ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأرز يوميًا؟
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
صراحة نيوز – يعتبر الأرز أحد الأطباق الرئيسية على مائدة الطعام في وجبة الغذاء، حيث يحظى بشعبية كبيرة، وتفضيل الكثير من الأشخاص، نظرًا لمذاقه اللذيذ.
يوضح في السطور التالية، ما يحدث للجسم عند تناول الأرز يوميًا، وفقًا لما ذكره موقع “Eating well”.
تأثير تناول الأرز يوميًا على صحة الجسم
1- الحصول على الطاقة
الأرز عبارة عن حبوب صحية غنية بالعناصر الغذائية ومصدر ممتاز للكربوهيدرات، وهو أحد المغذيات الرئيسية الثلاثة التي نحتاج إلى استهلاكها يوميًا.
ويعد الأرز مصدرًا سريعًا للطاقة، وهو مناسب لأولئك الرياضيون الذين يحتاجون إلى الطاقة بشكل كبير، أو الأفراد الذين لديهم وظائف شاقة.
وتعتبر الكربوهيدرات من المغذيات المهمة التي تحتاجها أجسامنا للطاقة وإنتاج الهرمونات والوظيفة الإدراكية.
2- سهولة الهضم
يعد الأرز عنصرًا مميزًا في “حمية BRAT” التي يتم الترويج لها غالبًا لمن يعانون من الغثيان أو القيء أو الإسهال.
وإذا كان لديك ألم في المعدة، فإن أحد الأطعمة التي يمكن اللجوء إلى تناولها هو الأرز العادي، الذي يحتوي على القليل جدًا من الدهون، فهو مثالي لسهولة الهضم.
3- رفع مستوى سكر الدم
نظرًا لارتفاع نسبة الكربوهيدرات في الأرز مقارنة بالبروتينات والدهون، يمكن أن يؤدي تناوله بمفرده إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
يشترك الأرز الأبيض والبني في خصائص تغذوية متشابهة إلى حد ما، على الرغم من أن الأرز البني أعلى قليلًا من حيث السعرات الحرارية والألياف والبروتين والمنجنيز والسيلينيوم والمغنيسيوم وفيتامينات ب.
4- زيادة استهلاك الزرنيخ
مقارنة بالحبوب الأخرى، يمكن أن يكون الأرز مصدرًا أعلى للزرنيخ، وهو مركب كيميائي موجود بشكل طبيعي في التربة والمياه.
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن التعرض للزرنيخ يمكن أن يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان بمرور الوقت.
5- قد تتخلص من المزيد من الأطعمة الغنية بالمغذيات
إذا كنت تأكل الأرز يوميًا فقط، فقد تفقد جميع العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الحبوب الأخرى، مثل البرغل والشوفان، ومن الجيد دائمًا تغيير الحبوب التي يتم تناولها.
“الكونسلتو”
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا منوعات عربي ودولي الشباب والرياضة الشباب والرياضة اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا منوعات منوعات منوعات عربي ودولي الشباب والرياضة الشباب والرياضة اخبار الاردن اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة
إقرأ أيضاً:
وقف الشهادات السنوية بالبنك الأهلي وبنك مصر.. ماذا يحدث عند شراء شهادة ادخار في يوم إجازة؟
يستعد البنك الأهلي المصري لوقف إصدار شهادات الادخار بأجل سنة (البلاتينية) بدءاً تعاملات يوم الأحد المقبل.
ويستمر البنك الأهلي المصري حتى الموعد المحدد في طرح الشهادات أجل سنة بسعر شراء يبدأ من ألف جنيه ويزيد بمضاعفات المبلغ.
وأوضح البنك الأهلي المصري، في بيان صادر اليوم، أن لجنة الأصول والخصوم (الأليكو) اجتمعت على خلفية إعلان البنك المركزي تخفيض أسعار الفائدة على الجنيه بنسبة 2.25%، ليسجل سعر الإيداع 25% وسعر الإقراض نسبة 26%.
بنك مصر
وأعلن بنك مصر عن وقف إصدار شهادة ادخار «طلعت حرب» السنوية، مع تخفيض جميع عوائد شهادات ادخار «ابن مصر» الثلاثية المتناقصة وشهادة ادخار «القمة» بنسبة 2%، على أن يجري العمل بالتعديل يوم الأحد الموافق 27 أبريل 2025.
أسعار الفائدة على شهادات البنك الأهلي قبل وقفها
- سعر العائد اليومي الثابت على الشهادات السنوية بالبنك الأهلي المصري يبلغ 23%.
- سعر العائد الشهري الثابت على الشهادات أجل سنة في البنك الأهلي يسجل 23.5%.
- سعر العائد السنوي على شهادات ادخار البنك الأهلي بأجل سنة يصل إلى 27%.
يسري احتساب العائد على الشهادات السنوية بالبنك الأهلي المصري اعتباراً من يوم العمل البنكي التالي لتاريخ الإصدار، وهي متاحة للأشخاص البالغين مصريين وأجانب بالغين وقصر.
تتيح شهادات ادخار البنك الأهلي بأجل سنة الاقتراض بضمان قيمتها بحد أدنى 3 شهور (90 يوما) وبحد أقصى سنة أو المدة المتبقية للشهادة أيهما أقل.
ووفقاً لتعليمات البنك الأهلي المصري، يتم تجديد الشهادة تلقائياً في تاريخ استحقاقها حتى ولو صادف غير أيام العمل الرسمية بالبنك، ذلك وفقاً للسعر المعلن في تاريخ تجديدها، ما لم يتم التوقف عن إصدار الشهادات.
ويتم إلغاء إصدار شهادات الادخار لدى البنك الأهلي المصري آلياً ثاني يوم عمل بنكي تالي لتاريخ الإصدار حال مخالفة سمات وشروط الحصول على المنتج، مع إضافتها بذات حساب العميل.
يتيح البنك الأهلي المصري إمكانية استرداد شهادات الادخار المجددة بكامل قيمتها الاسمية بعد التجديد وقبل استحقاق أو عائد، حيث يصبح للشهادات قيمة استردادية بعد إضافة العائد عليها.
عند شراء شهادة ادخار في يوم إجازة أو عطلة
في حال شراء شهادات/ شهادة ادخار البنك الأهلي المصري خلال يوم إجازة أو عطلة رسمية، بعد نهاية عمل اليوم يكون تاريخ إصدار تلك الشهادات هو أول يوم عمل بنكي ثالي، ويكون تاريخ سريان الشهادة وفقاً لمحدداتها.
وفي حال صادف أن تاريخ تجديد الشهادات المصدرة بالجنيه يوم إجازة أو عطلة رسمية يتم التجديد على سعر العائد المعلن في أول يوم عمل بنكي تالي.
اقرأ أيضاًالبنك الأهلي المصري يعدل سعر العائد على الشهادات البلاتينية ويوقف الـ27%
بفائدة 27%.. البنك الأهلي يواصل طرح شهادات الادخار بأعلى عائد
بنكا «الأهلي» و«مصر» يخفضان أسعار الفائدة على بعض شهادات الادخار المتغيرة