للتخلص من الإمساك.. فاكهة واحدة لها مفعول سحري
تاريخ النشر: 19th, December 2024 GMT
كشف أحد الأطباء عن فاكهة تساعد على التخلص من واحدة من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي إزعاجا، وهي الإمساك.
وقال الدكتور كاران راجان، أخصائي الجراحة الهضمية إن حبة كيوي واحدة يمكن أن تخفف الإمساك على الفور تقريبا.
ولجأ الدكتور راجان إلى تيك توك لإخبار متابعيه البالغ عددهم 5.3 مليون شخص بأطعمة ثبت علميا أنها تعمل على تحسين صحة أمعائك.
وتتصدر القائمة فاكهة الكيوي، الغنية بالألياف القابلة للذوبان.
هذا النوع من الألياف يجذب الماء لتكوين "هلام" في الأمعاء، مما يجعل البراز أكثر ليونة ويزيد من سهولة حركات الأمعاء.
تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف القابلة للذوبان التين والأفوكادو وبذور الكتان والتفاح.
ويُعتقد أن الإمساك المتكرر مرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.
وأظهرت الدراسات أن الإمساك المزمن يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجهاز الهضمي بمقدار مرة ونصف.
يُعتقد أن هذا يرجع إلى السموم التي تتجمع في الأمعاء عندما تتراكم الفضلات على مدى فترات طويلة من الزمن.
وتوجد القهوة أيضا في قائمة دكتور راجان للأطعمة المعززة لصحة الأمعاء.
وقال إن المشروب المنشط "يرتبط باستمرار بانخفاض خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني وتطور تليف الكبد".
وتابع: "تحتوي القهوة على الألياف القابلة للذوبان والبوليفينول، وتعمل البوليفينول كمضادات حيوية لتغذية بكتيريا الأمعاء الجيدة، قد تساعد القهوة أيضا على تحسين حركة الأمعاء مما يجعلها مفيدة في تقليل الإمساك".
وأضاف الدكتور راجان أن القهوة سريعة التحضير والقهوة منزوعة الكافيين تتمتعان بنفس الفوائد.
كما أضاف راجان إلى قائمته مزيج من المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق.
وقال إن هذا المزيج يمنحك "مجموعة متنوعة من الألياف الحيوية التي تعزز التنوع الميكروبي في أمعائك".
وسلط الضوء على الدراسات التي تشير إلى أن الاستهلاك المنتظم للمكسرات - حوالي 20 إلى 30 غراما في اليوم - يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان، ربما عن طريق تقليل الالتهاب في الجسم وتحسين تنوع البكتيريا الصحية في الأمعاء.
الطعام الأخير في قائمة راجان هو الزبادي، وقال الدكتور راجان إن هذا يمكن أن يساعد في تخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي، بما في ذلك الإمساك.
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات بذور الكتان الجهاز الهضمي الكبد الدهني الفستق الزبادي الإمساك الكيوي فوائد الكيوي فاكهة الكيوي بذور الكتان الجهاز الهضمي الكبد الدهني الفستق الزبادي أخبار علمية
إقرأ أيضاً:
روشتة أمين الفتوى للتخلص من الهم والغم.. فيديو
أكد الشيخ محمود شلبي، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أن هناك العديد من الأسباب والوسائل التي يمكن للإنسان اتباعها للتخفيف من همومه وأحزانه، مشيرًا إلى أن الدعاء يُعتبر من أبرز هذه الوسائل.
وخلال حديثه مع الإعلامية زينب سعد الدين في برنامج "فتاوى الناس" الذي يُبث على قناة الناس، قال أمين الفتوى: "يمكن للإنسان أن يبدأ بالأسباب الشرعية التي أوصانا بها الإسلام، مثل قراءة آية الكرسي، وسورة الفاتحة، والمعوذتين، وسورة الإخلاص، بالإضافة إلى سور أخرى مثل ياسين، الملك، والواقعة، ثم يتوجه بعد ذلك إلى الدعاء".
وأضاف: "يجب أن يكون الدعاء من القلب قبل أن يكون من اللسان، وينبغي أن تدعو الله بما تشعر به من أعماق قلبك، وليس مجرد كلمات تحفظها وترددها. على سبيل المثال، دعاء سيدنا يونس 'لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين' يُعتبر من الصيغ التي يمكن أن يدعو بها الإنسان بصدق من قلبه".
وأشار إلى أهمية الاستغفار، موضحًا أن "كثرة الاستغفار تُعتبر من العوامل التي تزيل الهموم والآلام، وتجلب الرزق، وتحسن الأحوال، وليس من الضروري الالتزام بصيغة معينة في الدعاء، بل الأهم هو أن يدعو الإنسان بما يشعر به من أعماق قلبه، وأن يكثر من الصلاة والسلام على النبي صلى الله عليه وسلم".
واختتم بالقول: "الصبر هو الكلمة السحرية التي تفتح أبواب الفرج، والصبر مع الدعاء والصلاة على النبي عليه الصلاة والسلام يُعد من أبرز الأسباب التي يفتح الله بها أبواب الرحمة والفرج".
وكانت الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية، قد أطلقت قناة الناس في شكلها الجديد، باستعراض مجموعة برامجها وخريطة الجديدة التي تبث على شاشتها خلال 2023.
وتبث قناة الناس عبر تردد 12054رأسي، عدة برامج للمرأة والطفل وبرامج دينية وشبابية وثقافية وتغطي كل مجالات الحياة.
«ايدج» تحصل على شهادة أفضل بيئة للعمل