تعد نزلات البرد من المشكلات الصحية الشائعة خلال التغيرات الجوية وقد حظرت هيئة الأرصاد الجوية من  انخفاض حاد في درجات الحرارة خلال الأيام الماضية.
فيما يلي بعض الطرق البسيطة والفعالة لحماية عائلتك من نزلات البرد في التغيرات الجوية وفقا لما جاء في موقع 

pediatricsoffranklin

موجود في كل بيت.. علاج مذهل يخلصك من الدوالي حقيقة أضرار القهوة على الإنجاب .

. هل تدمر خصوبة البنات؟ اغسل يديك

هذه هي أفضل طريقة لمنع نزلات البرد لأن اليدين هي أسهل طريقة لانتقال الفيروسات.

 ذكّر عائلتك بغسل أيديهم كثيرًا - خاصة بعد التواجد في الأماكن العامة وقبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام. معقمات اليدين طريقة فعالة أخرى لإزالة الجراثيم من يديك.

طهّر

حافظ على نظافة المناطق المنزلية ، مثل أسطح المطبخ وأحواض الحمام. المناطق النظيفة التي يلمسها كثير من الناس مثل مقابض الأبواب والهواتف ومفاتيح الإضاءة. تعيش الفيروسات لمدة تصل إلى 3 ساعات ، لذا إذا كان شخص ما مريضًا بالفعل في منزلك ، فتأكد من تطهير هذه المناطق كثيرًا.

مارس آداب العطس الجيدة

العطس طريقة أخرى لنشر الجراثيم. علم عائلتك آداب العطس الصحيحة. من الأفضل أن تعطس في منديل ورقي يمكن التخلص منه. سيوفر غسل يديك بعد العطس في منديل ورقي حماية إضافية. علم الأطفال أن يعطسوا في مرفقيهم بدلاً من أيديهم.

لا تشارك

تجنب الشرب من أكواب شخص ما أو مشاركة الأواني ، خاصة خلال موسم البرد. غالبًا ما يكون الأشخاص معديين قبل أن يشعروا بالأعراض. في الحفلات أو التجمعات الاجتماعية ، استخدم أكواب يمكن التخلص منها أو أكواب لاصقة لتجنب الاختلاط والتعرض لجراثيم الآخرين.

تجنب التوتر

يضعف التوتر جهاز المناعة ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. ابحث عن طرق للتوتر مثل اليوجا أو التأمل أو التمرين.

كل جيدا

إن الأكل الجيد مهم على مدار السنة ، لكنه يحدث بشكل خاص خلال أشهر الشتاء. حافظ على مطبخك مليئًا بالأطعمة المعززة للمناعة مثل الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة وقوس قزح من أصناف الفاكهة.

الحصول على قسط كاف من النوم

النوم أمر حاسم للبقاء بصحة جيدة ويحتاج الأطفال إلى راحة أكثر من البالغين. 

يوصي الأطباء بأن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 6 سنوات على 10-12 ساعة من النوم يوميًا ويحتاج الأطفال الأكبر سنًا إلى 9 ساعات على الأقل في الليلة.

تجنب لمس وجهك

تنتقل الفيروسات على أيدي غير مغسولة وتدخل الجسم عن طريق الأنف والفم والعينين و تجنب التعرض للجراثيم عن طريق إبقاء يديك بعيدًا عن وجهك ، خاصةً عند وجود أشخاص آخرين مرضى.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: نزلات البرد الأرصاد الجوية التغيرات الجوية هيئة الأرصاد الجوية درجات الحرارة نزلات البرد

إقرأ أيضاً:

الأرصاد يتوقع أمطاراً رعدية واضطراب البحر خلال الـ 24 ساعة القادمة

الثورة نت/ توقع المركز الوطني للأرصاد والإنذار المبكر هطول أمطار متفاوتة الشدة على خليج عدن وسواحل المحافظات الجنوبية والشرقية، واضطراب البحر خلال الـ 24 ساعة القادمة. وذكر المركز في نشرته الجوية، أنه من المتوقع هطول أمطار متفاوتة الشدة بعضها رعدية على خليج عدن وسواحل محافظات المهرة، حضرموت، شبوة، أبين، عدن ولحج والمناطق الداخلية منها . وقد تهطل الأمطار على أجزاء متفرقة من الهضاب ومحافظات لحج، الضالع، تعز وإب وريمة وتمتد لاحقاً إلى أجزاء من صحارى محافظات المهرة، حضرموت وشبوة. وحسب المركز من المحتمل اضطرب البحر غرب أرخبيل سقطرى وخليج عدن والسواحل الشرقية والجنوبية ومدخل باب المندب وجنوب البحر الاحمر. وأوضح أنها هطلت أمطار خلال الـ 24 ساعة الماضية على المكلا بلغت كميتها 30 ملم، كما هطلت خلال اليومين الماضيين أمطار متفاوتة الشدة شملت أجزاء من محافظات أرخبيل سقطرى، المهرة، حضرموت وخليج عدن. وحذر المركز المواطنين من التواجد في بطون الأودية ومجاري السيول، ومن التدني في مدى الرؤية الأفقية بسبب الأمطار والضباب خاصة على الطرقات الجبلية ومن عبور الجسور الأرضية عند تدفق السيول. كما حذر مرتادي البحر والصيادين غرب أرخبيل سقطرى وخليج عدن والسواحل الشرقية والجنوبية ومدخل باب المندب وجنوب البحر الاحمر من اضطراب البحر وارتفاع الموج.

مقالات مشابهة

  • اضطراب الملاحة البحرية ونشاط الرياح.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس خلال الأيام المقبلة
  • طقس الأيام القادمة.. الأرصاد: انخفاض الحرارة 4 درجات وبرودة وأمطار
  • كتل هوائية شمالية باردة.. الأرصاد تكشف عن توقعات الطقس خلال الأيام المقبلة
  • الأرصاد الجوية تحذر من طقس الأيام القادمة / تفاصيل
  • الأرصاد يتوقع هطول أمطار متفاوتة الشدة على عدة محافظات خلال الـ24 ساعة القادمة
  • الأرصاد تحذر: طقس الأيام المقبلة يتأثر بكتل هوائية باردة قادمة من أوروبا
  • 13 محافظة على موعد مع الأمطار خلال الساعات القادمة.. والأرصاد تحذر
  • 12 مشروبا احرص على تناولها أثناء الإصابة بالبرد.. «هتتحسن على طول»
  • الأرصاد يتوقع أمطاراً رعدية واضطراب البحر خلال الـ 24 ساعة القادمة
  • نزلات البرد والمضاد الحيوي.. هيئة الدواء تُحذر من خطأ شائع