هل تناول التفاح والموز يقلل من خطر الوفاة المبكرة ..دراسة تكشف التفاصيل
تاريخ النشر: 25th, December 2024 GMT
أوضحت نتائج دراسة حديثة أن3 إلى 4 تفاحات أسبوعيا يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 39%، مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا التفاح أو تناولوه بمعدل أقل من تفاحة واحدة في الشهر.
ووفقا للأطباء، فإن التفاح يعد مصدرا ممتازا للألياف، كما يحتوي على كمية كبيرة من المركبات النباتية (أو فيتوكيميكال)، المسؤولة عن لون ورائحة ونكهة النبات، ولها فوائد في التغذية، والتي تساعد في الوقاية من أمراض خطير، مثل السرطان والسكتة الدماغية.
وذكرت الدراسة أن الموز أيضا من الفاكهة المهمه، كونه يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تقارب 30% عند تناوله من 3 إلى 6 مرات في الأسبوع.
أما بالنسبة لفوائد الموز، فإنه يحتوي على 12% من القيمة اليومية لفيتامين C، و7% من قيمة فيتامين B2 (الريبوفلافين)، و10% من القيمة اليومية للبوتاسيوم، و8% من قيمة المغنيسيوم.
ويعتبر الموز مصدرا ممتازا للبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بفرط ضغط الدم، وكما أن الموز يحتوي على مادة الدوبامين والكاتيكينات التي تمنع الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي والذي يؤدي إلى الشيخوخة.
وختمت الدراسة أن تناول التفاح والموز معا من 3 إلى 6 مرات في الأسبوع قد يخفض العرضة للوفاة بنحو النصف.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التفاح السرطان السكتة الدماغية الموز فيتامين C
إقرأ أيضاً:
احتجاز سيدة وإجبارها على توقيع إيصالات أمانة بالاميرية.. الداخلية تكشف التفاصيل
تمكنت الأجهزة الأمنية من ضبط 3 أشخاص لقيامهم بإحتجاز سيدة وإكراهها على توقيع إيصالات أمانة.
البداية عندما تبلغ لقسم شرطة الأميرية بمديرية أمن القاهرة من (مالك محل ملابس- مُقيم بدائرة قسم شرطة المطرية) بتضرره من قيام (إحدى السيدات – مقيمة بدائرة القسم) بإحتجاز شقيقته بمسكنها بدائرة القسم.
وبالفحص تبين قيام السيدة المشار إليها ونجلى شقيقها بإستدراج شقيقة المُبلغ للسيارة ملكها وصولاً لمسكنهم والتعدى عليها بالضرب وإحداث إصابتها بكدمات متفرقة بالجسم وإكراهها على توقيع ( 2 إيصال أمانة) ، وذلك لشكهم فى قيامها بسرقة جهاز إلكترونى من مسكنهم.
عقب تقنين الإجراءات تم ضبطهم ، وبمواجهتهم إعترفوا بإرتكاب الواقعة على النحو المشار إليه ، وتم بإرشادهم ضبط ( السيارة المستخدمة فى الواقعة – إيصالى الأمانة مُذيلان بتوقيع المجنى عليها – هاتف محمول خاص بالمشكو فى حقها "بفحصه تبين إحتوائه على دلائل تؤكد إرتكابهم للواقعة") وتم إتخاذ الإجراءات القانونية.