المناطق_متابعات

حذر طبيب أسنان من تناول بعض الأطعمة والمشروبات كأول شيء في الصباح، وخاصة الحمضيات؛ من أجل حماية مينا الأسنان وعدم إحداث الضرر بها.

وأوضح طبيب الأسنان الرئيسي في عيادة هارلي لطب الأسنان الخاص، الدكتور أبل عزيزي، أن الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون تحتوي على حامض السيتريك الذي يمكن أن يضعف مينا الأسنان؛ ما يجعلها أكثر عرضة للتآكل والتسوس.

وأضاف أن إنتاج اللعاب في الصباح أقل؛ ما يقلل من دفاع الفم الطبيعي ضد الأحماض؛ ولذلك يصبح تناول الفواكه الحمضية في هذا الوقت مضر جداً بالأسنان.

وأوصى الطبيب بتجنب تناول القهوة أيضاً كأول شيء في الصباح لمنع تلف الأسنان بسبب تأثيرها المزدوج من الحموضة والتصبغ المحتمل للأسنان.

ولفت إلى أن القهوة حمضية بطبيعتها، ويمكن أن تؤدي تدريجياً إلى تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت، خاصة عند تناولها على معدة فارغة حين يكون إنتاج اللعاب أقل، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي صبغات القهوة الداكنة إلى تغير لون الأسنان؛ ما يؤثر على المظهر الجمالي للأسنان.

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: القهوة

إقرأ أيضاً:

5 طرق لعلاج مرض الكبد الدهني

شارك الطبيب الشهير على وسائل التواصل الاجتماعي سيرياك آبي فيليبس، المعروف باسم The Liver Doc، والمعروف باقتراح النصائح والطرق الوقائية للأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني ، مؤخرًا على موقع إنستجرام لمشاركة 5 نصائح يمكنك تضمينها في عادات نمط حياتك اليومية والتي يمكن أن تساعدك على عكس المرض أو تقليله.

إليك 5 نقاط مهمة يمكنك تضمينها في روتينك اليومي لتقليل الكبد الدهني". وأضاف طبيب الكبد أن جميع الاقتراحات كانت مبنية على الأدلة وحتى أنه قدم مصادر علمية وهي 

5 طرق لعلاج مرض الكبد الدهني1. القهوة السوداء بدون سكر

إن شرب القهوة السوداء بدون سكر - ما لا يقل عن 3 أكواب يومياً، باستخدام 5 غرامات من القهوة سريعة التحضير أو 10 غرامات من القهوة المخمرة لكل كوب - يمكن أن يساعدك على تقليل أو عكس مرض الكبد الدهني.

2. التمارين الهوائية

تعتبر التمارين الهوائية طريقة أخرى لعكس مسار المرض. اقترح القيام بتمارين متوسطة الشدة، مثل المشي السريع، أو البستنة، أو ركوب الدراجات، أو الجري، لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع. 

النوم


يجب على الشخص أن ينام ما لا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 8 ساعات يوميًا إذا كان يرغب في تقليل مرض الكبد الدهني. ووفقًا لـ The Liver Doc، فإن أي زيادة في النوم قد تؤثر عليك سلبًا.

4. النظام الغذائي المتوسطي


وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، فإن النظام الغذائي المتوسطي (MD) منخفض في الدهون المشبعة والبروتين الحيواني، وغني بمضادات الأكسدة والألياف، ويحتوي على توازن مناسب بين أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية. وقد ثبتت فعاليته في علاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD).

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لعلاج الكبد الدهني 

أوضح دكتور الكبد: "يجب أن تكون النسبة المثالية للكربوهيدرات إلى الدهون إلى البروتين 50-60:20-25:20-25". وأضاف أنه يمكنك الحصول على 30 في المائة من الدهون من زيوت البذور، وخاصة الدهون غير المشبعة، و10 في المائة من مصادر أخرى مثل منتجات الألبان واللحوم والمكسرات.

واختتم قائلاً: "هذه النقاط الخمس ستساعدك على علاج الكبد الدهني إلى جانب إدارة الأمراض الأيضية الأخرى".

مقالات مشابهة

  • 3 أطعمة يمنع منعا باتا تناولها بعد القهوة مباشرة في رمضان.. تعرف عليها
  • 5 طرق لعلاج مرض الكبد الدهني
  • تحذير من الاستهلاك المفرط للحلويات في رمضان
  • طرق التخلص من رائحة الفم أثناء الصيام
  • مختص يقدم نصائح للحفاظ على صحة الأسنان في شهر رمضان ‬⁩ .. فيديو
  • عشاق القهوة في أزمة.. ارتفاع غير مسبوق يهدد روتين الصباح
  • صحة الفم في رمضان.. كيف تحافظ عليه؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة بعد الإفطار في رمضان؟
  • نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال الصيام
  • 9 أسباب تؤدي إلى جفاف الحلق رغم شرب الماء..ما هي؟