شرب الماء وأثره على الصحة ..الكمية المطلوبة
تاريخ النشر: 22nd, December 2024 GMT
وراجع باحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (UCSF) 18 دراسة سابقة، شملت 48 مشاركا في المتوسط، وأظهرت النتائج أن شرب الماء بكثرة له تأثيرات إيجابية على الصحة.
وعلى الرغم من أن الأبحاث المتعلقة باستهلاك كميات كبيرة من الماء، مثل شرب أكثر من 8 أكواب يوميا، لم تتوصل إلى استنتاجات ثابتة بسبب اختلاف النتائج بناء على عوامل مثل الجنس والعمر والبيئة، إلا أن هذه المراجعة أظهرت أن شرب الكثير من الماء لا يقتصر فقط على الشعور بالانتعاش.
وحدد فريق البحث عددا من الفوائد الصحية الأكثر أهمية المرتبطة بشرب المزيد من الماء، وهي تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى والمساعدة في إنقاص الوزن. كما أظهرت بعض الدراسات الفردية أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في الوقاية من الصداع النصفي وتقليل التهابات المسالك البولية والتحكم في مرض السكري وخفض ضغط الدم.
ومع ذلك، لم تكن الدراسات التي تمت مراجعتها صارمة بما يكفي لإثبات علاقة سببية بين شرب الماء والفوائد الصحية.
من جهة أخرى، يظل الجفاف موضوعا مثيرا للاهتمام في الأبحاث الصحية، حيث ارتبط نقص الماء في الجسم بقصر العمر وزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. ويستخدم الماء للحفاظ على برودة الجسم والتخلص من السموم، وبالتالي من الضروري تعويض فقدانه باستمرار.
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يُنصح الرجال بشرب حوالي 3.2 لتر من الماء يوميا (ما يعادل 14 كوبا)، والنساء بحوالي 2.7 لتر يوميا (أي 11 كوبا)، خصوصا في المناخات المعتدلة. ولكن الكمية المطلوبة قد تختلف بناء على الجسم والبيئة.
وأخيرا، أكد بريير على ضرورة استشارة الطبيب أو الاعتماد على مصادر موثوقة للحصول على معلومات دقيقة حول تأثيرات شرب الماء على الصحة، كما أشار إلى أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع في استهلاك الماء. فبينما قد يكون شرب المزيد من الماء مفيدا للبعض، قد يستفيد آخرون من شرب كميات أقل.
المصدر: ٢٦ سبتمبر نت
كلمات دلالية: شرب الماء من الماء
إقرأ أيضاً:
مرور مفاجئ على منشآت الرعاية الصحية الأولية بدمياط
واصلت الرعاية الأساسية بمديرية الصحة بدمياط، المرور المكثف على وحدات ومراكز طب الأسرة ومكاتب الصحة بمدن ومراكز دمياط وكفر سعد وفارسكور والزرقا وكفر البطيخ.
تم إجراء ١٧٤ مرور إشرافي على منشآت الرعاية الصحية الأولية بالمحافظة خلال عطلة عيد الفطر المبارك بنسبة تغطية ١٧٤٪ لجميع منشآت المحافظة .
جاء ذلك للتأكد من الانضباط الإداري للعاملين من الفرق الطبية وتوافر أدوية الطوارئ ومستلزمات التشغيل وصلاحية التجهيزات
وانتظام تقديم خدمات الطوارئ ومكاتب الصحة وفحص المقبلين على الزواج وسحب عينات الغدة الدرقية وقياس السمع وتطعيم الجرعة الصفرية لفيروس ب لحديثي الولادة وصرف الألبان شبيهة لبن الأم بالمنافذ المقررة
وذلك حرصا على تعزيز إتاحة الخدمات الصحية للمواطنين خلال عطلة عيد الفطر المبارك .
ياتى ذلك في إطار توجيهات الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، وتحت إشراف وتوجيهات الدكتور محمد يحيي بدران وكيل وزارة الصحة والدكتورة دينا أبوصير مدير إدارة الرعاية الأساسية بالمديرية.