موقع 24:
2025-04-07@11:29:18 GMT

متخصصة بوخز الإبر تكشف عن حيلة لمواجهة التوتر

تاريخ النشر: 25th, December 2024 GMT

متخصصة بوخز الإبر تكشف عن حيلة لمواجهة التوتر

بهدف مواجهة الضغوط اليومية، تزايدت أهمية تقنيات الاسترخاء، التي تساهم في تخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية، واحدة من أبرز هذه التقنيات هي الضغط على مناطق محددة في الأذن.

في تقرير نشرته صحيفة "نيوويرك بوست"، أضاءت على فوائد هذه التقنية، من خلال فيديو سابق نشرته المعالجة الفيزيائية الصينية الدكتورة إيلين لي،  عبر حسابها على تيك توك، الذي يتابعه نحو 700 ألف شخص.

خطوات تطبيق الحيلة

استعانت لي بنموذج عملاق للأذن لتوضيح خطوات تطبيق هذه الحيلة، وشرحت أنه يمكن تخفيف التوتر عن طريق تحفيز نقطة معينة في الأذن، باستخدام عود قطني مخصص لتنظيف الأذنين.

وأوضحت أن العديد من ممارسي هذه التقنية يعتبرون نقطة ارتكاز الأذن، والمعروفة باسم "بوابة الروح"، هي الأكثر قدرة على منح الهدوء والاسترخاء.

وفقاً لذلك، يمكن استخدام طرف عود قطني مخصص لتنظيف الأذنين، ووضعه في هذه النقطة (المعروفة بالكهف)، وتحريكه بشكل دائري من 20 إلى 30 مرة.

وفي حال عدم توافر عود قطني، فيمكن تطبيق الحركة بإصبعي الإبهام والسبابة، حيث يتم وضعهما عند نقطة "القمة العلوية" لـ"بوابة الروح"، والتدليك بحركة دائرية لطيفة.

وعلقت الصحيفة الأمريكية على الفيديو بالقول: "هذه الطريقة، رغم أنها لا تعد بديلاً للعلاج بالوخز بالإبر أو العلاجات الطبية المتخصصة، لكنها توفر وسيلة طبيعية لإدارة التوتر، وتحسين جودة النوم في المنزل".

@anew.acu Whenever I felt stressed as a kid, my mom would rub this one point inside my ear for a few minutes and I instantly felt calmer. Shen men (神门) aka “Spirit Gate” is a famous acupuncture/acupressure point that can help regulate your body’s production of stress hormones, thus taming your fight or flight response. Rub this point every day as much as you need to throughout your day. If you gently massage this ear point daily, you’ll notice your anxiety lower over time and your sleep will also improve. But remember to also set boundaries and pour into yourself. Take it one day at a time. And do something you love and celebrate! safe for little ones ???????? safe for those who are expecting ???????? #anxietyrelief #stressrelief #mentalhealth #anxietyhack #insomnia #sleephack #acupressure #chinesemedicine ♬ Daydreams - Gentle State 

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: سقوط الأسد حصاد 2024 الحرب في سوريا عودة ترامب خليجي 26 عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله غزة وإسرائيل الإمارات صحة

إقرأ أيضاً:

التوتر قد يكون ايجابيًا..5 نصائح للاستفادة منه

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تتكرّر على مسامعنا عبارة "التوتر يضر بصحتنا".. وهذا صحيح، إذ يسبب التوتر مجموعة كبيرة من الأمراض خصوصًا عندما يُصبح مزمنًا ومستمرًا.

لكن، اتّضح أنّ بعض أنواع التوتر قد تُتيح فرصًا للنمو، إذ قالت الدكتورة شارون بيرغكويست،  وهي أستاذة مساعدة بكلية الطب في جامعة إيموري بأتلانتا، ومؤسسة ومديرة مركز إيموري لطب نمط الحياة والعافية،  ومؤلفة كتاب "مفارقة التوتر: لماذا تحتاج إلى التوتر لتعيش حياة أطول وأكثر صحة وسعادة"، إنّ الكمّ المناسب منه قد يكون في الواقع ضروريًا لرفاهيتنا.

وأوضحت بيرغكويست في مقابلتها مع كبير المراسلين الطبيين لدى CNN، الدكتور سانجاي غوبتا، في إطار بودكاست "Chasing Life" أن "الإفراط في التوتر يضرّ بنا، لكن عدم كفاية هذا التوتر يُسبّب لنا الضرر ذاته".

مقالات مشابهة

  • التوتر قد يكون ايجابيًا..5 نصائح للاستفادة منه
  • قمة مانشستر.. مرموش يقود السيتي لمواجهة اليونايتد
  • الدورى الاسبانى.. ألفاريز وجيوليانو سيميوني يقودان أتلتيكو مدريد لمواجهة اشبيلية
  • الدورى الانجليزى.. نكونكو ومادويكى يقودان تشيلسى لمواجهة برينتفورد
  • محمد صلاح يقود ليفربول لمواجهة فولهام
  • السوداني يوجه باختيار شركة متخصصة ورصينة لتشغيل مطار نينوى
  • بزياد سنوية 35%...كونكت بي إس تكشف عن استراتيجيتها التوسعية في مصر والسعودية خلال 2025
  • بدون الأساسيين .. تشكيل آرسنال لمواجهة إيفرتون
  • غياب كورتوا.. قائمة ريال مدريد لمواجهة فالنسيا في الدوري الإسباني
  • برلماني يطالب بسرعة تطبيق الإصلاحات الضريبية لمواجهة تحديات القطاع الصناعي