تيسير فهمي تصف متحور كورونا XEC بالشديد.. نصائح طبية لمواجهة الفيروس
تاريخ النشر: 18th, December 2024 GMT
لمواجهة متحور كورونا الجديد، سواء كان XEC أو أي سلالة متطورة أخرى، من المهم اتخاذ التدابير الصحية اللازمة للحفاظ على سلامتك وسلامة من حولك. إليك أهم النصائح الطبية التي ينصح بها الخبراء:
1. التطعيم والجرعات المعززة
تأكد من حصولك على جرعات اللقاح الأساسية، بما في ذلك الجرعات المعززة الموصى بها، خصوصًا إذا كنت من الفئات الأكثر عرضة للخطر (كبار السن، المصابين بأمراض مزمنة، والحوامل).
تابع المستجدات حول أي لقاحات محدثة تكون فعالة ضد المتحور الجديد.2. ارتداء الكمامة
ارتدِ الكمامات الطبية ذات الكفاءة العالية (مثل N95 أو KF94) في الأماكن المغلقة أو المزدحمة، حيث يزيد خطر انتقال الفيروس.
احرص على تغيير الكمامة عند اتساخها أو بعد استخدامها لفترة طويلة.
حافظ على مسافة آمنة (نحو 1-2 متر) عند التواجد في الأماكن العامة.
تجنب التجمعات الكبيرة والأماكن المزدحمة غير الضرورية.
اغسل يديك بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خصوصًا بعد لمس الأسطح المشتركة.
استخدم معقمات الأيدي التي تحتوي على 60% كحول على الأقل عندما لا يتوفر الماء والصابون.
تأكد من وجود تهوية جيدة في الأماكن المغلقة، مثل فتح النوافذ والأبواب لزيادة تدفق الهواء النقي.
تجنب البقاء لفترات طويلة في أماكن مغلقة وسيئة التهوية.
تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على:
فيتامين C: موجود في الحمضيات والخضروات الورقية.
فيتامين D: التعرض للشمس أو من خلال المكملات الغذائية.
الزنك: موجود في المكسرات واللحوم.
احرص على النوم الجيد (7-8 ساعات يوميًا) وتقليل التوتر والقلق.
إذا شعرت بأعراض مثل الحمى، السعال، أو التعب، قم بإجراء اختبار كورونا سريع.
عزل نفسك في حالة الإصابة لتجنب نقل العدوى للآخرين.
اطلب الرعاية الطبية فورًا إذا ظهرت أعراض شديدة مثل صعوبة التنفس أو ألم في الصدر.
تجنب لمس الوجه (العينين، الأنف، والفم) قبل غسل اليدين.
استخدم المناديل عند السعال أو العطس، ثم تخلص منها بطريقة صحيحة.
تابع التحديثات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية ووزارة الصحة المحلية لمعرفة مستجدات المتحور والإجراءات المطلوبة.
كن على دراية بأعراض المتحور الجديد وكيفية الوقاية منه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: متحور كورونا XEC متحور كورونا أسباب متحور كورونا الجديد إصابات متحور كورونا إصابات متحور كورونا الجديد أعراض متحور XEC متحور XEC
إقرأ أيضاً:
أفضل الأماكن وأرخص الأسعار.. خروجات عيد الفطر 2025 القاهرة
خروجات عيد الفطر 2025.. يعد عيد الفطر فرصة رائعة للاستمتاع بوقت ممتع مع العائلة والأصدقاء، وفي القاهرة توجد العديد من الأماكن التي توفر أجواء احتفالية مميزة بأسعار مناسبة للجميع. سواء كنت ترغب في الخروج في نزهة هادئة أو الاستمتاع بأنشطة ترفيهية ممتعة، فإن العاصمة المصرية تقدم لك خيارات متنوعة تلائم مختلف الأذواق والميزانيات.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أفضل الأماكن في القاهرة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
1- حديقة الأزهر: تعد حديقة الأزهر واحدة من أفضل الأماكن التي يمكن زيارتها خلال عيد الفطر، حيث تتميز الحديقة بإطلالتها الرائعة على القاهرة القديمة وجوها الهادئ، بالإضافة إلى المساحات الواسعة التي تجعلها مكانًا مثاليًا للاسترخاء والتمتع بالهواء الطلق. كما أن أسعار التذاكر فيها معقولة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للعديد من العائلات.
2- كورنيش النيل: إذا كنت تبحث عن مكان مميز للاستمتاع بالمناظر الطبيعية والهواء المنعش، فإن كورنيش النيل هو المكان المثالي لك، حيث يضم الكورنيش العديد من المقاهي والمطاعم التي تطل على النهر، ويمكنك الاستمتاع بجولة بحرية أو قضاء الوقت في التجول على ضفاف النيل بأسعار معقولة.
3- مدينة ملاهي دريم بارك: لعشاق الأنشطة الترفيهية والعائلات التي ترغب في قضاء وقت مليء بالمرح، توفر مدينة ملاهي دريم بارك العديد من الألعاب والأنشطة المناسبة لجميع الأعمار. مع العروض الخاصة بمناسبة عيد الفطر، يمكن للزوار الاستمتاع بتجربة رائعة بأسعار معقولة.
4- حديقة الحيوان بالجيزة: تعد حديقة الحيوان بالجيزة خيارًا آخر مميزًا للأسر التي ترغب في قضاء يوم ممتع مع الأطفال، حيث يمكنك استكشاف أنواع مختلفة من الحيوانات والنباتات، والاستمتاع بجولة في المساحات الخضراء. أسعار الدخول منخفضة، مما يجعلها من الخيارات المفضلة للكثيرين.
5- مول سيتي ستارز: إذا كنت ترغب في تجربة التسوق والترفيه في مكان واحد، يمكنك زيارة مول سيتي ستارز، حيث يضم المول العديد من المحلات التجارية والمطاعم، بالإضافة إلى صالات سينما ومساحات للترفيه. تقدم العديد من المحلات عروضًا وتخفيضات بمناسبة العيد.
مع هذه الخيارات المتنوعة، يمكن للجميع الاستمتاع بعطلة عيد فطر مليئة بالمرح والذكريات الجميلة دون الحاجة إلى إنفاق مبالغ كبيرة.
اقرأ أيضاًأفلام عيد الفطر 2025.. تعرف على القائمة الكاملة
وزير العمل يقرر تعديل إجازة عيد الفطر للقطاع الخاص.. تبدأ من السبت حتى الثلاثاء
رسميا.. الحكومة تحدد موعد إجازة عيد الفطر للقطاع الخاص
ترسية مشروع لـ مياهنا مع مدن بقيمة 1 مليار ريال خلال 25 عامًا