بداية جديدة لعام مليء بالإنجازات
تاريخ النشر: 18th, December 2024 GMT
د. خلود بنت أحمد العبيدانية **
مع اقتراب بداية العام الجديد، يعد الوقت مناسبًا للتأمل في إنجازاتنا ووضع خطط استراتيجية شخصية لتحقيق أهداف جديدة. والتخطيط الاستراتيجي الشخصي وإدارة الطاقة هما عنصران حيويان لتحقيق النجاح الشخصي والمهني. يمكن أن يساعد التخطيط الاستراتيجي الشخصي في تحديد الأهداف وتوجيه الجهود نحو تحقيقها، بينما تساهم إدارة الطاقة في الحفاظ على مستويات عالية من الإنتاجية والرفاهية.
التخطيط الاستراتيجي الشخصي يبدأ بتحديد الرؤية الشخصية والأهداف طويلة الأمد. من المهم أن تكون هذه الأهداف واضحة وقابلة للقياس. بعد تحديد الأهداف، يمكن تقسيمها إلى أهداف قصيرة الأمد وخطط عمل محددة. يساعد هذا النهج في تتبع التقدم وتحقيق الأهداف بشكل تدريجي ومنظم فهو عملية شاملة تهدف إلى تحقيق التوازن والنجاح في مختلف جوانب الحياة، بما في ذلك الجانب المهني، الشخصي، الصحي، المالي، الاجتماعي، والروحي. من خلال تحديد الأهداف بوضوح ووضع خطط عملية لتحقيقها، يمكننا تحسين جودة حياتنا وزيادة فرص النجاح والرضا الشخصي. يشمل ذلك ممارسة الرياضة بانتظام، تناول غذاء صحي، إدارة الأموال بحكمة، بناء علاقات اجتماعية قوية، والبحث عن معنى وغاية في الحياة. التخطيط الاستراتيجي الشخصي يساعدنا على تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة الشخصية، مما يعزز من جودة حياتنا بشكل عام. على سبيل المثال، إذا كان الهدف هو تحسين المهارات المهنية، يمكن تقسيم هذا الهدف إلى خطوات مثل حضور دورات تدريبية، قراءة كتب متخصصة، والمشاركة في ورش عمل. كل خطوة تقرب الشخص من تحقيق الهدف النهائي.
أما إدارة الطاقة تتعلق بكيفية استخدام الشخص لموارده البدنية والعقلية بشكل فعال. يمكن تقسيم إدارة الطاقة إلى عدة جوانب: الطاقة البدنية: تشمل ممارسة الرياضة بانتظام، تناول غذاء صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم. هذه العوامل تساعد في الحفاظ على مستويات طاقة عالية طوال اليوم. والطاقة العقلية: تتضمن تخصيص وقت للراحة والاسترخاء، وتجنب الإجهاد الزائد. يمكن أن تساعد تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق في تحسين التركيز وتقليل التوتر. والطاقة العاطفية: تتعلق بإدارة العلاقات الشخصية والحفاظ على توازن عاطفي. يمكن أن يكون الدعم الاجتماعي والتواصل الفعال مع الآخرين مصدرًا كبيرًا للطاقة الإيجابية. أما الطاقة الروحية: تتعلق بالبحث عن معنى وغاية في الحياة.
ويمكن أن يكون الانخراط في أنشطة تعزز الشعور بالرضا والإنجاز، مثل العمل التطوعي أو ممارسة الهوايات، مفيدًا في هذا الجانب. ولتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، يمكن تقسيم الهدف إلى خطوات مثل تحديد ساعات عمل محددة والالتزام بها، تخصيص وقت يومي للعائلة والأصدقاء، وممارسة نشاط ترفيهي أسبوعي. أما لتحسين الصحة العامة، فيمكن تقسيم الهدف إلى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، تقليل استهلاك السكر والدهون، وإجراء فحوصات طبية دورية.
ثم تأمل تحقيق أهدافك فالتأمل في إنجازات الحياة هو عملية مستمرة تساعدنا على التقدير والامتنان، وتعزز من ثقتنا بأنفسنا، وتعلمنا دروسًا قيمة. اجعل من التأمل عادة منتظمة في حياتك، وستجد أن لديك الكثير لتفخر به وتشعر بالامتنان له. كما يقول الله تعالى في سورة الحشر: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ وَلْتَنظُرْ نَفْسٌ مَّا قَدَّمَتْ لِغَدٍ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ" (الحشر: 18). هذه الآية تحثنا على التأمل في أعمالنا وما قدمناه، والتفكير في المستقبل ووضع خطط لتحقيق أهدافنا بما يرضي الله.
ختامًا.. من خلال دمج التخطيط الاستراتيجي الشخصي مع إدارة الطاقة، يمكننا تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة الشخصية، وزيادة الإنتاجية، والشعور بالرضا العام. هذا النهج المتكامل يساعد في تحقيق الأهداف بفعالية أكبر ويعزز من جودة الحياة بشكل عام. اجعل من التأمل عادة منتظمة في حياتك، وستجد أن لديك الكثير لتفخر به وتشعر بالامتنان له. وأهم حاجة أكتب جميع أهدافك في دفتر يمكنك الرجوع لها مع نهاية العام المقبل للتأمل إنجازاتك. "اجعل من كل يوم فرصة جديدة لتحقيق أحلامك، ولا تتوقف عن السعي نحو الأفضل".
أتمنى لكم تحقيق كل أمنياتك وأحلامك، وأن يكون العام الجديد مليئًا بالنجاحات والسعادة.
** باحثة تربوية في مجال علم النفس والإرشاد، عضو المجلس الاستشاري الأسري العُماني
المصدر: جريدة الرؤية العمانية
إقرأ أيضاً:
تفاصيل اجتماع الحكومة الأسبوعي.. رئيس الوزراء: نعمل على تحقيق أكبر قدر من الطاقة الجديدة والمتجددة خلال العامين المقبلين
عقد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، المؤتمر الصحفي الأسبوعي، عقب اجتماع مجلس الوزراء، اليوم الأربعاء؛ وذلك بمقر الحكومة بالعاصمة الإدارية الجديدة، بحضور الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية، وزير الصحة والسكان.
وفي مستهل حديثه، رحب رئيس مجلس الوزراء بالحضور من مُمثلي وسائل الإعلام، وقال: يُشرفني أن أكون اليوم بصحبة الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس الوزراء للتنمية البشرية، وزير الصحة والسكان، حيث حرصت على مشاركته لكي يعرض عددًا من الملفات المُهمة بوزارة الصحة، من بينها المبادرات الرئاسية وما تم إنجازه فيها، وكذا ملف الدواء؛ لطمأنة المواطن المصري على ما تم إنجازه في هذا الملف المُهم إثر الأزمة الاقتصادية التي واجهتنا خلال الفترة الماضية.
وعرض الدكتور مصطفى مدبولي عددًا من النقاط المُهمة، مشيرا إلى أنه من خلال متابعة الأحداث الإقليمية خلال الأسبوع الجاري نجد ما يحدث من تسارع غير عادي للفعاليات والأحداث والتغيرات التي تحدث على مستوى المنطقة وتداعياتها، وكذا اللقاءات التي يتم عقدها وكذا التفاعلات العالمية في هذا الشأن.
واستطرد الدكتور مصطفى مدبولي: أودُ أن أبدأ باللقاءات المُهمة التي عقدها الرئيس عبدالفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، على المستويين العالمي والمحلي، وفي هذا الإطار سأبدأ بالاجتماعين المُهمين للغاية اللذين عقدهما الرئيس عبدالفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، في بداية الأسبوع الجاري، الاجتماع الأول هو الذي عُقد في مقر القيادة الإستراتيجية بحضور قيادات المجلس الأعلى للقوات المُسلحة، وكذلك مجلس المُحافظين بتشكيله الكامل، وكذا السادة مُديري الأمن بالمحافظات.
لقاء قيادات المجلس الأعلى للقوات المسلحة شديد الأهميةوأوضح رئيس الوزراء أن لقاء قيادات المجلس الأعلى للقوات المسلحة كبداية كان لقاء شديد الأهمية؛ حيث حرص فخامة الرئيس على أن يضع أمام كل الحضور جميع الثوابت التي تتحرك الدولة المصرية في إطارها، وكذا الرؤية لجميع التغيرات المتسارعة في الإقليم، إلى جانب دور الدولة ومؤسساتها في الحفاظ على وحدة الدولة المصرية، وكذا الحفاظ على جميع المكتسبات التي نجحت الدولة في تنفيذها على مدار السنوات العشر الماضية، وكيف يُمكن أن يكون لدينا تصور واضح للتعامل مع أي سيناريوهات لأزمات مُستقبلية من الوارد أن تستجد أو تتفاقم خلال الفترة المقبلة، وتم التأكيد على أن أهم شيء بالنسبة لنا هو المواطن المصري، والحفاظ على المكتسبات التي تحققت له.
عرض كل المستجدات على الساحتين الإقليمية والدوليةواستكمل مدبولى حديثه على الهواء قائلاً: حرص الرئيس السيسي على عرض كل المستجدات التي تحدث على الساحتين الإقليمية والدولية، موجهاً بضرورة أن يعرف جميع المسئولين بالدولة ما يواجه مصر من تحديات، وأن نضع لها خططا وسيناريوهات للتحرك إزاءها، وعلى رأسها تأمين احتياجات المواطن المصري خلال الفترة القادمة، والاطمئنان على استقرار الاوضاع في هذا الشأن مع كل المستجدات الكبيرة التي تحدث على مدار الأسابيع الماضية.
وأضاف الدكتور مصطفى مدبولي: أود التذكير بما نؤكد عليه دائماً وهو أنه يجب أن نكون متحسبين بوجود متغيرات كبيرة تحدث باستمرار في المنطقة، وبالتالي أن نكون جاهزين بعدد من السيناريوهات للتعامل في هذا الشأن في ضوء ما يحدث.
رد فعل الدولة المصرية على ما يحدث من متغيرات في سورياوقال رئيس الوزراء: كذلك أتابع دائماً ردود أفعال المواطنين، وتساؤلاتهم عن رؤية الدولة المصرية لما يحدث، وما هو رد فعل الدولة المصرية على ما يحدث من متغيرات في سوريا، ومتي سيظهر بصورة واضحة موقف الدولة المصرية؟.
وتابع رئيس الوزراء حديثه: موقف الدولة المصرية تجاه سوريا ومثل باقي الدول ثابت، مصر لا تتدخل في الشأن الداخلي لأي دولة، وهي ثوابت مصر الدائمة، وهي ما يؤكد عليه السيد الرئيس دائماً، نحن لا نتدخل في الشأن الداخلي لأي دولة، وإنما عندنا ثوابت أيضاً ندعو من خلالها للحفاظ على وحدة وسلامة أراضي الدول العربية الشقيقة، والحفاظ على كيانها ومؤسساتها من الإنهيار، لأنه دائماً من الصعوبة الشديدة جداً بمكان إعادة أي مؤسسات بعد انهيارها.
مصر دائماً تبتغي حسن الجوار مع كل أشقائهاوشدد رئيس الوزراء، قائلاً: هذه هي الثوابت التي دائماً ما نؤكد عليها، ومصر دائماً تبتغي حسن الجوار مع كل جيرانها واشقائها من الدول العربية، وهذه هي الثوابت التي نعمل بها في هذا الشأن.
وأضاف الدكتور مصطفى مدبولي: هذا أيضاً ما أكد عليه فخامة السيد الرئيس خلال المؤتمر الصحفي الذي أجراه بعد الاجتماع، لكي يؤكد هذه الثوابت للمواطن المصري، ولكي يعلم الجميع ما يستجد في هذا الأمر.
وخلال حديثه، انتقل رئيس الوزراء للملف الاقتصادي، قائلاً: تابعتم عدداً من الاجتماعات المهمة التي قمنا بها في هذا الشأن خاصةً بعد الإعلان عن الطروحات، حيث قمت بعقد اجتماع لمتابعة طرح المشروع الخاص بجبل الزيت، والطاقة الجديدة والمتجددة التي نتحرك فيها بخطي جيدة، كما سنتحرك في كل هذه الشركات التي أعلنا عنها وسنعلن التوقيات المتتابعة لعملية طرحها في خلال الفترة القادمة بمشيئة الله.
افتتاح محطة أبيدوس 1 للطاقة الشمسيةواستمرارا للحديث عن ملف الطاقة، تطرق رئيس مجلس الوزراء للزيارة التي قام بها لمحافظة أسوان، السبت الماضي، لافتتاح محطة أبيدوس 1 للطاقة الشمسية بكوم أمبو بطاقة 500 ميجاوات، باستثمارات خاصة تجاوزت نصف مليار دولار، لافتا إلى أن الأمر الأهم في هذا الإطار هو أن شركة " إيميا باور" الإماراتية، المنفذة للمشروع، ستقوم بإدخال 500 ميجاوات إضافية بغضون شهر أبريل أو مايو المقبلين.
منح الرخصة الذهبية لمشروع آخروأضاف رئيس مجلس الوزراء أن مجلس الوزراء وافق اليوم على منح الرخصة الذهبية لمشروع آخر لنفس الشركة بطاقة 1 جيجا وات ( 1000 ميجاوات طاقة جديدة ومتجددة)، بجانب 600 ميجاوات بطاريات تخزين، مشيرا إلى أن الخطة الأشمل التي تم الإعلان عنها لتحقيق مستهدفات الدولة الخاصة بأن تسهم الطاقة الجديدة والمتجددة بنسبة 42% في مزيج الطاقة بحلول 2030، لافتا في الوقت نفسه إلى أننا نعمل على أن نحقق خلال العامين المقبلين أكبر قدر من الطاقة الجديدة والمتجددة؛ حتى نقلل من استهلاك الوقود الأحفوري خلال الفترة القادمة.
وانتقل الدكتور مصطفى مدبولي للحديث عن ملف السياحة، مشيرا إلى الاجتماع الذي عقد هذا الأسبوع لمناقشة التخطيط التفصيلي الكامل للساحل الشمالي الغربي، الذي تم تقسيمه إلى ثلاثة قطاعات، الأول من مدينة رأس الحكمة وحتى مدينة مرسى مطروح، ومن مرسى مطروح لسيدي براني، والمنطقة الثالثة من سيدي براني حتى السلوم، أي 260 كم طولي شواطئ والتي نضع لها تصورا تفصيليا كاملا لاستغلال هذه المنطقة وتعظيم المردود السياحي لها بالأساس، وأن تتحول هذه المنطقة إلى منطقة جذب سياحي عالمية على أعلى مستوي، مثل المشروعات الكبيرة التي أطلقتها الدولة، وبالتالي كان تركيزنا في هذا الاجتماع على أن نضع مخططات تفصيلية واضحة جداً لكل هذه المناطق؛ بهدف تنفيذها على مدار الفترة القادمة بمشيئة الله، لتكون منطقة الجذب السياحي العالمية الأولي على أرض مصر بجانب مناطق البحر الأحمر.
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال