موجود في الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان .. مصادر فيتامين (أ)
تاريخ النشر: 20th, December 2024 GMT
في إطار منشوراتها التوعوية لرفع التثقيف الصحي لدي المواطنين ، نشرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من المعلومات الهامة عن مصادر ڨيتامين (أ) ، و مصادره الطبيعية ، وكذلك تأثير نقصه علي الجسم وصحة الإنسان .
مصادر فيتامين (أ)-الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والبيض.
-مصادر نباتية من الفاكهة مثل الشمام (الكانتالوب) والمشمش والمانجو والخضروات مثل الجزر والسبانخ.
-قد يحدث جفاف الملتحمة وهي عدم القدرة على الرؤية في الإضاءة المنخفضة.
-زيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي (مثل الالتهاب الرئوي) والعدوى (مثل الحصبة والإسهال).
-فقر الدم.
يعد فيتامين أ من العناصر الغذائية التى تصيب الإنسان بأضرار كثيرة عند زيادة نسبته فى الجسم من بينها الإصابة بهشاشة العظام المعروف بلقب المرض الصامت.
فوائد عصير الأفوكادو لا تعد ولا تحصي فان الأفاكادو من الفواكه التي تحتوي علي الفيتامينات التي يحتاجها الجسم فان واحدة من تلك الفاكهة التي تحتوي على القليل من كل ما يحتاجه جسمك. يحتوي على فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ج ، هـ ، ك ، مغنيسيوم ، بوتاسيوم ، ألياف غذائية ، كربوهيدرات ، دهون ، حديد ، فوسفور ، وأكثر من ذلك بكثير ولذلك نعرض لكم اليوم فوائد عصير الأفوكادو للرجال وفوائد عصير الأفوكادو للنساء وفوائد عصير الأفوكادو المعدة.
فوائد عصير الأفاكادو للرجال لا يعرفها الكثير لذلك يمكن أن تتعرف علي فوائد عصير الأفاكادو حيث انه يحسن صحة القلب للرجال، فإن القلب السليم أمر بالغ الأهمية للحياة الصحية ، خاصة إذا كنت رجلاً.
كما أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالنساء أحد أسباب معظم أمراض القلب هو اتباع نظام غذائي غير صحي.
قد يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون ، لكن هذا مفيد للقلب.
فإن الدهون الموجودة في الأفوكادو أحادية التشبع ، مع نسبة منخفضة جدًا من الكوليسترول ، مما يجعلها آمنة لتناول الطعام دون أي آثار جانبية ، بل إن تناول الأفوكادو يقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم بنسبة كبيرة جدًا. وذلك لأن الأفوكادو يحتوي على بيتا سيتوستيرول والألياف القابلة للذوبان ، والتي تم العثور عليها لتقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
الأفوكادو يعزز الرغبة الجنسية
تعد الطاقة والرغبة الجنسية الصحية أمرًا ضروريًا للرجال الذين يرغبون في الاستمتاع بعلاقة حميمة ، ويمكن أن يمنحك الأفوكادو الطاقة ويحسن الرغبة الجنسية للرجال.
يمكن أن يؤدي تناول الأفوكادو إلى زيادة الرغبة الجنسية وزيادة النشاط في غرفة النوم. هذا لأنه يحتوي على دهون غير مشبعة وعناصر غذائية أخرى ، بما في ذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي توفر الطاقة وتساعدك أيضًا على الوصول إلى الحالة المزاجية بشكل أفضل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المواطنين هيئة الدواء المصرية فيتامين أ الكانتالوب الفاكهة المزيد
إقرأ أيضاً:
3 فترات للرجال.. مواعيد زيارة الروضة الشريفة خلال العشر الأواخر
أعلنت وزارة الحج والعمرة عن تنظيم مواعيد زيارة الروضة الشريفة في المسجد النبوي خلال العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك، ضمن جهودها المستمرة لتيسير أداء الصلاة في هذا المكان المبارك وتوفير تجربة روحانية ميسرة وآمنة لزوار المسجد النبوي الشريف.
أخبار متعلقة بالعشر الأواخر.. 5 أبواب رئيسية لاستقبال ضيوف الرحمن في المسجد الحرامالصور الجوية تظهر الأجواء الإيمانية خلال صلاة التراويح في المسجد الحرام425 جولة تبخير وتعطير بالمسجد النبوي خلال العشر الأوائل من رمضان
وحددت الوزارة أوقات زيارة الروضة الشريفة وفق جدول منظم للرجال والنساء، حيث ستكون زيارة الرجال متاحة خلال ثلاث فترات يوميًا تتمثل في الفترة الأولى من الساعة 11:20 صباحًا حتى 8:00 مساءً، والفترة الثانية من الساعة 11:00 مساءً حتى 12:00 منتصف الليل.
أما الفترة الثالثة فمن الساعة 2:00 فجرًا حتى 5:00 صباحًا، بينما تم تخصيص زيارة النساءمن الساعة 6:00 صباحًا حتى 11:00 صباحًا.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الروضة الشريفة
وأكدت الوزارة على ضرورة إصدار تصريح عبر تطبيق “نسك”، وهو التطبيق الرسمي المعتمد لإدارة التصاريح، كما دعت الزوار إلى الالتزام بالدخول من البوابة المخصصة رقم 37، وذلك لضمان سهولة الوصول وتنظيم الحشود بما يضمن راحة وأمن الزوار خلال هذه الفترة المباركة.
وتأتي هذه الإجراءات في إطار مبادرة “ضيوف الرحمن” التي تهدف إلى الارتقاء بمستوى الخدمات المقدمة لضيوف بيت الله الحرام وزوار المسجد النبوي، وتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030، التي تركز على تحسين جودة التجربة الدينية والروحية بدءًا من لحظة القدوم وحتى المغادرة.
ويُذكر أن الروضة الشريفة تُعد من أعظم البقاع، وقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: “ما بين بيتي ومنبري روضة من رياض الجنة”، ما يجعلها مقصدًا يتوق المسلمون إلى زيارته، خصوصًا في العشر الأواخر من رمضان التي تتضاعف فيها الأجور وتُرتجى فيها ليلة القدر.
أميرة الشريف: عُرض عليّ دور عواطف قبل الجازي.. فيديو