات الليل.
وتتأثر الإسكندرية بنوة الغطاس، ما يؤدي إلى سقوط أمطار خفيفة على فترات، مع أجواء شتوية باردة على جميع أنحاء المحافظة.
وتشير توقعات هيئة الأرصاد إلى استقرار نسبي في الطقس خلال الساعات القادمة، مع انخفاض في درجات الحرارة ليلا، ويتوقع أن تصل درجة الحرارة العظمى في الإسكندرية اليوم إلى 20 درجة مئوية، بينما تنخفض الصغرى إلى 11 درجة مئوية، ما يزيد الشعور بالبرودة، خاصة في ساعات الليل والصباح الباكر.
وبالنسبة لحالة البحر المتوسط، أعلنت هيئة الميناء بالإسكندرية عن استقرار البحر، حيث تتراوح ارتفاعات الأمواج بين 1.5 إلى 2 متر، مما يسهم في استقرار حركة الملاحة البحرية.
وتوصي هيئة الأرصاد الجوية المواطنين في الإسكندرية بتوخي الحذر أثناء التواجد في المناطق المفتوحة بسبب الأجواء الباردة، كما ينصح بارتداء الملابس الثقيلة وقيادة السيارات بحذر على الطرق لتفادي الانزلاق بسبب الأمطار.
وفي القاهرة الكبرى، سيكون الطقس معتدلا نهارا مع درجات حرارة عظمى تصل إلى 21 درجة مئوية والصغرى 12 درجة مئوية، وفي ساعات الليل، تتوقع الأرصاد انخفاضا كبيرا في درجات الحرارة، مما يجعل الأجواء باردة إلى شديدة البرودة.
محافظ المنيا يشهد انطلاق الملتقى الأول للمبدع الصغير