تعادل إيجابي بين صور والرستاق في الدوري
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
انتهى اللقاء الذي جمع صور والرستاق بالمجمع الرياضي بصور ضمن الجولة الأولى من دوري عمانتل بالتعادل الإيجابي بهدف لكل فريق، حيث تقدم صور عن طريق عاهد الهديفي في الدقيقة 68 وعادل الرستاق عن طريق المحترف بكاي من ضربة جزاء في الوقت بدل الضائع.
الشوط الأول بدأ بمستوى متوسط مع رتم بطيء من الفريقين ومحاولات خجولة لم تشكل خطورة على المرميَين، لينحصر الأداء في وسط الملعب من خلال التمريرات البينية القصيرة مع أفضلية لصور في الاستحواذ.
ليتواصل الأداء بمحاولات هجومية بحثا عن هدف السبق خاصة من جانب فريق صور الذي اعتمد على التمريرات البينية بقيادة عاهد الهديفي في الجهة اليمنى والحارث المخيني في الجهة اليسرى، بينما اعتمد الرستاق على تحركات محمد الغافري والمحترف روبرت لينشط الأداء ويأخذ طابع السرعة من الفريقين دون خطورة، ولم تبح المباراة بأسرارها خلال مجريات الشوط الأول رغم المحاولات الهجومية، لينتهي الشوط الأول سلبيا.
الشوط الثاني بدأ جيدا وسط طابع هجومي خاصة من جانب فريق صور الذي عمد على تمرير الكرات من الأطراف وفي منطقة مناورات فريق الرستاق الذي لعب متراجعا لإيقاف خطورة لاعبي صور في الجانب الهجومي. لتتواصل المحاولات من جانب صور الذي بحث عن هدف السبق من خلال الكرات في منطقة الرستاق الذي كاد أن يبدأ بالتسجيل في الدقيقة 60 عن طريق المحترف روبرت الذي تلقى كرة جميلة إلا أنه لعبها ضعيفة بيد سلطان الرقادي حارس فريق صور.
لتتواصل المحاولات ويتمكن صور من تسجيل هدف التقدم في الدقيقة 68 عبر عاهد الهديفي الذي تلقى كرة عرضية من فهد المخيني لم يتوانَ في إيداعها داخل شباك مرمى الرستاق، لينشط الأداء ويأخذ طابع السرعة خاصة من جانب فريق الرستاق الذي بادر بالهجوم لتعديل النتيجة وتهيأت لمهاجميه أكثر من كرة لم تُستغل جيدا، وقام مدربا الفريقان بإجراء عدد من التغييرات، ليضغط الرستاق ويكثف هجومه مستفيدا من تراجع لاعبي صور وشكّل ضغطا على مرمى صور معتمدا على تحركات محمد الغافري والمحترف بكاي، لتشهد الدقيقة 6 من الوقت بدل الضائع حصول الرستاق على ضربة جزاء نفذها المحترف بكاي مسجلا هدف التعادل، لينتهي اللقاء بالتعادل الإيجابي بهدف لكل فريق.
المصدر: لجريدة عمان
إقرأ أيضاً:
لها تأثير إيجابي على المناعة.. أهمية التغذية السليمة على الجسم
حدد أطباء يعملون في المركز الجمهوري للصحة العامة والوقاية الطبية، خمسة أسباب للالتزام بالتغذية السليمة فقط وبحسبهم فإن من أهم أسباب اتباع نظام غذائي صحي هو أن له تأثير إيجابي على جهاز المناعة ويساعد على تحسين الصحة.
وذكر الخبراء أنه من خلال تناول الخضار والفواكه، يحصل الإنسان على العديد من المواد المهمة للجسم، مثل مضادات الأكسدة، مثل حمض الأسكوربيك، ونتيجة لذلك، يقاوم الجهاز المناعي مسببات الأمراض القادمة من البيئة الخارجية بشكل أفضل.
ولاحظ أطباء أوفا أنه مع التغذية السليمة، يتم تقليل خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة وهذا سبب آخر لتطبيع نظامك الغذائي.
ولفت الخبراء الانتباه إلى الأدلة التي تشير إلى أن التغذية السليمة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
فوائد ممارسة التغذية المتوازنة والسليمة
وأضاف الأطباء أنه بفضل ممارسة التغذية المتوازنة والسليمة، يتم الحفاظ على نشاط الطاقة طوال اليوم دون ارتفاعات أو انخفاضات، ويتضمن النظام الغذائي الصحي التخلص من الكربوهيدرات البسيطة والمكررة، مما يساعد في الحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم وهذا التوازن يحمي من نوبات التعب ويعزز المزاج الجيد.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر والمواد المضافة الاصطناعية يمكن أن يساعدك على استعادة الوزن الطبيعي والتخلص من الوزن الزائد، وهذا سبب وجيه آخر لاتباع نظام غذائي صحي.
وأكد الأطباء أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يكون لذيذا جدا، على سبيل المثال، حتى لو تخليت عن السكر المضاف، يمكنك تناول الحلويات الطبيعية ولا تعاني من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، وإذا كنت جادًا وبدأت في استكشاف مدى تنوع النظام الغذائي الصحي، فسيتم ضمان متعة تذوق الطعام.
تأثير التغذية السليمة على صحة الدماغ والذاكرة
1. الأطعمة التي تدعم صحة الدماغ:
• الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساهم في تعزيز وظائف الدماغ.
• المكسرات والبذور: مثل الجوز واللوز غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الدماغ.
• الخضروات الورقية: مثل السبانخ والكيل تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من الأضرار.
2. الأطعمة التي تحسن الذاكرة:
• التوت: يحتوي على مركبات تساعد في تحسين الذاكرة وتعزيز قدرة الدماغ على التعلم.
• الكاكاو الداكن: يحتوي على مركبات تحسن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساهم في تحسين الذاكرة والتركيز.
• البيض: مصدر غني بالبروتين والفيتامينات التي تدعم الذاكرة وصحة الدماغ.
3. تأثير التغذية على الوقاية من أمراض الدماغ:
• الوقاية من الزهايمر: يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالمغذيات في تقليل خطر الإصابة بأمراض الدماغ مثل الزهايمر.
• تحسين الأداء العقلي: الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية تدعم الأداء العقلي وتعزز القدرة على التركيز والتعلم.
التغذية السليمة تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الدماغ وتحسين الذاكرة. من خلال تناول الأطعمة المناسبة، يمكن تعزيز الأداء العقلي والوقاية من الأمراض المتعلقة بالدماغ.
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال