قبل بدء العام الدراسي.. 6 أطعمة تساعد على الفهم والتركيز
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
في هذه الفترة يحرص الطلاب على بدء المذاكرة والذهاب للدروس للاطلاع على المواد والمناهج المخصصة للعام الجديد، وقبل بداية العام الجديد لطلاب المرحلة الإعدادية والثانوية والابتدائية، يوفر موقع «الفجر» الإلكتروني في السطور التالية، أبرز 6 أطعمة تساعد على الفهم والتركيز حسبما نشره موقع ndtv «إن دي تي في»
الأرصاد تكشف تفاصيل جديدة عن حالة الطقس (فيديو) الأمراض غير السارية.. الصحة تكشف أسبابها وأنواعها البورصة اليابانية تسجل أكبر خسارة أسبوعية في 8 أشهر دعاء يوم الجمعة.. ردد أفضل الأدعية 6 أطعمة تساعد على الفهم والتركيز
هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على الفهم والتركيز والتي يجب أن يحصل الطفل على ما يكفيه من الغذاء في فترة الدراسة لكي يستوعب المواد والشرح وفيما يلي الأطعمة التي تساعد الطلاب على الفهم والتركيز وتقوية الذاكرة وتحسين الذكاء، وإليكم ما يلي:-
* الخضراوات الورقية الخضراء
* العنب البري
* بذور قرع العسل، غني بالمغنيسيوم والحديد والزنك
*عين الجمل
* الريحان لتخفيف التوتر وتحسين الذاكرة
* الكركم
أطعمة تساعد على التركيز وتمنع ضباب الدماغمن المعروف أن ضباب الدماغ، هو مصطلح يستخدم لوصف حالة يعاني فيها الأشخاص من صعوبات التركيز وتشتت الذاكرة ويحدث للشخص مشكلة في الادراك العقلي.
شرح أخصائية التغذية الهندية، لوفنيت باترا، ظاهرة ضباب الدماغ التي يتجاهلها الأشخاص حيث أن لها عدة عوامل لا بد من الامتناع عن فعلها لكي لا يتشبب انتباه الطالب فترة الدراسة.
عوامل تؤدي لضعف التركيز وقلة الفهم1- قلة النوم
2- الإجهاد
3- سوء التغذية
4- الاختلالات الهرمونية
5- الخمول
6- الشعور العام بالتعب العقلي
نصيحة مهمةلا بد من الحصول على الفيتامينات والمعادن وتناول الأطعمة الجيدة التي تعزز صحة الدماغ والتركيز، ومنها ما يلي مع الشرح المبسط:-
فيتامينات مهمة لتعزيز الذاكرة والتركيزالخضراوات الخضراء تكون غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، حيث تحتوي على فيتامينات ب وفيتامين ك وحمض الفوليك والمعادن مثل الحديد، وهي مفيدة في تعزيز الذاكرة
الكركم مهم لذاكرة قويةيعمل على تحسين صحة الدماغ تقليل ضباب الدماغ عن طريق الحماية من الإجهاد التأكسديعين الجمل مصدر مهم لأحماض أوميجا 3 عين الجمل مصدر مهم لأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة وفيتامين إي.أحماض أوميجا 3 الدهنية تدعم وظائف المخ وتساعد في تقليل الالتهاب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صعوبة التركيز أطعمة تساعد على
إقرأ أيضاً:
«تعليم كفر الشيخ» تعلن جداول امتحانات الفصل الدراسي الأول
أعلنت مديرية التربية والتعليم بكفر الشيخ، جداول امتحانات نصف العام، لصفوف النقل بالمرحلة الابتدائية والإعدادية والثانوية، والشهادة الإعدادية.
وأكد اللواء علاء عبد المعطي، محافظ كفر الشيخ، أن امتحانات الفصل الدراسي الأول، لسنوات النقل بمدارس المحافظة، ستبدأ يوم 4 يناير المقبل حتى 9 يناير للمستوى الرفيع لمدارس اللغات، وللمواد الغير مضافة للمجموع سواء مدارس التعليم العام أو اللغات، وتبدأ امتحانات النقل بالمدارس يوم 11 يناير 2025م، وتنتهي 16 يناير المقبل، وتبدأ امتحانات الصف الثالث الإعدادي 18 يناير المقبل، وتنتهي في 23 يناير 2025.
ووجه محافظ كفر الشيخ، الدكتور علاء جودة، وكيل وزارة التربية والتعليم بكفر الشيخ، بتهيئة الأجواء المناسبة للطلاب، لأداء الإمتحانات، والإعلان عن الجداول بأماكن واضحة للطلاب، وبالمواقع المتعددة، وأعلام الطلاب بتلك المواعيد، مؤكداً على متابعته المستمرة لأعمال الإمتحانات، موجهاً بالتعاون بين مديرية التربية والتعليم، ومجالس المدن، في أعمال النظافة، إضافة لتشكيل غرف عمليات لمتابعة أعمال الإمتحانات، والتواصل المستمر مع مركز سيطرة بالمحافظة.
وأكد استعدادات المديرية، لانطلاق امتحانات النقل والشهادة الإعدادية 2025 للفصل الدراسي الأول، بتشكيل غرفة عمليات رئيسية بالمديرية، وغرف فرعية بالإدارات التعليمية، وأنه عقد عدد من الاجتماعات استعداداً للإمتحانات بحضور ومتابعة الأستاذة غادة النحاس، مدير عام التعليم العام، و الأستاذمحمد السبكي، مدير عام التعليم الفني
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية