الجزيرة:
2025-04-29@04:17:23 GMT

مارس الرياضة حتى تنشط ذاكرتك وعقلك

تاريخ النشر: 17th, December 2024 GMT

مارس الرياضة حتى تنشط ذاكرتك وعقلك

كشفت دراسة علمية أن ممارسة التدريبات الرياضية تنشط الذاكرة والقدرات العقلية لمدة 24 ساعة.

وشملت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة أكسفورد وكلية لندن الجامعية 76 شخصا من الرجال والنساء تتراوح أعمارهم ما بين 50 و83 عاما، حيث قاموا في إطار التجربة بارتداء أجهزة لقياس الأنشطة البدنية لمدة 8 أيام مع إخضاعهم لسلسلة من اختبارات الذاكرة والتفكير.

وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية مجلة التغذية السلوكية والنشاط البدني (Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity) أن المتطوعين الذين قاموا بتدريبات رياضية ما بين معتدلة إلى عنيفة أكثر من المعتاد سجلوا نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة حتى اليوم التالي بعد الانتهاء من التدريبات.

واتضح أيضا أن النوم لمدة 6 ساعات أو أكثر ليلا، لا سيما النوم العميق، وكذلك قضاء فترة أقل في الراحة والاسترخاء يساعد أيضا في تحسين القدرات العقلية.

ويقول الباحثون في الدراسة التي نقلها الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية إن التدريبات الرياضية تزيد من تدفق الدم إلى المخ وتنشط إفراز بعض المواد الكيميائية مثل الدوبامين والنورابينفرين التي تعزز سلسلة من الوظائف الإدراكية للمخ.

إعلان

وأكد الباحثون ضرورة إجراء المزيد من الدراسات للوقوف على مدى تأثير الرياضة على الأنشطة العقلية وصحة المخ على المدى الطويل.

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: حريات

إقرأ أيضاً:

رئيس مستقبل الرويسات يدعو الأنصار إلى التحلي بالروح الرياضية

دعا رئيس فريق مستقبل الرويسات لعروسي بن ساسي أنصار الفريق إلى ضرورة التحلي بالروح الرياضية خلال مواجهة إتحاد الحراش المقبلة.
وطالب لعروسي من أنصار الفريق الذي وصفهم بـ “الأوفياء” إلى الاحترام و الابتعاد عن أي تصرف قد يستغل ضد فريقه.
كما أكد لعروسي في بيان عبر الصفحة الرسمية للنادي على الفايسبوك الذي نشره اليوم الأحد آن لاعبيه سيخوضون مواجهة اتحاد الحراش بكل تركيز وبهدف الفوز لا غير.
جدير بالذكر، ان الرابطة قرر إجراء مباراة مستقبل الرويسات والضيف إتحاد الحراش يوم السبت القادم 3 ماي بملعب 18 فيفري بالرويسات في غياب الأنصار.

c إضغط عل

ى الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور[/caption]

مقالات مشابهة

  • تعالج الذاكرة وفقدان السمع.. فوائد خارقة لعشبة الجنكة وهذه أهم التحذيرات
  • جديد اختطاف رضيع بالقبة.. الخاطفة تنشط مع شبكات إجرامية مغربية لسرقة الرُضّع
  • "بيوت التعافي" تفتح أبواب الأمل أمام المُدمنين للانعتاق من شرنقة المخدرات والمؤثرات العقلية
  • رئيس مستقبل الرويسات يدعو الأنصار إلى التحلي بالروح الرياضية
  • حجز قضية سلمان الخالدي للحكم بعد ثبوت سلامة قواه العقلية
  • تقوي ذاكرتك وتنعش خصوبتك.. «عشبة هندية» ستغير حياتك للأفضل
  • الزمالك يستانف التدريبات استعدادا لمواجهة المصري في الدوري
  • فاجعة ابن احمد: برلمانية تدعو الحكومة لإعمال خطة استعجالية لمعالجة الخصاص في منظومة الصحة العقلية بالمملكة
  • أشرف صبحي يطلق شارة بدء التدريبات للعاملين بمركز التنمية الشبابية والرياضية
  • تقرير: 83% من المقاولات المغربية تنشط في القطاع غير المهيكل