يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة بـ نزلات البرد، خاصة في فصل الشتاء أو حتى في باقي فصول السنة، وقد تكون نزلات الصيف أشد سوءاً وأكثر ضرراً من نزلات الشتاء، وتعتبر نزلات البرد عدوى فيروسية تُصيب الجهاز التنفسي، ولكي نتجنب الإصابة بالبرد هناك العديد من المشروبات التي تحمي من الإصابة به.

وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، المشروبات التي تحمي من الإصابة بـ نزلات البرد، وذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها لزواره.

مشروبات تحمي من الإصابة بـ نزلات البرد 1-شاي الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل مفيد لعلاج بعض أعراض نزلات البرد، مثل التهاب الحلق والاحتقان، وذلك لخصائصه المُضادَّة للالتهابات، ومن ناحيةٍ أخرى فهو يُحفّز الجسم على التعرّق، ممّا يجعله فعالاً في التخفيف من الحمّى، وأعراض البرد الأخرى، وذلك وفقا لدراسة أجرتها مجلة علوم النبات والتربة«Plant and Soil Science» عام 2019.

ولكن يُفضَل عدم استهلاك أكثر من ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج في اليوم الواحد، أو أربعة أكواب من شاي الزنجبيل المُعبَّأ في الأكياس سريعة التحضير، لأن استهلاك كميات كبيرة منه أكثر من المُوصى بها قد يُسبّب مشاكل في الجهاز الهضميّ، مثل: الغازات، والانتفاخ، وحرقة المعدة، والغثيان.

مشروبات تحارب نزلات البرد 2-شاي الليمون

يعتبر شاي الليمون من المشروبات المُستخدمة منذ القدم للتخفيف من أعراض نزلات البرد، والتهاب الحلق، فالليمون من الحمضيات الغنيّة بفيتامين (C) الذي يُعَدّ عنصراً غذائياً مهماً لمقاومة الفيروسات، وتعزيز مناعة الجسم، وبالتالي التخفيف من حِدّة نزلة البرد، والتخلّص منها في أسرع وقت.

ويُمكن تحضير شاي الليمون بإضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوبٍ من الماء الساخن بسعة 240 مل، وللحصول على فائدةٍ أكبر ومذاقٍ أفضل، يُمكن إضافة ملعقتين كبيرتين من العسل، ويُنصَح بعدم تناول أكثر من ثلاث إلى ست ملاعق كبيرة تقريباً من عصير الليمون يومياً.

3-الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبةٍ عالية من مضادات الأكسدة الفعّالة في دعم المناعة وتقويتها ضدّ العدوى والأمراض، كما أنّه يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ممّا يجعله مفيداً أيضاً للحصول على الطاقة أثناء مقاومة نزلات البرد، والتخفيف من التعب والإرهاق الناتج عنها.

ويُمكن شرب من ثلاثة إلى خمسة أكواب، للاستفادة منه، والشعور بالتحسّن بشكلٍ عام، مع الأخذ في الاعتبار أنّه يحتوي على الكافيين، ولذلك يُفضَّل احتساؤه في الصباح، أو قبل النوم بفترةٍ طويلة.

مشروبات تحارب نزلات البرد 4-شاي البابونج

يقوي البابونج جهاز المناعة ولديه القدرة على التخلُّص من نزلات البرد، والالتهابات، كما يحتوي على مُركَّبات الفلافونويد الفعّالة في تهدئة الجسم، والشعور بالاسترخاء، والرغبة في النوم، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم أثناء الليل ويُساعد على التعافي من البرد بصورة أفضل وأسرع، وعلى الرغم من أنّ شرب البابونج يومياً آمن تماماً، إلّا أنَّه يُفضَّل شرب كوبٍ أو كوبين منه فقط في اليوم الواحد.

5- شاي النعناع

يعمل النعناع على تعزيز جهاز المناعة في الجسم، ويُحسّن قدرته على مقاومة نزلات البرد بشكلٍ فعّال، وذلك لخصائصه القوية المُضادَّة للأكسدة، والميكروبات، والفيروسات، ويحتوي على مُركَّب المنثول الذي يُخفِّف أعراض الإنفلونزا، بما في ذلك الاحتقان، وانسداد الجيوب الأنفية، والسُّعال.

اقرأ أيضاًأهمها الابتعاد عن الأماكن سيئة التهوية.. الصحة تقدم روشتة لمواجهة نزلات البرد (فيديو)

نصائح هامة للوقاية من الإصابة بـ نزلات البرد.. متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: البرد نزلات البرد علاج نزلات البرد من الإصابة بـ نزلات البرد تحمی من الإصابة من الم

إقرأ أيضاً:

الفبركة الإلكترونية والابتزاز الرقمي.. كيف تقع الضحية؟ وكيف تحمي نفسك؟

تزايدت في الآونة الأخيرة حوادث الفبركة الإلكترونية والابتزاز الرقمي، التي باتت تهدد الأفراد والمؤسسات على حد سواء، مستغلة التطور التقني في إنتاج محتوى مزيف يصعب تمييزه عن الحقيقي. ونتيجة لذلك، أصبح الكثير من الأشخاص عرضة لهذه الأفعال الإجرامية، التي تنتهك الخصوصية وتستغل الضحايا ماديًا ونفسيًا.

ويطرح هذا الواقع تساؤلات ملحة حول كيفية عمل هذه الفبركات، وما المقصود بالابتزاز الإلكتروني؟ وما موقف القانون المصري من هذه الجرائم؟ والأهم من ذلك، كيف يمكننا حماية أنفسنا من الوقوع ضحايا لتلك الألاعيب الرقمية؟

إيقاف دعم واتساب لبعض هواتف آيفون في مايو 2025.. ماذا يجب أن تعرف؟ «هواتف أيفون تطير سريعًا من الهند إلى أمريكا».. كيف واجهت «آبل» تحديات ترامب الجمركية؟ ما هي الفبركة الإلكترونية؟

تُعرف الفبركة الإلكترونية بأنها عملية تعديل أو إنشاء محتوى رقمي مزيف، سواء كان صورًا أو فيديوهات أو نصوصًا، بهدف خداع المتلقي وإيهامه بأنها حقيقية.


ويتم استخدام برامج وتطبيقات متقدمة مثل الفوتوشوب وتقنية "ديب فيك"، إلى جانب أدوات الذكاء الاصطناعي التي تتيح تقليد الأصوات وإنشاء وجوه وهمية ومشاهد غير واقعية.

وتهدف هذه الفبركة في كثير من الأحيان إلى تشويه السمعة أو التضليل أو الابتزاز، سواء لأفراد عاديين أو شخصيات عامة أو حتى مؤسسات.

ما هو الابتزاز الإلكتروني؟

يُعد الابتزاز الإلكتروني أحد أخطر أنواع الجرائم الرقمية، ويقوم على تهديد شخص أو جهة ما بنشر معلومات حساسة أو محتوى خاص عبر الإنترنت، مقابل الحصول على مبالغ مالية أو خدمات غير مشروعة.

وغالبًا ما يستند المبتزون إلى محتوى تم الحصول عليه بطرق غير قانونية، مثل:

اختراق الأجهزة الإلكترونية.التجسس والتنصت.استخدام محتوى مفبرك تم إنشاؤه باستخدام أدوات تقنية متطورة.أنواع الفبركة الإلكترونية

تتنوع أساليب الفبركة الإلكترونية وفقًا لنوع المحتوى وطريقة التلاعب به، ويمكن تصنيفها إلى:

1. فبركة الصور والفيديوهات:

تشمل تعديل الصور الشخصية، أو تركيب وجه شخص على فيديو إباحي باستخدام "ديب فيك"، مما يعطي انطباعًا زائفًا بأنه ارتكب فعلًا مشينًا.

2. فبركة الأصوات:

تُستخدم تقنيات ذكاء اصطناعي لتقليد نبرة وصوت الشخص المستهدف، بهدف إنشاء مكالمات وهمية أو رسائل صوتية تحمل محتوى غير لائق أو مجرم.

3. فبركة النصوص والمستندات:

تشمل إنشاء مستندات مزورة مثل عقود أو مراسلات إلكترونية قد تستخدم لتوريط الضحية في قضايا قانونية أو فضائح اجتماعية.

أنواع الابتزاز الإلكتروني

تتنوع دوافع وأساليب الابتزاز الإلكتروني، ويمكن تلخيص أبرز أنواعه في النقاط التالية:

1. ابتزاز مالي:

طلب مبالغ مالية مقابل عدم نشر محتوى خاص أو صور شخصية للضحية.

2. ابتزاز عاطفي:

استغلال علاقات شخصية أو رسائل سابقة بهدف الضغط النفسي على الضحية، خاصة في العلاقات العاطفية.

3. ابتزاز جنائي:

تلفيق محتوى مزيف يورط الضحية في جريمة وهمية، للضغط عليه بهدف ابتزازه أو دفعه لتنفيذ أوامر معينة.

4. ابتزاز سياسي أو اجتماعي:

تشويه سمعة شخصيات عامة أو مؤسسات باستخدام محتوى مفبرك يتم تداوله بشكل واسع على مواقع التواصل الاجتماعي.

العقوبات القانونية للفبركة والابتزاز الرقمي

وفقًا لقانون مكافحة جرائم تقنية المعلومات رقم 175 لسنة 2018 في مصر، تم تحديد عقوبات صارمة للحد من هذه الجرائم، وتشمل:

الفبركة الإلكترونية:

الحبس حتى 3 سنوات

غرامة مالية تصل إلى 100،000 جنيه مصري

الابتزاز الإلكتروني:

الحبس من سنة إلى 5 سنوات

غرامة من 50،000 إلى 200،000 جنيه

وفي حال تسبب الابتزاز في ضرر نفسي أو جسدي جسيم، يمكن أن تصل العقوبة إلى السجن المؤبد.

كيف تحمي نفسك من الفبركة والابتزاز الإلكتروني؟

مع تصاعد هذه الظواهر الرقمية الخطيرة، من الضروري أن يتخذ كل فرد خطوات وقائية تحميه من الوقوع ضحية، ومن أبرز هذه الخطوات:

1. التحقق من صحة المحتوى:

استخدم أدوات مثل البحث العكسي عن الصور على Google للتأكد من صحة الصور أو الفيديوهات المنتشرة.

2. تأمين البيانات الشخصية:

لا تشارك بياناتك الحساسة أو صورك الشخصية على الإنترنت.

استخدم كلمات مرور قوية وفريدة.

فعّل ميزة التحقق بخطوتين على حساباتك.

3. الإبلاغ الفوري:

في حال التعرض لأي ابتزاز رقمي، يجب التوجه مباشرة إلى وحدة مكافحة جرائم الإنترنت بوزارة الداخلية أو الإبلاغ عبر بوابة الشكاوى الرسمية.

4. نشر الوعي المجتمعي:

تظل التوعية الرقمية هي خط الدفاع الأول، سواء في المدارس أو المؤسسات أو عبر الإعلام، لمنع انتشار هذه الجرائم والتصدي لها قبل وقوعها.

مقالات مشابهة

  • احتفلوا بعيد الفصح في فندق وأجنحة ريكسوس النخلة- دبي
  • الحداد يوضح فوائد عصر الليمون يوميًا على الطعام.. فيديو
  • ازاي تحمي نفسك من سرطان القولون.. نصائح خاصة
  • الليمون خارج العدد
  • الفبركة الإلكترونية والابتزاز الرقمي.. كيف تقع الضحية؟ وكيف تحمي نفسك؟
  • أسباب ارتفاع أسعار الليمون بالأسواق | وهذا موعد الانخفاض
  • كيف تحمي نفسك من عواصف الغبار؟
  • مع تقلبات الربيع.. 7 طرق منزلية لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا
  • المصير السوداني واحد وذلك بمنطق الجغرافيا لأرض منبسطة مفتوحة
  • كيف تفرق بين حمى القش ونزلات البرد فى الربيع