ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول زيت الزيتون كل يوم؟
تاريخ النشر: 24th, December 2024 GMT
يعدّ زيت الزيتون أحد أكثر زيوت الطهي شيوعا في جميع أنحاء العالم، إذ يحظى بإقبال كبير بسبب نكهته الغنية وفوائده الصحية العديدة.
يتم تصنيع زيت الزيتون عن طريق حصاد الزيتون وتحويله إلى عجينة ثم عصر العجينة لاستخراج الزيت.
وتدرج العديد من الثقافات زيت الزيتون في أنظمتها الغذائية اليومية، وقد أظهرت البيانات أن العديد من الناس في هذه الثقافات يحصدون فوائد مذهلة بفضل "السائل الذهبي"، حسب ما ذكر موقع "إيتينغ ويل".
فوائد زيت الزيتون اليومية
حماية القلب: يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، خاصة حمض الأوليك، التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. دعم صحة العظام: يحتوي هذا الزيت على البوليفينولات، وهي مضادات أكسدة تُعزز تكوين العظام وتقلل من خطر فقدان الكتلة العظمية، مما يفيد بشكل خاص الأشخاص المعرضين لهشاشة العظام. تقليل الالتهابات: يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، بفضل مكوناته مثل الأوليوكانثال وحمض الأوليك. الوقاية من التدهور الإدراكي: قد يقلل زيت الزيتون من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. أظهرت إحدى الدراسات أن تناول نصف ملعقة كبيرة يوميا قد يقلل خطر الوفاة الناتجة عن الخرف بنسبة 28 في المئة. حماية المفاصل: يمكن أن يساعد هذا الزيت في تحسين مرونة المفاصل والوقاية من التهاب المفاصل بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تشير أبحاث إلى أن زيت الزيتون يحتوي على مركبات كيميائية نباتية قد تقلل من تكوين الأورام السرطانية، خاصة في الثدي والجهاز الهضمي والجهاز البولي.المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات زيت الزيتون الدهون العظام الزهايمر الخرف المفاصل الأورام السرطانية زيت الزيتون أخبار الصحة الأخبار الصحية أخبار علمية الزيت زيت الزيتون الدهون العظام الزهايمر الخرف المفاصل الأورام السرطانية أخبار علمية زیت الزیتون خطر الإصابة من خطر
إقرأ أيضاً:
جراح أمريكي يكشف لماذا نسمع دقات القلب عندما ننام على الوسادة؟
هل لاحظت يومًا صوتًا إيقاعيًا منتظمًا في اللحظة التي تلامس فيها رأسك الوسادة؟ على الرغم من أن العديد من الأشخاص يسمعون هذا الصوت عندما يستلقون على جانبهم، فإنّه قد يكون علامة تحذيرية على مشكلات صحية في بعض الحالات.
لماذا تسمع دقات قلبك عندما تنام على الوسادة؟«إذا كنت مستلقيا على جانبك بين الحين والآخر وتسمع دقات قلبك، فمن المرجح أن يكون شريانك السباتي جالسًا على وسادتك»، هكذا كشف الجراح الأمريكي الدكتور أنتوني يون أحد أشهر الجراحين حول العالم، في تصريحات نقلتها صحيفة «دايلي ميل» البريطانية.
الشرايين السباتية هي أحد الأوعية الدموية الرئيسية في القلب، وتقع على جانبي الرقبة وتمر من داخل الأذنين وهي مسؤولة عن إمداد الرأس والوجه والرقبة بالدم، بحسب «مايو كلينيك».
وأضاف الجراح: «إذا كنت تسمع دقات قلبك طوال الوقت عندما تكون مستلقيا على جانبك أو خاصة عندما تكون واقفًا، فقد يكون ذلك طنينًا نابضًا في الأذن».
يحدث هذا عندما يمكن سماع «ضوضاء إيقاعية» إما في الرأس أو الأذنين أو كلا المنطقتين والتي تتطابق عادةً مع ضربات قلبك، وفقًا لمؤسسة Tinnitus UK.
وعلى الرغم من أنه يؤكد أن الحالة عادة ما تكون حميدة، فإنّه قد تكون هناك بعض الأسباب المثيرة للقلق لسماع دقات القلب بصوت مرتفع، فما هي؟
ويستعرض «الوطن» في السطور التالية الحالات التي قد تكون سببا خطيرا في سماع صوت دقات القلب بشكل مرتفع، وفقا للجراح:
ارتفاع ضغط الدم. تشابك غير طبيعي للأوعية الدموية يسبب مشكلات في الاتصالات بين الشرايين والأوردة. شرب الكثير من الكافيين. تصلب الشرايين. تدفق الدم بسرعة، حيث يصدر ضوضاء أكثر من تدفق الدم البطيء.يوضح موقع «Tinnitus UK» أن زيادة تدفق الدم يمكن أن تحدث أثناء ممارسة التمارين الشاقة أو الحمل، ويمكن أن يحدث أيضًا إذا كانت الغدة الدرقية لديك مفرطة النشاط، وهي حالة تُعرف باسم فرط نشاط الغدة الدرقية.
يمكن أن يؤدي فقدان السمع بسبب ثقب طبلة الأذن أيضًا إلى جعل الشخص أكثر وعيًا بالأصوات داخل جسمه.
ولكن الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن هذا النوع من الطنين قد يكون بمثابة علامة تحذيرية لوجود ورم في الرأس أو الرقبة، ويرجع ذلك إلى أن هذه الأورام يمكن أن تسبب نمو الأوعية الدموية غير الطبيعية. ومع ذلك، في معظم الأحيان، لا تكون الأورام المرتبطة بالطنين النابض سرطانية.
طنين الأذن هو اسم لسماع أصوات مثل الرنين أو الأزيز أو الهسهسة، والتي لا تنتج عن مصدر خارجي، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية.
بعد اجتماع مع الشرع..سوريا: اتفاق على حل الفصائل المسلحة