بوابة الوفد:
2024-12-25@09:31:22 GMT

فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون كل يوم

تاريخ النشر: 25th, December 2024 GMT

زيت الزيتون أحد أكثر الزيوت فائدة حيث  يحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين E، وهو أحد أكثر زيوت الطهي شيوعا في جميع أنحاء العالم، إذ يحظى بإقبال كبير بسبب نكهته الغنية وفوائده الصحية العديدة.

يتم تصنيع زيت الزيتون عن طريق حصاد الزيتون وتحويله إلى عجينة ثم عصر العجينة لاستخراج الزيت.

وتدرج العديد من الثقافات زيت الزيتون في أنظمتها الغذائية اليومية، وقد أظهرت البيانات أن العديد من الناس في هذه الثقافات يحصدون فوائد مذهلة بفضل "السائل الذهبي"، حسب ما ذكر موقع "إيتينغ ويل".

فوائد زيت الزيتون اليومية

حماية القلب: يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، خاصة حمض الأوليك، التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

دعم صحة العظام: يحتوي هذا الزيت على البوليفينولات، وهي مضادات أكسدة تُعزز تكوين العظام وتقلل من خطر فقدان الكتلة العظمية، مما يفيد بشكل خاص الأشخاص المعرضين لهشاشة العظام.

تقليل الالتهابات: يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، بفضل مكوناته مثل الأوليوكانثال وحمض الأوليك.

الوقاية من التدهور الإدراكي: قد يقلل زيت الزيتون من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. أظهرت إحدى الدراسات أن تناول نصف ملعقة كبيرة يوميا قد يقلل خطر الوفاة الناتجة عن الخرف بنسبة 28 في المئة.

حماية المفاصل: يمكن أن يساعد هذا الزيت في تحسين مرونة المفاصل والوقاية من التهاب المفاصل بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تشير أبحاث إلى أن زيت الزيتون يحتوي على مركبات كيميائية نباتية قد تقلل من تكوين الأورام السرطانية، خاصة في الثدي والجهاز الهضمي والجهاز البولي.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: فيتامين E الأحماض الدهنية الفيتامينات أمراض القلب صحة العظام زیت الزیتون خطر الإصابة من خطر

إقرأ أيضاً:

«صحة البحيرة» توضح 5 فوائد للولادة الطبيعية للأطفال.. تقي من الإصابة بالربو

أوضحت مديرية الصحة بالبحيرة عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك»، أضرار الولادة القيصرية وفوائد الولادة الطبيعية ضمن مبادرة الألف يوم الذهبية، حيث أعلنت أن الولادة الطبيعية توفر للطفل المرور على البكتيريا الحميدة «الميكروبيوتا»، ما يساهم في تنشيط جهازه المناعي.

ما هي فوائد الولادة الطبيعية؟

• دخول البكتيريا الحميدة إلى المخ وجعل الجسم يعمل بصورة أفضل. 

• تحفيز جهاز المناعة على العمل بشكل جيد.

• التقليل من خطر الإصابة بالتوحد. 

• تقلل من الإصابة بالربو عند الأطفال.

• تقلل من الإصابة بسوء التغذية. 

• تضمن الولادة الطبيعية للطفل، التخلص من الماء الموجود في الرئة وتساعده على التنفس بشكل صحي. 

وأكد بيان مديرية الصحة في البحيرة، أن الولادة القيصرية تمنع الطفل من كل مزايا الولادة الطبيعية، وتعرض الأم لمخاطر الجراحة والنزيف وأنيميا نقص الحديد، مشيرة إلى أن الولادة في الأسبوع «34، 35، 36»، تجعل الطفل مبتسرًا وتعرضه إلى 4 مضاعفات كالآتي: 

4 أضرار للولادة القيصرية 

• دخول الحضّانة وفصل الرضيع عن الأم. 

• حرمان الرضيع من رعاية الجلد للجلد.

• الحرمان من الرضاعة الطبيعية. 

• التعرض إلى مضاعفات التنفس الصناعي.

مقالات مشابهة

  • نشرة المرأة والمنوعات.. أشياء احذر من وضعها في غسالة الأطباق.. الشاي أم القهوة يحمي من السكتة الدماغية؟
  • تحمي من أمراض القلب والالتهابات.. 10 فوائد خارقة لتناول الكستناء
  • النعناع وصحة النساء: فوائد مذهلة لجسم المرأة وعقلها
  • 6 فوائد مذهلة لتناول زيت الزيتون كل يوم.. تعرف عليها
  • ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول زيت الزيتون كل يوم؟
  • «صحة البحيرة» توضح 5 فوائد للولادة الطبيعية للأطفال.. تقي من الإصابة بالربو
  • فوائد صحية مذهلة للمشي 10 آلاف خطوة يوميًا في الشتاء
  • ماذا يحدث لجسمك عند شرب الكركديه؟.. فوائد مذهلة
  • اشربها كل يوم.. الكشف عن فوائد جديدة للقهوة