قبل بدء العام الدراسي.. 6 أطعمة تساعد على الفهم والتركيز
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
في هذه الفترة يحرص الطلاب على بدء المذاكرة والذهاب للدروس للاطلاع على المواد والمناهج المخصصة للعام الجديد، وقبل بداية العام الجديد لطلاب المرحلة الإعدادية والثانوية والابتدائية، يوفر موقع «الفجر» الإلكتروني في السطور التالية، أبرز 6 أطعمة تساعد على الفهم والتركيز حسبما نشره موقع ndtv «إن دي تي في»
الأرصاد تكشف تفاصيل جديدة عن حالة الطقس (فيديو) الأمراض غير السارية.. الصحة تكشف أسبابها وأنواعها البورصة اليابانية تسجل أكبر خسارة أسبوعية في 8 أشهر دعاء يوم الجمعة.. ردد أفضل الأدعية 6 أطعمة تساعد على الفهم والتركيز
هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على الفهم والتركيز والتي يجب أن يحصل الطفل على ما يكفيه من الغذاء في فترة الدراسة لكي يستوعب المواد والشرح وفيما يلي الأطعمة التي تساعد الطلاب على الفهم والتركيز وتقوية الذاكرة وتحسين الذكاء، وإليكم ما يلي:-
* الخضراوات الورقية الخضراء
* العنب البري
* بذور قرع العسل، غني بالمغنيسيوم والحديد والزنك
*عين الجمل
* الريحان لتخفيف التوتر وتحسين الذاكرة
* الكركم
أطعمة تساعد على التركيز وتمنع ضباب الدماغمن المعروف أن ضباب الدماغ، هو مصطلح يستخدم لوصف حالة يعاني فيها الأشخاص من صعوبات التركيز وتشتت الذاكرة ويحدث للشخص مشكلة في الادراك العقلي.
شرح أخصائية التغذية الهندية، لوفنيت باترا، ظاهرة ضباب الدماغ التي يتجاهلها الأشخاص حيث أن لها عدة عوامل لا بد من الامتناع عن فعلها لكي لا يتشبب انتباه الطالب فترة الدراسة.
عوامل تؤدي لضعف التركيز وقلة الفهم1- قلة النوم
2- الإجهاد
3- سوء التغذية
4- الاختلالات الهرمونية
5- الخمول
6- الشعور العام بالتعب العقلي
نصيحة مهمةلا بد من الحصول على الفيتامينات والمعادن وتناول الأطعمة الجيدة التي تعزز صحة الدماغ والتركيز، ومنها ما يلي مع الشرح المبسط:-
فيتامينات مهمة لتعزيز الذاكرة والتركيزالخضراوات الخضراء تكون غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، حيث تحتوي على فيتامينات ب وفيتامين ك وحمض الفوليك والمعادن مثل الحديد، وهي مفيدة في تعزيز الذاكرة
الكركم مهم لذاكرة قويةيعمل على تحسين صحة الدماغ تقليل ضباب الدماغ عن طريق الحماية من الإجهاد التأكسديعين الجمل مصدر مهم لأحماض أوميجا 3 عين الجمل مصدر مهم لأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة وفيتامين إي.أحماض أوميجا 3 الدهنية تدعم وظائف المخ وتساعد في تقليل الالتهاب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صعوبة التركيز أطعمة تساعد على
إقرأ أيضاً:
روبوتات دقيقة تحقق 76% نجاحًا في جراحات الدماغ بدون مشرط .. صور
أميرة خالد
نجح فريق بحثي من جامعة تورنتو بكندا في تطوير أدوات جراحية روبوتية مصغرة تعمل بالمجالات المغناطيسية، ما قد يسهم في إحداث تحول كبير في جراحة الدماغ طفيفة التوغل، عبر تقليل الألم وفترة التعافي والندوب مقارنة بالأساليب التقليدية.
وتتميز هذه الأدوات، التي يبلغ قطرها 3 مليمترات فقط، بقدرتها على الإمساك بالأنسجة وسحبها وقطعها، دون الحاجة إلى محركات داخلية، حيث يتم التحكم بها خارجيًا باستخدام مجالات مغناطيسية.
ويعد هذا الابتكار ثمرة تعاون بين مهندسي جامعة تورنتو وباحثين من مركز ويلفريد وجويس بوسلونس للابتكار والتدخل العلاجي الموجه بالصور في مستشفى الأطفال المرضى (SickKids).
ويتكون النظام من أدوات جراحية صغيرة، تشمل ملقطًا ومشرطًا، إلى جانب طاولة مزودة بملفات كهرومغناطيسية تتحكم في حركتها بدقة، ويتم وضع رأس المريض فوق هذه الملفات، حيث تدخل الأدوات الدماغ من خلال شق صغير، مما يتيح للجراحين تنفيذ العمليات بدقة متناهية عبر تعديل شدة التيار الكهربائي في الملفات المغناطيسية.
ولاختبار كفاءة هذه الأدوات، ابتكر الباحثون نموذجًا يحاكي بنية الدماغ باستخدام مطاط السيليكون، إلى جانب مواد تحاكي الأنسجة الدماغية، مثل التوفو لمحاكاة الجسم الثفني، وتوت العليق لاختبار القدرة على الإمساك وإزالة الأنسجة المريضة.
وأسفرت التجارب عن نتائج دقيقة، حيث حقق المشرط المغناطيسي جروحًا ضيقة بمتوسط 0.3 إلى 0.4 مليمتر، مقارنة بالأدوات التقليدية التي تتراوح دقتها بين 0.6 و2.1 مليمتر، كما سجلت المقابض نسبة نجاح بلغت 76% في التقاط الأنسجة المستهدفة.
ويفتح هذا التقدم العلمي آفاقًا جديدة في مجال الجراحة العصبية، مما قد يعزز من فعالية الإجراءات الطبية ويقلل من المضاعفات المحتملة للمرضى.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز