أخبارنا:
2024-11-23@04:29:40 GMT

حتى في تناول الفواكه.. ما زاد عن حده انقلب لضده!

تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT

حتى في تناول الفواكه.. ما زاد عن حده انقلب لضده!


من المعروف أن الفاكهة تحتوي على الفركتوز بمذاقها الحلو واللذيذ. يقول الطبيب العام والمؤلف كارستن ليكوتات: "الإكثار من تناول الفاكهة غير صحي بالتأكيد. سكر الفاكهة (الفركتوز) هو في النهاية سكر، بكل ما له وما عليه"، حسب ما نقل موقع t-online الألماني الإخباري.

وضع كارستن ليكوتات كتاباً بعنوان "تفاحة واحدة تجعلك بصحة جيدة، وثلاث تفاحات تجعل كبدك دهنياً".

20 إلى 30 في المائة من حالاتالكبد الدهني لا ترجع إلى الإفراط في شرب الكحول، ولكن لكثرة تناول الفركتوز، كما ورد في الكتاب.

وتلفت أنيا جال من "الجمعية الألمانية للتغذية" (DGE) إلى أن كل الفواكه ليست واحدة فيما يخص محتواها من السكر. على سبيل المثال كمية السكر في العنب والموز أعلى بكثير من البرتقال. وتنصح خبيرة التغذية بعدم الإكثار من الفاكهة وتناول 3 حصص من الخضار وحصتين من الفاكهة يومياً.

وينصح الطبيب كارستن ليكوتات بتناول الفاكهة الطبيعية بأليافها دون عصرها أو تجميدها وعدم تناول الفاكهة مع الوجبات الرئيسة أو في الصباح.

ويختم الطبيب كلامه بنصح كل منا أن يحاول تحديد كمية الفاكهة التي يحتاجه جسمه بما يناسب أسلوب حياته: "من يشرب عصير البرتقال في الصباح، عليه التحرك أكثر من غيره لحرق السكر". ومن ثم علينا الإصغاء لجسمنا؛ إذ أن الجسم هو أفضل جهاز إنذار: "عندما أمارس الرياضة ويكون جسمي رشيقاً ولا أشعر بالتعب وقيم الكبد جيدة؛ هذا يعني أنك وجدت طريقك بشأن كمية الفواكه اليومية".

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

الزراعة: مصر الأولى عالميًا في تصدير البرتقال| فيديو

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

كشف الدكتور محمد القرش، المتحدث الرسمي باسم وزارة الزراعة، موقف مصر من تصدير الموالح، مشيرًا إلى أن مصر أصبحت الأولى عالميا في تصدير فاكهة البرتقال والموالح.

وقال الدكتور محمد القرش في مداخلة هاتفية مع نهاد سمير وأحمد دياب، ببرنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد: «مصر تشهد تطورا نسبيا في تصدير الطماطم والبطاطس، ولدينا فائض ينتشر في الأسواق».

وبشأن الزراعات التعاقدية، تابع الدكتور محمد القرش قائلا، إن مصر تعمل على زراعة المحاصيل التي لا تشهد تهديدا، لذا وجب تطبيق منظومة الزراعات التعاقدية بأسعار مناسبة للمزارعين.

واختتم، مصر تستورد بعض المحاصيل التي تشهد استهلاكا كبيرا مثل الذرة والقمح، ومحاصيل مثل القمح والبنجر وقصب السحر والذرة محاصيل أساسية تحتاج الزراعات التعاقدية.

مقالات مشابهة

  • دليل غذائي لحياة صحية.. الفواكه المسموحة لمرضى قصور الكلى وأخرى ممنوعة
  • سر الفاكهة التي تجلب النوم العميق
  • مختص يفحص السكر بعد ساعتين من تناول الموز.. نتيجة صادمة
  • وكيل نقابة الأطباء: من الضروري خروج قانون المسئولية الطبية في صورة تضمن حق الطبيب والمريض معًا
  • «الأطباء»: نرفض حبس الطبيب طالما أنه لم يتعدى القانون والبروتوكولات
  • متحدث الزراعة: مصر الأولى عالميا في تصدير البرتقال
  • الزراعة: مصر الأولى عالميًا في تصدير البرتقال| فيديو
  • الزراعة: مصر الأولى عالميا في تصدير البرتقال
  • بقيمة 4 مليون.. ضبط عنصر إجرامى بالإسكندرية وبحوزته كمية من مخدر الحشيش
  • فاكهة تساعد على التخلص من الوزن الزائد.. احرص على تناولها