استقرار في الأحوال الجوية بمدن جنوب سيناء
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
قالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي للهيئة العامة للارصاد الجوية، إن القاهرة الكبرى لن تشهد أي فرصا لسقوط أمطاراليوم.
و أن أمطار جنوب سيناء لن تصل إلى القاهرة الكبرى غدًا الجمعة، بل تنحصر في مناطق جنوب سيناء وجنوب سلاسل جبال البحر الأحمر.
و أن البلاد تشهد أجواء صيفية معتدلة، مع استمرار التحسن في الأحوال الجوية، والتأثر بالكتل الهوائية الشمالية القادمة من البحر المتوسط، مع وجود نشاط نسبي للرياح، يقلل من الإحساس بنسب الرطوبة، مما يساعد على تلطيف الأجواء.
كما أن هناك نشاط للرياح سرعته ما بين 30 إلى 35 كم/س، يقلل من الإحساس بنسب الرطوبة خلال فترات الليل.
بالإضافة إلى اضطراب الملاحة البحرية على خليج السويس بارتفاع الأمواج ما بين 2.5 إلى 3 أمتار، محذرة من ممارسة أعمال الأنشطة اليومية، وأعمال الصيد البحرية والتنزه.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الملاحة البحرية مركز الإعلام سقوط أمطار القاهرة الكبرى خليج السويس الكتل الهوائية إضطراب الملاحة البحرية مناطق جنوب سيناء اضطراب الملاحة
إقرأ أيضاً:
نظام غذائي يقلل خطر الموت المبكر ويمنحك صحة أفضل.. ما هو؟
استخدام الوجبات الصحية والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يحمي الجسم من أمراض عديدة، كما يساعدك تناول الأطعمة الصحية للعيش بصحة أفضل .
- اجعل معظم وجبتك من الخضراوات والفواكه - نصف طبقك.
احرص على التنوع والألوان، وتذكر أن البطاطس لا تُحتسب ضمن الخضراوات في طبق الأكل الصحي نظرًا لتأثيرها السلبي على سكر الدم.
- تناول الحبوب الكاملة - ربع طبقك.
الحبوب الكاملة والسليمة - القمح الكامل، الشعير، حبوب القمح، الكينوا ، الشوفان ، الأرز البني ، والأطعمة المصنوعة منها، مثل معكرونة القمح الكامل - لها تأثير أخف على سكر الدم والأنسولين من الخبز الأبيض والأرز الأبيض والحبوب المكررة الأخرى.
- كمية البروتين - ربع طبقك.
الأسماك والدواجن والفاصوليا والمكسرات مصادر بروتين صحية ومتعددة الاستخدامات، ويمكن إضافتها إلى السلطات، كما أنها تُناسب الخضراوات، قلل من تناول اللحوم الحمراء، وتجنب اللحوم المصنعة مثل لحم النقانق
- اشرب الماء أو القهوة أو الشاي .
تجنّب المشروبات السكرية ، وقلل من تناول الحليب ومنتجات الألبان إلى حصة أو حصتين يوميًا، وقلّل من تناول العصير إلى كوب صغير يوميًا.
- ابقَ نشيطًا .
من الأفضل الحرص على ممارسة الرياضة بشكل مستمر والبقاء نشيطًا أيضًا للتحكم في الوزن
المصدر hsph. Harvard