تقوي صحة الأمعاء.. أفضل 5 خصائص مفيدة للجبن
تاريخ النشر: 20th, December 2024 GMT
قام الأطباء في أوفا، الذين يمثلون المستشفى الجمهوري للمحاربين القدامى، بتجميع أفضل 5 خصائص مفيدة للجبن على وجه الخصوص، يشير الخبراء إلى أن هذا المنتج مصدر ممتاز للبروتين ووفقا لهم، يتكون ربع الجبن من البروتينات التي تعزز إصلاح الأنسجة وتدعم المناعة وإدراجه في النظام الغذائي في الشتاء يساعد في الحفاظ على الصحة ومقاومة الالتهابات.
خاصية أخرى مفيدة للجبن هي محتواه من الكالسيوم - 100 جرام من منتج الجبن يغطي الاحتياجات اليومية لجسم بالغ لهذا العنصر الدقيق الأساسي والحصول على ما يكفي من الكالسيوم مهم للحالة الجيدة للعظام والأسنان والعضلات، بالإضافة إلى أنه المنظم العالمي الرئيسي لنشاط الخلايا.
كما أن الجبن غني بفيتامين ب12 ، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على مستويات الطاقة.
الجبن مفيد بشكل خاص للقلب، تشير التقديرات إلى أن تناول شريحة من الجبن (ما يصل إلى 25 جرامًا) يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يتم ضمان هذه الخاصية أيضًا من خلال محتواها العالي من الكالسيوم، مما يضمن تقلصًا صحيًا لعضلة القلب.
بالإضافة إلى ذلك، يعزز الجبن صحة الأمعاء عن طريق تعزيز توازن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، يتم تحسين أداء الجهاز الهضمي عن طريق بكتيريا حمض اللاكتيك المفيدة الموجودة في الجبن.
ما هو المهم ؟
الجبن يحتوي على نسبة عالية من الملح والدهون ويمكن أن يزيد من ضغط الدم ويجب أن يكون استهلاكه معتدلاً تمامًا؛ بالنسبة لبعض المشاكل الصحية، قد يكون المنتج موانعًا.
أمراض القلب والأوعية الدموية
مرض الشريان التاجي هو حالة مرضية شائعة للقلب تؤثر على الأوعية الدموية الرئيسية التي تغذي عضلة القلب ويرجع سبب مرض الشريان التاجي عادةً إلى ترسبات الكوليسترول (اللويحات) في شرايين القلب.
ويُعرف تراكم هذه اللويحات بتصلب الشرايين. ويقلل تصلب الشرايين تدفق الدم إلى القلب وأجزاء الجسم الأخرى ويمكن أن يؤدي ذلك إلى نوبة قلبية أو ألم في الصدر (ذبحة صدرية) أو سكتة دماغية.
قد تختلف أعراض مرض الشريان التاجي بين الرجال والنساء. فالرجال، على سبيل المثال، أكثر عرضة للإصابة بآلام في الصدر. بينما تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بأعراض أخرى بجانب الشعور بالانزعاج في الصدر، مثل ضيق النفس والغثيان والإرهاق الشديد.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجبن خلايا الدم الحمراء فيتامين ب12 مقاومة الالتهابات النظام الغذائي الكالسيوم الاسنان العضلات
إقرأ أيضاً:
أفضل دعاء يوم الجمعة للأم المتوفية.. كلمات تملأ القلب بالرحمة وتضيء قبرها بالنور
بعد فقدان الأم، يشعر الإنسان بفراغ عميق وحزن لا ينتهي، ويبقى البر بها بعد وفاتها هو السبيل الوحيد لتخفيف هذا الألم، وأعظم طرق البر، الدعاء لها في كل وقت، خصوصًا في أوقات استجابة الدعاء التي أوصانا بها النبي صلى الله عليه وسلم، مثل يوم الجمعة، فالدعاء للأم المتوفية يوم الجمعة يكون أثناء السجود، أو بين الأذان والإقامة، أو قبل غروب الشمس.
دعاء يوم الجمعة للأم المتوفية
اللهم ارحم أمي واغفر لها، واجعل قبرها روضة من رياض الجنة، وأسكِنها الفردوس الأعلى هي وجميع موتى المسلمين.
اللهم اجعلها من المقبولين، وبدِّلها دارًا خيرًا من دارها، وأهلاً خيرًا من أهلها، واجعل ذريتها خيرًا مما تركت.
ربي، عطِّر قبر أمي برائحة الجنة، واغفر لها جميع ذنوبها، واجعل نورك يضيء ظلمتها، ويؤنس وحشتها.
اللهم اجعل دعائي لها سببًا لقبولها في رحمتك
اللهم شفع فيها نبينا محمد صلى الله عليه وسلم، واسقها من يده الشريفة شربة هنيئة لا تظمأ بعدها أبدًا.
اللهم إنها في ذمتك وحبل جوارك، فاغفر لها وارحمها، واجعلها من الآمنين يوم الفزع الأكبر.
اللهم ارفع درجتها في الجنة، وأنزل عليها سكينة من عندك، وأبدل وحشة قبرها بضياء ورحمة.
اللهم في هذه الساعة المباركة من يوم الجمعة
اللهم اجعل قبر أمي روضة من رياض الجنة، واملأه بالنعيم والطمأنينة.
اللهم حرم جسدها على النار، وأنر قبرها بنورك الذي لا ينطفئ.
اللهم ارحم من كانت لنا الحياة، واغفر لها، وأكرم نزلها، ووسع مدخلها.
اللهم اجعلها من الذين ينادون يوم القيامة: "ادخلوا الجنة بما كنتم تعملون".
لا تنسوا أمهاتكم في الدعاء، فالدعاء للميت هو الصدقة الجارية التي لا تنقطع. اجعلوا يوم الجمعة موعدًا ثابتًا لتذكر أمهاتكم بالدعاء والتصدق عن أرواحهن، لعل الله يجعلها في ميزان حسناتكم ويخفف عنهن يوم الحساب.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط