قماشة مبللة وعدم استخدام الأسانسير.. 9 خطوات للسلامة في حالة نشوب حريق
تاريخ النشر: 19th, December 2024 GMT
يتعرض الكثير من الأشخاش لنشوب حريق في منزلهم أو المكان المتواجدين فيه وبسبب مفاجئة الحريق قد يرتكب العديد من الأشخاص بعض الأخطاء التي تعرض حياتهم للخطر لذلك يجب اتباع التعليمات للخروج من الحريق بأقل الخسائر.
وفي السطور التالية ترصد بوابة الوفد الإلكترونية خطوات السلامة في حالة حدوث حريق في المنزل:
أولاً: عند اكتشاف الحريق
الحفاظ على الهدوء: قد يكون من الصعب الحفاظ على الهدوء في مثل هذه المواقف، ولكن الهدوء يساعد على التفكير بوضوح واتخاذ القرارات الصحيحة.
إخلاء المنزل على الفور: يجب الخروج من المنزل بأسرع وقت ممكن مع أخذ العائلة والحيوانات الأليفة إن أمكن، لا تعود مرة أخرى حتى لو نسيت شيئًا مهمًا، لا تعود إلى المنزل لإحضاره، فقد يكون ذلك خطرًا على حياتك.
ثانيًا: أثناء الخروج من المنزل
استخدم المخرج الأقرب: لا تضيع الوقت في البحث عن المخرج الأفضل، استخدم أقرب مخرج متاح.
لا تستخدم المصعد: المصاعد قد تتعطل أثناء الحريق، مما يعرضك للخطر.
انحني وازحف: الدخان السام يتجه إلى الأعلى، لذا انحني وازحف بالقرب من الأرض لتجنب استنشاقه.
غط وجهك بقطعة قماش مبللة: إذا لم يكن هناك مخرج واضح، فغط وجهك بقطعة قماش مبللة للحد من استنشاق الدخان.
ثالثًا: بعد الخروج من المنزل
اتصل بالطوارئ: اتصل برقم الطوارئ الخاص بمنطقتك (مثل 998 في السعودية) لإبلاغهم عن الحريق.
اجتمع في مكان محدد: حدد مكانًا خارج المنزل لتجمع أفراد العائلة بعد الخروج.
لا تعود إلى المنزل: حتى بعد وصول فرق الإطفاء، لا تعود إلى المنزل حتى يتم إخبارك بذلك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: حريق خطوات السلامة حدوث حريق اكتشاف الحريق لا تعود
إقرأ أيضاً:
تشعر بالضغط النفسي؟ إليك طريقة الخروج من الحالة النفسية السيئة وتحسين المزاج
تشعر بالضغط النفسي؟ إليك طريقة الخروج من الحالة النفسية السيئة وتحسين المزاج..كيف تخرج من حالة نفسية سيئة؟..تعد الحالة النفسية السيئة هي مرحلة يمر بها الإنسان تُعيق قدرته على التمتع بحياته اليومية وتتسم هذه الحالة بمشاعر الحزن والقلق، أو التوتر.
إقرأ أيضًا..لا تستطيع التحكم في البكاء؟ هذه هي أعراض البكاء المفاجئ
ضغط العمل المتواصل يؤثر على حالتك النفسية؟ إليك أفضل الطرق للخروج من تلك الحالة
و تأتي الحالة النفسية السيئة وقد تعكر صفو الحياة ومن الممكن أن تترافق مع أعراض جسدية مثل الأرق أو ارتفاع ضغط الدم، وأحيانًا تقلبات مزاجية حادة فيما يلي سوف نعرض نصائح عملية للتغلب على هذه الحالة المزاجية والنفسية السيئة واستعادة التوازن النفسي من جديد:
1. اللطافة مع النفس من المهم أن تكون رحيمًا مع نفسك عند المرور بيوم صعب وحاول أن تفكر في كيفية دعم صديق مقرب في نفس الموقف ثم طبّق ذلك على نفسك بدلًا من توبيخ ذاتك وتعامل مع الأخطاء كفرص للتعلم وركز على وضع أهداف واقعية يمكن تحقيقها.
2. النشاط البدني: قلة النشاط تزيد من سوء الحالة النفسية لذا ينصح بممارسة أنشطة محببة مثل المشي، اليوجا والسباحة حيث تساعد هذه الأنشطة في تعزيز المزاج وتقليل التوتر.
3. تقليل معدلات التوتر: إدارة التوتر خطوة أساسي ويمكن تحقيق ذلك من خلال: تخصيص وقت للعمل، الراحة، والعلاقات الاجتماعية وممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء كما يمكن قضاء وقت في أنشطة مهدئة مثل مشاهدة غروب الشمس أو التأمل والحفاظ على بيئة منظمة ونظيفة لتقليل الفوضى من حولك بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي والحصول على نوم كافٍ.
4. الإفصاح عن المشاعر: لا تكبت مشاعرك يمكنك التعبير عنها من خلال الكتابة أو التحدث مع صديق مقرب والسماح لنفسك بالتعبير عن الحزن أو الغضب يمنع تراكم المشاعر السلبية.
5. التأنّي في التصرف: عند المرور بحالة نفسية سيئة، يُفضل التريث وعدم اتخاذ قرارات سريعة أو تصرفات قد تندم عليها امنح نفسك 72 ساعة لتجنب ردود فعل غير محسوبة قد تضر بك أو بالآخرين.
حالة نفسية سيئة
كيف تعرف أنك في حالة نفسية سيئة؟
تتسم هذه الحالة بمشاعر مثل فقدان الأمل التفكير في أذية النفس، القلق، أو تقلّبات مزاجية حادة وقد ترافقها أعراض جسدية كالأرق، آلام الصدر، أو صعوبة التنفس، وأحيانًا تظهر هلوسات أو نوبات هلع.
والتعامل مع الحالة النفسية السيئة يتطلب التركيز على الذات، ممارسة أنشطة مفيدة وإدارة التوتر بفعالية.
تذكر أن التواصل مع الآخرين وطلب الدعم ليس علامة ضعف بل خطوة نحو التعافي.
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال