عام ثقيل والقادم أثقل
تاريخ النشر: 23rd, December 2024 GMT
بقلم: كمال فتاح حيدر ..
لن يتغير شيء في عام 2025، لأن المشكلة ليست في رأس السنة، وانما في رأس الإنسان، فقد مرَّ علينا عام 2024 كأنه حزمة ثقيلة من سنين صعبة مضغوطة كلها في عام واحد. والله يستر من الجايات. .
تتطلع الشعوب كلها إلى عام جديد، بينما ننشغل نحن العرب في البحث عن أعوام أخذت معها أعمارنا ولن تعود.
فكلما مرت السنوات ينخفض تعداد الذين نستطيع التفاهم معهم، وربما يأتي اليوم الذي لن نجد فيه شخصا نتعامل معه، ولا نجد من نتحدث إليه. هذه ليست افضل أيامنا، ونحن لسنا على ما يرام. لا تزال في قلوبنا خصومة مع اعداء الحياة، نتظاهر بالقوة، ونتظاهر بالثبات، على الرغم من اننا نحن الضحايا. وما زلنا نتجرع الموت غصة بعد غصة. .
كانت سنة 2024 سنة ثقيلة على القلوب. شهدت من الأهوال والحروب والكوارث ما لا يخطر على البال. حروب في الشرق وأخرى في الغرب. حروب في البر وفي البحر وفي الجو. صواريخ فرط صوتية، وطائرات مسيّرة تقصف هنا وهناك. ومجاميع مسلحة تختبئ في الجبال والوديان والغابات. .
اجتماعات وتحالفات إقليمية ودولية. قرارات خالية من الرحمة وأخرى معادية للإنسانية. غلاء ومجاعات، وانهيارات متلاحقة في العملات المحلية. واحكام تطلقها محكمة العدل والمحكمة الجنائية من دون ان تتفاعل معها القوى العظمى. .
كانت سنة 2024 من أصعب السنين التي مرت علينا. لكنها غربلت المزيفين، واسقطت الاقنعة، وفضحت من ادعي الصدق والوفاء، وكشفت بشدتها الحقائق، وتغيرت فيها السياسات في كل القارات. .
وداعاً عام 2024 عشنا فيك مواقف لا تُنسى. . وداعاً يا عاماً بكينا فيه كثيراً، وداعاً يا سنة كانت من أثقل السنوات بدمويتها ومرارتها وثقلها، وداعاً يا سنة تركت وراءها المجازر والنوائح والفواجع والملاجئ والمخيمات والمقابر والمآسي والآلام والأحزان. .
نامل ان لا تكون السنة الجديدة نسخة مستنسخة من العام الماضي. نأمل ان تطل علينا بلا ويلات وبلا منغصات وبلا أزمات، وبلا حروب ومواجهات دامية، وبلا اعاصير وزوابع زاحفة نحو المدن والأحياء المأهولة بالسكان. .
لقد أدركنا في نهاية هذه السنة انها اكثر السنوات تعقيدا في حياتنا. سنة أرهقتنا بمتاعبها، وتسببت في تغييرنا، لكننا تعلمنا منها العدو من الصديق، والخطأ والصواب. وتعلمنا اننا سنموت جميعا، ورغم علمنا بهذا الوداع المؤكد، لا نزال نؤذي بعضنا بأشد أنواع الدسائس والمؤامرات. ولا نزال نضمر الحقد والشر إلى بعضنا البعض. .
كلمة اخيرة: أيتها الايام القادمة مري علينا بسلام فقلوبنا متعبة. أتعبتها تراكمات الحوادث، وارواحنا مرهقة. أرهقتها الحظوظ العاثرة. .
المصدر: شبكة انباء العراق
كلمات دلالية: احتجاجات الانتخابات البرلمانية الجيش الروسي الصدر الكرملين اوكرانيا ايران تشرين تشكيل الحكومة تظاهرات ايران رئيس الوزراء المكلف روسيا غضب الشارع مصطفى الكاظمي مظاهرات وقفات
إقرأ أيضاً:
وداعا لانتفاخ البطن في رمضان: نصائح فعّالة للتخلص من المشكلة المزعجة
صورة تعبيرية (مواقع)
يعتبر انتفاخ البطن من أكثر المشكلات التي يواجهها الصائمون في رمضان، خاصة بعد الإفطار، نتيجة لتناول الطعام بسرعة أو تناول أطعمة ثقيلة أو غنية بالدهون.
لكن لا داعي للقلق، فهناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه المشكلة المزعجة.
اقرأ أيضاً وداعا للعطش في رمضان: أفضل الأطعمة التي تروي عطشك وأخرى يجب تجنبها 8 مارس، 2025 ترامب يكشف عن طريقتين للتعامل مع إيران بشأن الملف النووي 7 مارس، 2025تناول الطعام ببطء وبكميات معتدلة:
تناول الطعام بسرعة قد يؤدي إلى ابتلاع الهواء بكميات كبيرة، ما يعزز من الشعور بالانتفاخ. لذا يفضل تناول الطعام ببطء مع مضغ الطعام جيدًا لتقليل كمية الهواء المبتلع.
كما يجب تجنب الإفراط في تناول الطعام، حيث أن تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير يؤدي إلى زيادة الضغط على الجهاز الهضمي.
تجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة:
الأطعمة الغنية بالدهون مثل المقليات واللحوم الدسمة قد تتسبب في بطء عملية الهضم وزيادة الشعور بالانتفاخ.
يُفضل اختيار أطعمة سهلة الهضم مثل الخضروات المطبوخة أو الشوربات الخفيفة التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة وتساعد في تسريع عملية الهضم.
شرب الماء بانتظام:
من المهم شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار ولكن بطريقة معتدلة. قد يظن البعض أن شرب الماء بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ، ولكن في الحقيقة، الماء يساعد في تحسين عملية الهضم ويقلل من احتباس السوائل في الجسم.
حاول شرب الماء بشكل منتظم طوال فترة المساء وبعد الإفطار.
تجنب المشروبات الغازية:
المشروبات الغازية قد تسبب زيادة في الغازات والانتفاخ نتيجة لاحتوائها على ثاني أكسيد الكربون. يُفضل استبدالها بالماء أو العصائر الطبيعية الطازجة مثل عصير الليمون أو النعناع.
تناول الأطعمة التي تساعد في الهضم:
الفواكه مثل البابايا والأناناس تحتوي على أنزيمات تساعد في الهضم، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ. كما أن تناول الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ.
ممارسة المشي الخفيف بعد الإفطار:
حركة الجسم مهمة لتحفيز الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم. يُنصح بممارسة المشي الخفيف بعد الإفطار لمدة 10-15 دقيقة، حيث يساعد ذلك في تحريك الأمعاء ويخفف من الشعور بالانتفاخ.
باتباع هذه النصائح، يمكن الصائمين التغلب على مشكلة انتفاخ البطن خلال رمضان والتمتع بشهر الصيام بكل راحة وصحة.
الحوز.. استنفار بأمزميز بعد العثور على مسدسين داخل ورش بناء