الصين – كشفت دراسة جديدة أن تناول نوعين من الفواكه بانتظام قد يكون مفتاحا للتمتع بحياة أطول وصحة أفضل.

وعلى مدار عقد من الزمان، قام الباحثون من مستشفى يانغتسي في غينتشو، الصين، بتتبع 2184 من الرجال والنساء في منتصف العمر ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

ووفقا للدراسة، فإن تناول 3 إلى 4 تفاحات أسبوعيا يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 39%، مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا التفاح أو تناولوه بمعدل أقل من تفاحة واحدة في الشهر.

أما الموز، فيقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تقارب 30% عند تناوله من 3 إلى 6 مرات في الأسبوع. ولكن ما يثير الاهتمام أكثر هو أن تناول التفاح والموز معا من 3 إلى 6 مرات في الأسبوع قد يخفض العرضة للوفاة بنحو النصف.

وأوضح الدكتور ويل بولسيويتز، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ومؤلف الكتاب الأكثر مبيعا The Fiber Fueled Cookbook، سابقا فوائد التفاح.

وأشار إلى أن التفاح يعد مصدرا ممتازا للألياف، حيث يحتوي التفاح متوسط الحجم على نحو 4.4غ من الألياف. كما يحتوي على كمية كبيرة من المركبات النباتية (أو فيتوكيميكال)، وهي مركبات كيميائية توجد طبيعيا في مختلف الخضروات والفاكهة وهي مسؤولة عن لون ورائحة ونكهة النبات، ولها فوائد في التغذية، والتي تساعد في الوقاية من أمراض خطير، مثل السرطان والسكتة الدماغية.

ويعد التفاح أيضا مصدرا ممتازا للبروبيوتيك، مثل البكتين الذي يغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

وقد أظهرت الدراسات أن التفاح ذو القشرة الحمراء الداكنة أو البنفسجية، يحتوي على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بتلك التي تحتوي على قشور أفتح.

ووجدت دراسة سابقة أن النساء اللائي تناولن تفاحة واحدة أو أكثر يوميا كان لديهن انخفاض بنسبة 28% في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مقارنة بأولئك الذين لم يتناولن التفاح.

ومن ناحية أخرى، يحتوي الموز على 12% من القيمة اليومية لفيتامين C، و7% من قيمة فيتامين B2 (الريبوفلافين)، و10% من القيمة اليومية للبوتاسيوم، و8% من قيمة المغنيسيوم.

ويعد الموز مصدرا ممتازا للبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بفرط ضغط الدم.

كما أن الموز يحتوي على مادة الدوبامين والكاتيكينات التي تمنع الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي والذي يؤدي إلى الشيخوخة.

المصدر: نيويورك بوست

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

إقرأ أيضاً:

أسعار الذهب في تركيا اليوم “24 ديسمبر 2024”

يحاول الذهب التعافي وسط التوقعات بأن يستمر بنك الاحتياطي الفيدرالي الأمريكي في خفض الفائدة خلال عام 2025. بدأ الذهب عيار الجرام اليوم بسعر 2.967 ليرة تركية، بينما تم تداول سعر الأونصة عند 2.619 دولار أمريكي.

أسعار الذهب في تركيا اليوم:

سعر بيع جرام الذهب: 2.967,4730 ليرة تركية
سعر بيع ربع ليرة الذهب: 4.851,9900 ليرة تركية
سعر بيع نصف ليرة الذهب: 9.702,70 ليرة تركية
سعر بيع الذهب ليرة كاملة: 19.688,00 ليرة تركية
سعر بيع الذهب الجمهوري: 19.345,6700 ليرة تركية
سعر بيع الأونصة: 2.619,4200 دولار أمريكي

التوقعات المستقبلية

ارتفع سعر الأونصة بنسبة 0.31% ليصل إلى 2.619,25 دولار، ولكن مع ذلك، شهدت الأسعار انخفاضًا بنسبة 1.1% في الأسبوع الماضي.

اقرأ أيضا

24 ديسمبر: أسعار العملات الاجنبية مقابل الليرة التركية

الثلاثاء 24 ديسمبر 2024

منذ بداية الشهر، سجل الذهب انخفاضًا بنسبة 1.34%، بينما بلغ تراجع الأسعار مقارنةً بنهاية نوفمبر 3.2%.

مقالات مشابهة

  • وصفة العمر الطويل.. أسباب تجعلك تتناول الموز والتفاح باستمرار
  • سر جديد لإنقاص الوزن: قشر هذه الفاكهة غذاء فعال ومفاجئ
  • هل تناول التفاح والموز يقلل من خطر الوفاة المبكرة ..دراسة تكشف التفاصيل
  • فاكهتان تحميانك من الأمراض وتطيلان عمرك
  • فاكهتان تحميانك من الأمراض وتطيل عمرك
  • دراسة طبية حديثة تكشف أهمية تناول التفاح والموز وتأثيرهما على الصحة العامة 
  • أسعار الذهب في تركيا اليوم “24 ديسمبر 2024”
  • وصفة مثالية تخلصك من الدهون.. احرص على تناولها في الصباح
  • “اغاثي الملك سلمان” يوزع 1.102 من السلال الغذائية والحقائب الصحية في سوريا