5 مشروبات تتحدى شهية الشتاء لإنقاص الوزن.. داوم عليها
تاريخ النشر: 19th, December 2024 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن في فصل الشتاء، لأنه مع انخفاض درجة الحرارة يشعر الإنسان برغبة ملحة في تناول المزيد من الطعام الدسم والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، لذا نستعرض 5 مشروبات صحية تساعد على سد الشهية وإنقاص الوزن بسهولة.
يحتاج الإنسان في فصل الشتاء تناول المشروبات الدافئة التي تحافظ على تدفئة الجسم بالإضافة إلى تنظيم الوزن وتقليل ترسيب وتخزين الدهون، وفق ما قالته الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن».
يساهم مشروب القرفة بالعسل في فقدان الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي وضبط سكر الدم وتقليل الشعور بالجوع، ويمكن تحضيره بإضافة ملعقة كبيرة من العسل وبضع قطرات من الليمون مع عود قرفة في الماء المغلي.
مشروب الشاي الأخضر بالليمونيعتبر مشروب الشاي الأخضر بالليمون من أفضل المشروبات التي تسد الشهية في الشتاء وتساعد على فقدان الوزن لاحتوائه على الكاتيكين الذي يساعد على زيادة الشعور بالشبع وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
مشروب البابونج بالعسليساعد شاي البابونج على كبح الشهية في فصل الشتاء كما يعرف بقدرته على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم.
يعزز مشروب الزنجبيل عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن كما يساعد المشروب على عملية الهضم، ويمكن تحضيره بإضافة شرائح من الليمون والعسل.
مشروب الشمريساعد الشمر على تنظيم الشهية من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي ما يجعله مشروب مثالي لفقدان الوزن بشكل صحي، ويمكن تحضيره بنقع بعض بذور الشمر في الماء طوال الليل وتناوله في الصباح.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القرفة انقاص الوزن الشاي الأخضر الزنجبيل عملیة التمثیل الغذائی
إقرأ أيضاً:
مشروبات تخلصك من الكسل
الترطيب هو الأساس لدعم الدورة الدموية، حيث يسهم في نقل العناصر الغذائية وإزالة السموم عبر المسارات الطبيعية في الجسم.
مشروبات تمد الجسم بالطاقةيعزز الترطيب عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ووظائف الخلايا، كما يساعد القلب في ضخ الدم إلى كافة أجزاء الجسم، مما يضمن وصول التغذية لكل خلية صغيرة.
إضافة إلى ذلك، تولد الدورة الدموية شحنات كهربائية دقيقة تُنشّط الجهاز العصبي، مما يحافظ على حركة الجسم ويعزز اليقظة ومستويات الطاقة.
للحفاظ على ترطيب الجسم وزيادة الطاقة، يُوصى بتناول المشروبات التالية:
ماء الديتوكس
ابدأ يومك بكوب من الماء مع عصير الليمون أو شرائح الخيار. تساهم هذه الإضافات في إزالة السموم وتحسين الهضم مع تعزيز الترطيب.
ماء جوز الهند
يُعد ماء جوز الهند خيارًا مثاليًا لاستعادة المعادن الحيوية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، خاصة بعد التعرق أو النشاط البدني، مما يعيد الطاقة بسرعة للعضلات.
ماء الليمون الطازج
إضافة الأعشاب والملح إلى ماء الليمون تعوض الأملاح المفقودة، خصوصًا بعد التمارين الرياضية، مع تعزيز الترطيب والطاقة.
مشروبات صحية مرطبة
تناول عصائر طبيعية، مثل عصير الجوز أو الفاكهة الطازجة، أو الزبادي اليوناني للحصول على مزيج متوازن من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، مما يدعم طاقتك بشكل مستدام.
احرص على الترطيب الدائم لضمان نشاط الجسم وتحسين الأداء البدني والعقلي.
أستون فيلا يجبر أرسنال على التعادل في مباراة مثيرة بالدوري الإنجليزي