مع تحذيرات الأرصاد.. نصائح القيادة في الطقس السيئ
تاريخ النشر: 24th, December 2024 GMT
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من استمرار اضطراب الملاحة البحرية في البحر المتوسط خلال الطقس، وتحديدا شواطئ مطروح والاسكندرية، بسبب وجود نشاط رياح تصل سرعته إلى 60 كم/ ساعة، ورفعت غرف عمليات المرور والنجدة الطوارئ تزامنا مع تحذيرات الأرصاد.
. صور
وبحسب هيئة الأرصاد الجوية، فإن نشاط الرياح الذي تشهده مدينتا مطروح والإسكندرية، سوف يتسبب في ارتفاع الموج هناك إلى أكثر من ثلاث أمتار ونصف على شواطئ المدينتين، في الوقت نفسه يتسبب أيضا في اضطراب كبير لحركة الملاحة البحرية هناك.
مع تحذيرات الأرصاد ترفع أجهزة وزارة الداخلية بالإدارة العامة للمرور حالة الطوارئ مع تحذيرات هيئة الأرصاد عن الطقس السيئ في البلاد والموجة التي من المنتظر أن تضرب البلاد، وهو ما يؤثر على الطرق الرئيسية والصحراوية من أمطار أو انعدام للرؤية، ودوما ما تطلق الإدارة العامة للمرور تحذيرات وحملات توعية ونصائح وإرشادات بشأن حالة الطقس وبالتحديد في فصل الشتاء، كما ترفع مديريات الأمن المختلفة وأجهزة وزارة الداخلية حالة الطوارئ وذلك للتدخل في حالات الطقس السيئ.
وتأتي حملات التوعية والنصائح والإرشادات التي تقدمها الإدارة العامة للمرور لمرتادي الطرق الرئيسية والصحراوية، في إطار الحفاظ على سلامة وأرواح المواطنين، وتقليل نسبة معدلات الحوادث، وذلك من خلال التوعية بضرورة القيادة بشكل آمن، حيث تتحدد معايير القيادة الآمنة على الطرق والمحاور بالتزامن مع الطقس السيئ في عدم تجاوز السرعات القانونية المقررة، أو القيادة تحت تأثير المواد المخدرة والكحولية، لا سيما الانشغال بغير الطريق.
ثلاثة محاور رئيسية وهامة تُعد من أهم الأسباب الرئيسية في وقوع حوادث الطرق، فقد أظهرت البحوث والأرقام أن وراء حوادث الطرق القيادة بسرعات المرتفعة وعدم الالتزام بالسرعات القانونية، لا سيما قيادة المركبات تحت تأثير المخدر أو المواد الكحولية، وهو ما يتسبب في وقوع الحوادث على الطرق الناجمة عن سقوط ضحايا ومصابين.
روشتة القيادة في القطس السيءعدم استخدام جهاز الفرامل بصورة مفاجئة في مياه الأمطار لتجنب انزلاق السيارة.استخدام مساحات المطر لإزالة تجمع المياه على زجاج السيارة الأمامى والخلفى .مراعاة وجود تهوية جيدة داخل السيارة حتى لا تتكون شبورة مائية داخل السيارة .مراعاة السير بسرعة تتناسب مع مسافة الرؤية التي تمكنك من التوقف الأمن.عدم السير عكس الاتجاه لأنه يعرضك للخطر والحوادث .مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التي أمامك .عدم الانشغال بغير الطريق والتركيز التام مع الطريق.ضرورة استعمال الأضواء غير المبهرة ليلا أو نهارا .زيادة الانتباه أثناء القيادة في الظروف الجوية السيئة.عدم استخدام التليفون المحمول أثناء القيادة.أرقام طوارئ المرور.. اتصل تصلك سيارة الإغاثةوترفع غرف عمليات إدارات المرور المختلفة حالة الطوارئ، لاسيما إجراء عمليات مراقبة دورية ومتابعة للطرق والمحاور، مع تغيرات الطقس، بالتدخل السريع لحماية أرواح المواطنين، ومتابعة ومراقبة الطرق والمحاور الرئيسية خلال الطقس السيئ، حيث أعلنت الإدارة العامة للمرور أنه عند وجود أعطال أو لا قدر الله حوادث يرجى الاتصال بأرقام الإغاثة المرورية 01221110000.
- رقم الإدارة العامة للحماية المدنية 23892017 - 23892016 - 180
- رقم خدمات الإدارة العامة لمرور القاهرة 136 - 01155554444
- رقم شرطة النجدة لتلقي بلاغات المواطنين 122
- رقم الإدارة العامة لمرور الجيزة 37612166
- رقم الحماية المدنية بالقاهرة 23919364
- رقم الحماية المدنية بالجيزة 37610258
- رقم مرور أكتوبر 38355532
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأرصاد وزارة الداخلية الطقس غرف عمليات المرور القيادة الآمنة المزيد الإدارة العامة للمرور الطقس السیئ مع تحذیرات
إقرأ أيضاً:
كيف تحسن جودة نومك في الشتاء: نصائح للحصول على نوم مريح في الطقس البارد
كيف تحسن جودة نومك في الشتاء: نصائح للحصول على نوم مريح في الطقس البارد، يعد النوم الجيد أساسًا لصحة الجسم والعقل، وهو أمر بالغ الأهمية في فصل الشتاء، حيث قد تؤثر التغيرات المناخية على جودة النوم.
مع الطقس البارد والأيام القصيرة، يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم العميق أو الحفاظ على نوم مستمر طوال الليل.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية طرقًا عملية لتحسين جودة نومك في الشتاء وضمان الراحة الجسدية والنفسية خلال هذا الفصل البارد.
كيف تعزز من صحة قلبك في الشتاء: نصائح للحفاظ على قلب سليم في الطقس الباردالتحديات التي يواجهها النوم في الشتاء
1. الطقس البارد:
قد تجعل درجات الحرارة المنخفضة النوم غير مريح، خاصة إذا لم تكن هناك تدفئة كافية في غرفة النوم.
2. قلة ضوء الشمس:
الشتاء يعني قلة ساعات النهار، مما يؤثر على مستوى هرمون الميلاتونين الذي يساعد في تنظيم النوم والاستيقاظ. نقص الضوء الطبيعي قد يسبب الشعور بالكسل وزيادة في الحاجة للنوم.
3. الملابس الثقيلة:
ارتداء الكثير من الملابس لتدفئة الجسم قد يجعلك تشعر بعدم الراحة أثناء النوم، مما يؤثر على جودته.
4. الجفاف والهواء الجاف:
الهواء الجاف الناتج عن التدفئة قد يسبب جفاف الأنف والجلد، مما يسبب مشاكل في التنفس أثناء النوم ويؤثر على الراحة.
1. تهيئة غرفة النوم لبيئة دافئة ومريحة: تأكد من أن غرفة نومك دافئة ومريحة، مع الحفاظ على درجة حرارة معتدلة تتراوح بين 18-22 درجة مئوية.
استخدام الأغطية الثقيلة والوسائد المريحة يساعد في تعزيز الراحة أثناء النوم.
2. استخدام البطانيات الكهربائية أو الأغطية الدافئة: إذا كنت تعيش في منطقة باردة جدًا، يمكن استخدام البطانيات الكهربائية أو الأغطية الدافئة للمساعدة في الحفاظ على دفء الجسم أثناء النوم.
3. تجنب تناول الطعام الثقيل قبل النوم: تناول وجبات ثقيلة قبل النوم يمكن أن يسبب صعوبة في الهضم ويؤثر على جودة النوم.
حاول تناول وجبات خفيفة تحتوي على مكونات تساعد على الاسترخاء مثل الحليب الدافئ أو المكسرات.
4. ممارسة الرياضة بانتظام: التمارين الرياضية اليومية تساعد في تحسين الدورة الدموية ورفع درجة حرارة الجسم، مما يسهل النوم ليلًا.
ومع ذلك، تجنب ممارسة الرياضة مباشرة قبل النوم، لأن ذلك قد يسبب زيادة في النشاط ويؤثر على الراحة.
5. استخدام الزيوت العطرية: بعض الزيوت العطرية مثل اللافندر أو الكاموميل يمكن أن تساعد في استرخاء الجسم وتهيئة العقل للنوم العميق.
يمكنك استخدام هذه الزيوت في جهاز التبخير أو وضع قطرات منها على وسادتك.
6. الابتعاد عن التكنولوجيا قبل النوم: الضوء الأزرق الصادر من الهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية يمكن أن يعطل إنتاج الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.
حاول تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بنحو ساعة على الأقل.
كيف تعزز من صحة قلبك في الشتاء: نصائح للحفاظ على قلب سليم في الطقس البارد
7. ممارسة تقنيات الاسترخاء: يمكن أن يساعد التأمل أو تمارين التنفس العميق على تهدئة العقل والتخلص من التوتر، مما يساهم في تحسين جودة النوم، حاول قضاء 10-15 دقيقة في ممارسة هذه التمارين قبل النوم.
أهمية التغذية الجيدة للنوم في الشتاء
1. تناول الأطعمة التي تعزز النوم: بعض الأطعمة مثل الموز، الكرز، المكسرات، والبطاطا الحلوة تحتوي على تريبتوفان، وهو حمض أميني يعزز إفراز السيروتونين والميلاتونين، مما يساعد في تحسين النوم.
كيف تحسن جودة نومك في الشتاء: نصائح للحصول على نوم مريح في الطقس البارد
2. تجنب الكافيين في المساء: يجب تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي قبل النوم بوقت طويل، لأنها قد تسبّب الأرق وتؤثر على جودة النوم.
3. شرب السوائل بكميات معتدلة: في حين أن شرب الماء ضروري للصحة العامة، إلا أن شرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم قد يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر بسبب الحاجة إلى التبول. حاول تقليل تناول السوائل قبل ساعة من النوم.
1. تقوية الجهاز المناعي: النوم الجيد يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم في محاربة الأمراض التي تنتشر في الشتاء مثل البرد والإنفلونزا.
2. تحسين المزاج والطاقة: النوم الجيد يساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج، مما يعزز طاقتك خلال اليوم.
3. تحسين القدرة على التركيز: النوم الجيد يعزز قدرة الدماغ على التركيز واتخاذ القرارات، مما يزيد من الإنتاجية في العمل أو الدراسة.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش