أوضحت نتائج دراسة حديثة أن3 إلى 4 تفاحات أسبوعيا يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 39%، مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا التفاح أو تناولوه بمعدل أقل من تفاحة واحدة في الشهر.

ووفقا للأطباء، فإن التفاح يعد مصدرا ممتازا للألياف، كما يحتوي على كمية كبيرة من المركبات النباتية (أو فيتوكيميكال)، المسؤولة عن لون ورائحة ونكهة النبات، ولها فوائد في التغذية، والتي تساعد في الوقاية من أمراض خطير، مثل السرطان والسكتة الدماغية.

وذكرت الدراسة أن الموز أيضا من الفاكهة المهمه، كونه يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تقارب 30% عند تناوله من 3 إلى 6 مرات في الأسبوع.

أما بالنسبة لفوائد الموز، فإنه يحتوي على 12% من القيمة اليومية لفيتامين C، و7% من قيمة فيتامين B2 (الريبوفلافين)، و10% من القيمة اليومية للبوتاسيوم، و8% من قيمة المغنيسيوم.

ويعتبر الموز مصدرا ممتازا للبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بفرط ضغط الدم، وكما أن الموز يحتوي على مادة الدوبامين والكاتيكينات التي تمنع الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي والذي يؤدي إلى الشيخوخة.

وختمت الدراسة أن تناول التفاح والموز معا من 3 إلى 6 مرات في الأسبوع قد يخفض العرضة للوفاة بنحو النصف.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: التفاح السرطان السكتة الدماغية الموز فيتامين C

إقرأ أيضاً:

دراسة يابانية تكشف الطريقة الطبيعية لمكافحة حساسية الطعام

دراسة يابانية تكشف الطريقة الطبيعية لمكافحة حساسية الطعام

مقالات مشابهة

  • مشروب صحي ويعطي طاقة.. احرص على تناول كوب منه في الصباح
  • وصفة العمر الطويل.. أسباب تجعلك تتناول الموز والتفاح باستمرار
  • فاكهتان تحميانك من الأمراض وتطيلان عمرك
  • فاكهتان تحميانك من الأمراض وتطيل عمرك
  • دراسة طبية حديثة تكشف أهمية تناول التفاح والموز وتأثيرهما على الصحة العامة 
  • “وصفة” العمر المديد والحياة الصحية في هذه الفاكهة
  • دراسة جديدة: العنب يعزز صحة العين ويحميها من الأمراض المرتبطة بالعمر
  • فوائد بالجملة.. تناول الحمص 3 مرات في الأسبوع وشاهد النتيجة
  • دراسة يابانية تكشف الطريقة الطبيعية لمكافحة حساسية الطعام