سر جديد لإنقاص الوزن: قشر هذه الفاكهة غذاء فعال ومفاجئ
تاريخ النشر: 25th, December 2024 GMT
وصفة خارقة لأنقاص الوزن (مواقع)
هل تعلم أن جزءاً كبيراً من فوائد الموز قد يكون مخفيًا تحت القشرة؟ ففي حين أننا نستمتع بطعم لب الموز الحلو، فإن قشر هذه الفاكهة الشائعة يحمل في طياته كنوزًا غذائية لا تُقدّر بثمن، خاصةً إذا كنت تبحث عن وسيلة طبيعية وفعالة لإنقاص وزنك.
اقرأ أيضاً خطوات إيجابية نحو السلام في اليمن: اتفاق على صرف المرتبات واستئناف تصدير النفط 24 ديسمبر، 2024 خبير روسي يكشف أسباب سقوط المقاتلة الأمريكية في البحر الأحمر 24 ديسمبر، 2024
قشر الموز: حليفك في رحلة التخسيس
دراسات حديثة كشفت عن دور فعال لقشر الموز في تسريع عملية فقدان الوزن، وذلك بفضل تركيبته الغذائية الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة.
محرك قوي لآلة حرق الدهون: يحتوي قشر الموز على مركبات طبيعية تعمل على تحفيز عملية الأيض في الجسم، مما يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية ويساعد على التخلص من الدهون المتراكمة، خاصة في منطقة البطن والأرداف.
قاتل للشهية: الألياف الغذائية الموجودة بكثرة في قشر الموز تعمل على إعطاء الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات ويحد من كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.
مصدر طبيعي للطاقة: يعاني الكثيرون من الشعور بالتعب والإرهاق أثناء اتباع حمية غذائية، ولكن قشر الموز يمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وذلك بفضل احتوائه على فيتامينات ومعادن أساسية.
صديق الجهاز الهضمي: يساهم قشر الموز في تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث يعمل على تنظيم حركة الأمعاء ويقلل من مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ، مما يساهم في الشعور بالراحة والانتعاش.
ـ كيف تستفيد من قشر الموز في نظامك الغذائي؟
يمكنك الاستفادة من فوائد قشر الموز بعدة طرق، مثل:
إضافته إلى العصائر: يمكن إضافة قطع صغيرة من قشر الموز إلى العصائر الطبيعية للحصول على مشروب غني بالعناصر الغذائية.
استخدامه في تحضير السموثي: يمكن إضافة قشر الموز إلى السموثي للحصول على وجبة خفيفة مغذية ولذيذة.
استخدامه في الطبخ: يمكن استخدام قشر الموز المجفف والمسحوق في تحضير بعض الأطباق مثل الخبز والكعك.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: قشر الموز فی
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل الغريبة بشكل محترف
تعد الغريبة من الأساسيات فى علب الكحك والبسكويت وتتميز بمذاق مميز لذا نقدم لك طريقة عمل الغريبه على طريقه الشيف نجلاء الشرشابي.
طريقة عمل الغريبة الناعمة للعيدالمكونات:
½ كيلو زبدة طرية (غير مملحة)
1 كوب سكر بودرة منخول
2½ كوب دقيق منخول (قد تحتاجين كمية أقل أو أكثر قليلاً حسب نوع الدقيق)
رشة ملح
فانيليا أو رائحة زهر (اختياري)
طريقة التحضير:
1. خفق الزبدة والسكر:
في وعاء عميق، اخفقي الزبدة الطرية مع السكر البودرة جيدًا حتى يصبح المزيج كريميًا وفاتح اللون.
يمكنكِ إضافة الفانيليا أو قطرات من ماء الزهر لإضفاء نكهة إضافية (اختياري).
2. إضافة الدقيق:
أضيفي الدقيق المنخول بالتدريج، مع العجن برفق وبشكل متقطع حتى تحصلي على عجينة ناعمة ومتماسكة، لا تلتصق باليد.
إذا لاحظتِ أن العجينة ما زالت لزجة، أضيفي القليل من الدقيق، ولكن بحذر حتى لا تصبح الغريبة قاسية.
3. تشكيل الغريبة:
شكّلي العجينة على هيئة كرات صغيرة بحجم حبة الجوز أو أصغر قليلًا.
اضغطي على كل كرة برفق، ويمكن تزيينها بحبة لوز أو فستق في المنتصف (اختياري).
4. الخبز:
سخني الفرن على حرارة 160-170 درجة مئوية (حرارة هادئة نسبيًا).
ضعي قطع الغريبة في صينية فرن مبطنة بورق زبدة مع ترك مسافة بسيطة بينها.
اخبزيها لمدة 10-15 دقيقة تقريبًا، أو حتى تصبح الأطراف ذات لون ذهبي فاتح للغاية، واحرصي على ألا يتغير لونها كثيرًا حتى لا تفقد نعومتها.
5. التبريد والتقديم:
أخرجي الصينية من الفرن واتركي الغريبة تبرد تمامًا قبل نقلها من الصينية، لأن الغريبة تكون هشة جدًا وهي ساخنة.
قدميها مع القهوة أو الشاي واستمتعي بقوامها الذائب في الفم.
نصائح لنجاح الغريبة:
- استخدام الزبدة الطرية غير المملحة يضمن الطعم الناعم والمميز.
- لا تبالغي في العجن بعد إضافة الدقيق حتى لا تصبح الغريبة قاسية.
- راقبي الفرن جيدًا، لأن الغريبة تتحول من اللون الفاتح إلى الغامق بسرعة.
استمتعي بغريبة العيد الهشة واللذيذة
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز