بعد إصابة مدحت شلبي به.. أطعمة تعالج ارتجاع المريء نهائيا
تاريخ النشر: 19th, December 2024 GMT
أعلن الإعلامي مدحت شلبي، أنه عانى خلال الفترات الماضية من مرض مرتبط بارتجاع المريء، أثر على أحباله الصوتية، وأجبره على الاختفاء عن الساحة الإعلامية خلال الفترة الأخيرة.
أطعمة تعالج ارتجاع المريءيعاني الكثيرون من ارتجاع المريء، وهو حالة تحدث عندما تعود أحماض المعدة إلى المريء، مما يسبب حرقة وألمًا في الصدر.
الأطعمة الغنية بالألياف، قليلة الدهون، وغير الحمضية هي الخيار الأمثل لتقليل أعراض ارتجاع المريء. وإذا استمرت الأعراض، فقد يكون من المفيد استشارة طبيب مختص.
ويمكن لتعديل النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين”، وإليك قائمة بأفضل الأطعمة التي تساعد في علاج ارتجاع المريء:
الفواكه غير الحمضية :
ـ الموز: يساعد على تغليف بطانة المريء وتقليل الحموضة.
ـ التفاح: خاصة التفاح الأحمر الحلو، حيث يحتوي على الألياف التي تسهل الهضم.
ـ البطيخ والشمام: يحتويان على نسبة عالية من الماء، ما يخفف من تأثير الأحماض في المعدة.
الخضروات :
ـ الخضروات الورقية: مثل السبانخ، الخس، والبروكلي، لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الأحماض.
ـ البطاطا الحلوة: غنية بالألياف وتعمل على تهدئة المعدة.
ـ الخيار والكوسة: خضروات خفيفة ومليئة بالماء، مما يقلل من الحموضة.
الأطعمة الغنية بالألياف :
ـ الشوفان: يمتص الأحماض الزائدة في المعدة، ما يقلل من الارتجاع.
ـ الأرز البني: خيار ممتاز لأنه غني بالألياف ويعزز الهضم الجيد.
ـ الخبز الأسمر والحبوب الكاملة: تقلل من الحموضة وتدعم صحة الجهاز الهضمي.
مصادر البروتين قليلة الدهون :
ـ الدجاج والديك الرومي: يجب أن يكون مشويًا أو مسلوقًا، وليس مقليًا، لأن الدهون تزيد من الحموضة.
ـ الأسماك: الأسماك المشوية مثل السلمون أو التونة خيار صحي لا يزيد من الارتجاع.
ـ البقوليات: مثل العدس والحمص، فهي مصدر بروتين غني بالألياف ولا ترفع حموضة المعدة.
منتجات الألبان قليلة الدسم :
ـ الزبادي قليل الدسم: يحتوي على البروبيوتيك التي تحسن صحة الجهاز الهضمي.
ـ الحليب النباتي: مثل حليب اللوز أو الشوفان، حيث لا يحتوي على الدهون التي قد تسبب الحموضة، بعكس الحليب كامل الدسم.
الدهون الصحية :
ـ زيت الزيتون: بديل صحي للزيوت المهدرجة التي تزيد من الحموضة.
ـ الأفوكادو: رغم احتوائه على الدهون، إلا أنها دهون صحية غير مشبعة تساعد على تحسين الهضم.
ـ المكسرات (غير المملحة): مثل اللوز والكاجو، ولكن يفضل تناولها بكميات معتدلة.
المشروبات المفيدة :
ـ الماء: شرب كمية كافية من الماء يساعد في تقليل تركيز الحمض في المعدة.
ـ شاي الأعشاب: مثل شاي الزنجبيل، البابونج، والنعناع (ما لم يسبب النعناع الحموضة لبعض الأشخاص).
ـ عصائر الفواكه غير الحمضية: مثل عصير البطيخ أو التفاح، بدلاً من عصير البرتقال أو الليمون.
نصائح إضافية لتجنب إرتجاع المرئ :
ـ تجنب الأطعمة المسببة للحموضة: مثل الأطعمة المقلية، الأطعمة الدهنية، الحمضيات، الطماطم، القهوة، والمشروبات الغازية.
ـ تناول وجبات صغيرة: بدلاً من وجبات كبيرة، لأن الكميات الكبيرة ترفع الضغط على المعدة وتزيد من خطر الارتجاع.
ـ تجنب الاستلقاء بعد الأكل: انتظري لمدة 2-3 ساعات بعد تناول الطعام قبل النوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أطعمة ارتجاع المريء المعدة الصدر حرقة الإعلامي مدحت شلبي المزيد ارتجاع المریء من الحموضة
إقرأ أيضاً:
«تداوي» الإنسانية تعالج 3595 مريضاً مجاناً
دبي: «الخليج»
أعلنت مجموعة تداوي الصحية في دبي، أنها نجحت في تقديم العلاج المجاني ل 3595 مريضاً خلال العام الماضي، من خلال مبادرتها الإنسانية «تداوي بالرحمة»، الأولى من نوعها في الدولة.
وتقدم المبادرة خدمة الفحوصات الطبية مجاناً للمرضى المعسرين، من مختلف الجنسيات وتسهم في علاجهم، يوم الجمعة من كل أسبوع، بمركز «تداوي» الصحي في منطقة ديرة بدبي.
وقال مروان حاجي ناصر، رئيس مجلس الإدارة والمدير التنفيذي للمجموعة إن المبادرة هي الأولى من نوعها على مستوى الدولة، التي تستهدف تقديم الخدمات الطبية والعلاج دون مقابل لمحدودي الدخل وغير المؤمن عليهم صحياً.
وأضاف: استقبلت المبادرة منذ إطلاقها في شهر مارس الماضي آلاف المرضى، وأسهمت في توفير العلاج اللازم لهم، مشيراً إلى أن مجموعة تداوي أطلقت المبادرة من منطلق التزامها بمسؤوليتها المجتمعية ودورها الإنساني، أسوة بنهج قيادتنا الرشيدة، ورداً لجميل الوطن الذي يعلي قيم العطاء والخير والإنسانية بين جميع فئات المجتمع. وللتأكيد أن الإمارات هي أرض الخير والعطاء.
وتابع: تستهدف المبادرة مد يد العون للحالات المرضية التي لا تستطيع تحمل كلفة الفحص الطبي وشراء العلاج، خصوصاً الحالات غير المؤمن عليها صحياً ولا تستطيع تحمل كلفة الفحص الطبي والعلاج.
وأوضح مروان ناصر أن مجموعة تداوي خصصت كادراً طبياً وتمريضياً متميزاً يستقبل المرضى ويجري لهم الفحوص الطبية اللازمة في كافة التخصصات الطبية ويقدم لها الدواء، لافتاً إلى أن الأولوية للحالات الطارئة والحرجة والأمراض المزمنة.
وكانت «تداوي الصحية» أطلقت بالتعاون مع جمعية «بيت الخير» وإذاعة نور دبي برنامج «تداوي» الإذاعي في شهر رمضان الماضي، لعلاج 200 مريض معسر، ووفر البرنامج علاجاً لأكثر من 50 مريضاً بكلفة بلغت مليوني درهم.
أستون فيلا يجبر أرسنال على التعادل في مباراة مثيرة بالدوري الإنجليزي