تعرف على أفضل 5 خضروات مفيدة لمرضى السكري
تاريخ النشر: 24th, December 2024 GMT
كشف خبراء عن أبرز الخضروات المفيدة لمرضى السكري، وذلك حسبما جاء في موقع، ” eatingwell.
وأوضحوا أن هذه الخضروات هي:-
الخضروات الورقية الداكنة
تعتبر الخضروات الورقية الداكنة، مثل الكرنب والسبانخ والكرنب الأخضر والجرجير، خيارًا مثاليًا للأشخاص المصابين بمرض السكري، وذلك بفضل محتواها العالي من فيتامينات أ، ج، ك، بالإضافة إلى حمض الفوليك وحمض ألفا ليبويك، وهو مضاد للأكسدة يمكن أن يعزز حساسية الأنسولين.
الطماطم
مصدر جيد للألياف وغنية بفيتامينات أ و ج، في حين أنها منخفضة السعرات الحرارية، كما أنها وفيرة في الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة ربطته الدراسات بإدارة أفضل لسكر الدم.
الباذنجان
يتميز بخصائص مضادة للأكسدة لمحاربة تلف الخلايا في الجسم، مما يوفر الألياف، والتي يمكن أن تساعد في إدارة نسبة السكر في الدم.
البنجر
البنجر من الخضروات الغنية بالنترات، وهو مركب يمكن أن يقلل من ضغط الدم ويدعم صحة الدورة الدموية بشكل عام، ليس هذا فحسب، بل إن البنجر أيضًا مصدر جيد للمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تؤثر أيضًا على مستويات ضغط الدم الصحية.
البامية
تشير الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم للبامية قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
المرصد
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
بمواصفات جبارة.. تعرف على أفضل جهاز لوحي في الأسواق
أطلقت شركة سامسونج جهاز لوحي Galaxy Tab S9 FE في أكتوبر 2023، في حين لم يتم الإعلان رسميًا عن جهاز Galaxy Tab S10 FE بعد، فقد ظهر على موقع Samsung الإلكتروني وفي شهادات متعددة ، مما يشير إلى أنه في طور الإعداد. وفي المقابل، لم تؤكد شركة Samsung متى - أو ما إذا كانت - تخطط لإطلاق الجهاز و تم رصد الجهاز اللوحي القادم في قاعدة بيانات Bluetooth SIG، ويحمل عدة أرقام طراز: SM-X520 وSM-X528U وSM-X526B وSM-X526C وSM-X526E وSM-X526N . ومن بين هذه الأرقام، يبدو أن SM-X520 هو طراز يعمل بشبكة Wi-Fi فقط، في حين أن الباقي عبارة عن متغيرات تدعم تقنية 5G.
لا تزال التفاصيل حول Tab S10 FE نادرة، لكن الشائعات الأولية تشير إلى أنه قد يعمل بمعالج Exynos 1580، وهو ترقية متكررة لمعالج Exynos 1380 الموجود في سابقه. ومن المتوقع أيضًا أن يتميز الجهاز اللوحي بكاميرا خلفية بدقة 12 ميجابكسل، وهي أعلى من كاميرا 8 ميجابكسل الموجودة في Tab S9 FE.
مواصفات Galaxy Tab S9 FEيتميز جهاز Galaxy Tab S9 FE بشاشة IPS LCD مقاس 10.9 بوصة بدقة 1440 × 2304 ومعدل تحديث 90 هرتز للحصول على صور سلسة. يحتوي الجزء الخلفي على كاميرا رئيسية بدقة 8 ميجابكسل، بينما تم تصميم الكاميرا الأمامية فائقة الاتساع بدقة 12 ميجابكسل لالتقاط صور سيلفي ومكالمات الفيديو.
يعمل الجهاز اللوحي بمعالج Exynos 1380، الذي تم تصنيعه بتقنية 5 نانومتر. ويأتي الجهاز في نسختين، 6/128 جيجابايت و8/256 جيجابايت.
بالنسبة للاتصال، يدعم جهاز Tab S9 FE شبكات Wi-Fi 6 وBluetooth 5.3 وUSB-C 2.0. كما يحتوي على بطارية ضخمة بسعة 8000 مللي أمبير مع شحن سريع بقوة 45 وات. تم إطلاق الجهاز اللوحي بنظام Android 13 ويمكن ترقيته الآن إلى One UI 6 (Android 14).
تفاصيل الحفل الختامي لدورة الدكتور سعد شلبي للمدربين والإداريين