قراقيش الشوفان الصحية بالشمر واليانسون
تاريخ النشر: 20th, December 2024 GMT
يمكن تحضير قراقيش هشة ولذيذة وبمكونات بسيطة جداً متوفرة في كل منزل من الوصفات المحببة لدى الأطفال، وتعتبر وصفة سريعة مما تترك رائحة شهية في المنزل، إليكِ طريقة عمل قراقيش الشوفان الصحية بالشمر واليانسون سهلة في وقت قليل.
اقرأ ايضاًثم نخلط في وعاء الزيت مع السمنة مع الزبادى ومعلقة العسلثم نضعهم على خليط المواد الجافه ونبدأ بجمع العجين على شكل كرة ناعمةثم نترك العجينة ترتاح لمدة١٠ دقائق.ثم نبدأ نشكل العجين على طول ويدخل الفرن الساخنأما في حال استخدام الخميره يفضل استخدام الحليب أو الماء نذوب الخميره والعسل فيهم ونتركها مدة 10 دقائقثم نضيف الزيت مع السمنة على الخليط الجافثم نبدأ نفرك مع بعضهم لحد كل الدقيق ما يتشرب من الماده الدهنيةثم نضيف خليط الخميرة مع العجين بدون عجن ولو احتاجت سائل نضيفهثم نغطيه ونتركها تخمر مدة ساعة.ثم نبدأ نشكلها ونتركها من ربع ساعة غلى نص ساعة، ثم تخمر مرة أخرى وتدخل الفرن الساخن، وصحتين وعافية. كلمات دالة:قراقيش الشوفان الصحية بالشمر واليانسونقراقيش الشوفان تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
إقرأ أيضاً:
معايير جديدة من "الغذاء والدواء" لتحديد الأطعمة الصحية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
اعتمدت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تغييرات جديدة سيتعين بموجبها على الأطعمة المعلبة في الولايات المتحدة اتباع قواعد جديدة حتى تطلق على نفسها صفة صحية وفقا لما نشرته مجلة أسوشيتد برس.
ويهدف هذا التغيير إلى مساعدة الأمريكيين على فهم ملصقات الطعام في متاجر البقالة واتخاذ قرارات تتماشى مع الإرشادات الغذائية الاتحادية على أمل تقليل معدلات الأمراض المزمنة المرتبطة بالنظام الغذائي وفقا لما ذكرته إدارة الغذاء والدواء.
وبحسب القواعد الجديدة يجب أن تحتوي المنتجات التي تدعي أنها صحية على كمية معينة من الطعام من مجموعة أو أكثر من المجموعات الغذائية مثل الفاكهة والخضراوات والحبوب والألبان والبروتين.
ولأول مرة تحدد القاعدة حدودا معينة للسكريات المضافة كما يجب أيضا الحد من الصوديوم والدهون المشبعة.
وتمنع هذه التغييرات أطعمة مثل الحبوب السكرية والزبادي المحلى بشدة والخبز الأبيض وبعض ألواح الجرانولا من وضع كلمة صحي على ملصقها و في حين تسمح للأطعمة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والسلمون والبيض وبعض خليط المكسرات باستخدامه حتى المياه يمكن الآن تصنيفها كـصحية أو غير صحية.
الزمالك يعلن غياب دونجا عن مباراة طلائع الجيش