3 فوائد صحية لشرب عصير البنجر يوميًا
تاريخ النشر: 19th, December 2024 GMT
البنجر المعروف أيضًا باسم الشمندرهو مصدر قوي للعناصر الغذائية والمركبات الطبيعية التي تقدم فوائد صحية عديدة، وغالبًا ما يُشار إلى هذه الخضار الشتوية النابضة بالحياة على أنها غذاء خارق لفوائدها الصحية المتنوعة، وهناك عدة طرق لإضافة هذه الخضار الحمراء إلى روتين نظامك الغذائي اليومي ومنها كعصير، وفيما يلي 3 مزايا صحية لشرب عصير البنجر يوميًا.
يقوي المناعة
عصير البنجر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة، وهو حقًا قوة غذائية، انه يحتوي على كميات عالية من فيتامين سي وحمض الفوليك والبوتاسيوم، وكلها ضرورية للصحة العامة،و تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في البنجر بلا كلل لمكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم.
يعزز صحة القلب
من بين الفوائد الأكثر بروزًا لعصير البنجر قدرته على تعزيز الدورة الدموية حيث يحتوي البنجر على النترات، ويحولها إلى أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، يمكن أن يؤدي هذا الدورة الدموية المعززة إلى مستويات طاقة أعلى وصحة قلبية وعائية أفضل.
يعزز الأداء الرياضي
يبحث الرياضيون وعشاق اللياقة البدنية بشكل متزايد عن عصير البنجر بسبب خصائصه المعززة للأداء. يمكن أن تعمل النترات الموجودة في هذا العصير على تحسين القدرة على التحمل من خلال ضمان توصيل الأكسجين بشكل أفضل إلى عضلاتك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البنجر الشمندر المناعة الإجهاد التأكسدي صحة القلب
إقرأ أيضاً:
علامات تمدد الأوعية الدموية في الدماغ| لا ينبغي تجاهلها
تُعرِّف الخدمات الصحية الوطنية بالمملكة المتحدة (NHS) تمدد الأوعية الدموية بأنه "انتفاخ" في أحد الأوعية الدموية في الدماغ، وهذا يحدث بسبب ضعف في جدار الأوعية الدموية ، كما يفسر الجسم السليم، غالبًا ما يظهر على شكل حبة توت معلقة على جذع ، والتي يمكن أن تتسرب أو تتمزق وتؤدي إلى نزيف في الدماغ - السكتة الدماغية النزفية، يمكن أن يجعلك تمدد الأوعية الدموية المتمزق عرضة للدخول إلى المستشفى أو الموت ، ولهذا يجب التعرف على الأعراض على الفور.
تمدد الأوعية الدموية في الدماغ المتمزق
وفقًا لمايو كلينك ، فإن تمدد الأوعية الدموية في الدماغ هو حالة طبية طارئة ، حيث يبدأ تمدد الأوعية الدموية في التسرب ويسبب النزيف، تشمل الأعراض الشائعة الصداع الشديد والغثيان والقيء وتيبس الرقبة والحساسية للضوء والنوبات وفقدان الوعي والارتباك، تمدد الأوعية الدموية الدماغية غير المتقطعة سليمة ولا تسبب عادة أي أعراض، تشمل الأعراض الشائعة مشاكل بصرية ، وألم فوق العين أو حولها ، وخدر أو ضعف في جانب واحد من وجهك ، وصعوبة التحدث ، والصداع ، وفقدان التوازن والمزيد.
الصداع المفاجئ والشديد
يمكن أن يتطور تمدد الأوعية الدموية في الدماغ في أي وعاء دموي في الجسم ، ولكن هناك منطقتان أكثر عرضة للإصابة، وتشمل هذه: الشريان الذي ينقل الدم بعيدًا عن القلب إلى باقي الجسم (الشريان الأورطي البطني) والدماغ، تسبب معظم تمدد الأوعية الدموية في الدماغ علامات وأعراضًا ملحوظة عند تمزق "الانتفاخ"، يمكن أن يؤدي النزيف إلى صداع مفاجئ يمكن أن يكون شديدًا ومؤلمًا. يصف NHS الصداع بأنه "صداع قصف الرعد".
تنميل في جانب واحد من الجسم أو الوجه
يعد "التنميل أو الضعف في جانب واحد من وجهك" من الأعراض الشائعة لتمدد الأوعية الدموية في الدماغ ، وفقًا لـ NHS. بالمقارنة مع تمدد الأوعية الدموية المتمزق أو "المتسرب" ، فإن تمدد الأوعية الدموية غير الممزق غالبًا ما يسبب خدرًا في جانب واحد من الوجه، ومع ذلك ، لاحظ أنه ليس كل خدر الوجه ناتجًا عن تمدد الأوعية الدموية، يمكن أن يكون أيضًا علامة على شلل الوجه النصفي أو التصلب المتعدد (MS) أو السكتة الدماغية، تأكد من الحصول على تشخيص صحيح وكامل.
تدلي الجفن أو ازدواج الرؤية
من الأعراض الأخرى المرتبطة بتمدد الأوعية الدموية في الدماغ الاضطرابات البصرية ، مثل فقدان الرؤية أو الرؤية المزدوجة، ويصاحب ذلك ألم فوق وخلف إحدى العينين أو حدقة متوسعة.
من هو المعرض للخطر؟
وفقًا لمايو كلينك ، هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بتمدد الأوعية الدموية الدماغية، وتشمل هذه: الشيخوخة ، وتدخين السجائر ، وارتفاع ضغط الدم ، وتعاطي المخدرات ، والإفراط في استهلاك الكحول. يمكن أن تؤدي إصابة سابقة في الرأس أو بعض التهابات الدم إلى زيادة خطر الإصابة بمشكلة في الدماغ.
المصدر: timesofindia
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض