مواد غذائية تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
#سواليف
من الصعب بعد الأربعين من العمر، وفقا للأطباء وخبراء #التغذية، الاحتفاظ برشاقة #الجسم بسبب انخفاض سرعة #عملية_التمثيل_الغذائي.
ويشير الدكتور أنطون بولياكوف أخصائي الغدد الصماء، خبير التغذية الروسي، إلى أن تجاوز هذه المشكلة يعتمد ليس فقط على #المواد_الغذائية التي يتناولها الشخص بل بعمل الجسم ككل.
وأوضح أن #الطعام والمشروبات يمكنه فقط التأثير في الآلية التي تدعم عملية التمثيل الغذائي، ولكن لا تسريعها بصورة مباشرة.
مقالات ذات صلة مواد غذائية يجب إدراجها في النظام الغذائي بعد سن الخمسين 2023/08/17وحدد بوليكوف المواد الغذائية والمشروبات التي تؤثر في عملية التمثيل الغذائي التالية:
الكاكاو، يعمل كمنشط للميتوكوندريا، التي توفر الطاقة لخلايا الجسم. وإذا لم تكن كافية، فلن يتم تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة قابلة للاستخدام، ما يؤدي إلى شعور الشخص بالتعب المستمر، وبالتالي استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.
الرمان، يحتوي الرمان على اليوروليثين، الذي يؤثر أيضا في نمو الميتوكوندريا ويوفر الطاقة للخلايا
الأسماك، تحسن الأسماك ليونة غشاء الخلايا، ما يسمح لها باستقبال الإشارات من الوسط المحيط. ووجود أحماض أوميغا-3 الدهنية في تركيب الأسماك يحول السعرات الحرارية إلى طاقة حرارية ويسرع عملية التمثيل الغذائي.
ومن جانبه حدد الدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي المواد الغذائية والمشروبات التي تعجل عملية التمثيل الغذائي.
الشوكولاتة المرة، تعمل هذه الشوكولاتة وفقا لمبدأ الكاكاو وتعمل على تنشيط الجسم وتعجل عملية التمثيل الغذائي.
الفلفل والزنجبيل والقرفة والقرنفل والثوم، فلهذه المواد خصائص تزيد من إنتاج الطاقة التي في معظمها تكون على شكل حرارة.
الشاي (الأسود والأخضر)، يفقد الشاي أثناء التخمير بعض المواد النشطة. لذلك فإن تناول الشاي بنوعيه يساعد على تخفيض الوزن، بالإضافة إلى ذلك خصائصه المضادة للالتهابات. ففي حالة السمنة تبدأ الالتهابات في الأنسجة، ويقل انتاج الطاقة في الجسم. والشاي الأخضر يوقف هذه العملية، ما يساعد على تخفيض الوزن.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف التغذية الجسم عملية التمثيل الغذائي المواد الغذائية الطعام عملیة التمثیل الغذائی
إقرأ أيضاً:
المؤبد لـ3 متهمين لاتجارهم في المواد المخدرة وحيازة أسلحة بالقليوبية
قضت محكمة جنايات شبرا الخيمة بالقليوبية الدائرة الثالثة، بالسجن المؤبد لعاطل وعامل وسائق لاتجارهم في المواد المخدرة وحيازة أسلحة نارية وبيضاء، بدائرة قسم ثان شبرا الخيمة.
صدر الحكم برئاسة المستشار أمير فايز حنا وعضوية المستشارين تامر رضا البرديسي وأحمد رأفت الملكى وأمانة سر أحمد أبو اليزيد عياش.
وقد أحالت النيابة العامة المتهمين "سيد.س.س.ع" ٤٠ سنة و"محمود.ا.م.ا" ٣٠ سنة و"عبده.ا.ع.ع" ٣٥ سنة في القضية رقم ۲۱۰٦٠ لسنة ۲۰۲٤ قسم ثان شبرا الخيمة والمقيدة برقم ٣٦١٢ لسنة ٢٠٢٤ كلى جنوب بنها، لأنهم بدائرة قسم ثان شبرا الخيمة محافظة القليوبية، أحرزوا مواد مخدرة بقصد الإتجار في غير الأحوال المصرح بها قانوناً.
واستطرد امر الإحالة ان المتهمين أحرزوا بغير ترخيص أسلحة نارية ( فرد خرطوش) و ( بندقية خرطوش) و ذخائر ٤٣ طلقة، مما تستخدم علي السلاح الناري موضوع الاتهامين السابقين دون ان يكون مرخصاً له بحيازته أو إحرازه.