لماذا يعد المشي إلى الخلف تمريناً رائعاً للصحة؟
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
يعد تمرين المشي التقليدي أحد أكثر التمارين التي تتم ممارستها للحصول على العديد من الفوائد الصحية، إلا أن الكثيرين لا يعرفون أن المشي إلى الخلف ينطوي على فوائد عديدة أيضاً.
فيما يلي أهم فوائد المشي إلى الخلف وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:حرق الطاقة
يحسن المزاج يساعد المشي إلى الوراء في تجنب الملل ويزيد من الحالة المزاجية العامة للفرد.
يقوي عضلات الساق يؤدي المشي السريع إلى الخلف إلى زيادة مرونة وقوة عضلات الساق السفلية.
يزيد التوازن
يحسن التمثيل الغذائي يعزز هذا النوع من المشي من إنفاق الطاقة وحرق السعرات الحرارية وبالتالي يحسن عملية التمثيل الغذائي.
وينصح الخبراء، باختيار مكان آمن لممارسة المشي إلى الخلف، والبدء بوتيرة بطيئة وزيادة الوتيرة بشكل تدريجي. كما يُنصح بارتداء حذاء جيد يتناسب مع هذا التمرين.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان النيجر مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني
إقرأ أيضاً:
حضنها من الخلف.. كواليس تحرش سباك بطالبة في أكتوبر
تباشر النيابة العامة بالجيزة التحقيق في واقعة تحرش سباك بطالبة بمنطقة حدائق أكتوبر.
وكشفت تحريات المباحث في واقعة تعرض طالبة للتحرش على يد أحد الأشخاص أثناء سيرها وسط الشارع في أكتوبر، وملامسته جسدها من الخلف، أن المتهم يعمل سباكا، وأنه سبق اتهامه في قضية تحرش منذ عام، ولديه اتهام بسرقة هواتف محمولة.
وكشف مصدر أمني أنه أثناء سير الطالبة في أحد الشوارع بمنطقة حدائق أكتوبر، تحرش بها المتهم وحاول ملامستها من الخلف قبل أن تستغيث بالمارة، ويتم القبض على المتهم واتخاذ الإجراءات القانونية ضده.
وأوضح المصدر أنه أثناء سير الفتاة بأحد الطرق العامة بمنطقة حدائق أكتوبر، تتبعها سباك محاولا التحرش بها، بأن احتضنها من الخلف، ثم فر هاربا مستقلا سيارة ملاكي كانت متوقفة على الجانب الآخر من الطريق، وذلك بعد أن صرخت الفتاة مستغيثة بالمارة.
وعلى الفور تم تشكيل فريق بحث لتفريغ الكاميرات والقبض على المتهم، وتم ضبطه وتحرير محضر بالواقعة وجارٍ عرضه على النيابة العامة، وتبين أن المتهم يعمل سباكا ولا علاقة له بأي تطبيق لرحلات النقل الذكي.
اقرأ أيضاً«فيديوهات مخلة وانتحال صفة فتاة».. استمرار حبس «بلوجر» شهيرة بالجيزة
«كنز علي بابا».. حبس عصابة التنقيب عن الآثار في بولاق أبو العلا
البث المباشر لمشاهدة مباراة البرتغال وفرنسا يلا شوت اليوم في ربع نهائي يورو 2024