صور مرعبة توضح تأثير قلة النوم على ملامحك وصحتك!
تاريخ النشر: 16th, December 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات:
وضحت دراسة جديدة الآثار الصحية المدمرة التي قد تنجم عن قلة النوم، حيث قدمت صورة مرعبة لمستقبل الأشخاص المحرومين من النوم.
وفي الدراسة، تم تصميم شخصية “هانا” الافتراضية لتوضيح التأثيرات الجسدية والنفسية التي قد تنتج عن قلة النوم، استنادا إلى دراسات أكاديمية منشورة منذ عام 2010، تناولت التأثيرات الجسدية لقلة النوم على أجزاء الجسم المختلفة، مثل الدماغ والجهاز المناعي والعضلات والجلد والعينين والشعر.
ومن خلال صورة ثلاثية الأبعاد، يظهر كيف يمكن أن يتغير جسم الإنسان بسبب قلة النوم، حيث تعاني “هانا” من عيون حمراء وتجاعيد وفقدان الشعر (الثعلبة)، بالإضافة إلى مشاكل جلدية مثل اليرقان.
لكن الآثار السلبية لا تقتصر على التغيرات الجسدية فقط، فـ”هانا” تظهر أيضا تدهورا في الذاكرة قصيرة المدى وزيادة الحساسية للألم مع آلام في الكتفين والظهر. كما أصبحت أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل البرد والإنفلونزا.
وأوضحت الدراسة أن الإرهاق الشديد الناتج عن قلة النوم أدى إلى منع “هانا” (افتراضيا) من ممارسة الرياضة، ما ساهم في زيادة وزنها بشكل ملحوظ. كما أن قلة النوم أثرت على الهرمونات التي تتحكم في الشعور بالجوع والشبع، ما فاقم من مشكلة زيادة الوزن. والأكثر إثارة للقلق، هو أن قلة الحركة المستمرة أدت إلى ضمور عضلاتها، ما جعل ذراعيها وساقيها يظهران بحجم أصغر.
وبهذا الصدد، قالت الدكتورة صوفي بوستوك، خبيرة النوم التي تعاونت مع Bensons for Beds التي ابتكرت “هانا”: “لقد تسارع البحث في أهمية النوم الجيد والمستمر لصحة الإنسان في السنوات الأخيرة، إلا أن الكثير منا لا يدرك تأثير قلة النوم على إيقاعاتنا اليومية التي تتحكم في وظائفنا الفسيولوجية”.
وأضافت: “الدراسات أظهرت أن قلة النوم على المدى الطويل تزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض، مثل السمنة وأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2. وإذا استمر هذا النمط من النوم، فقد تكون العواقب صحية قاتلة”.
وقالت ليزا ريتشاردز، مديرة التسويق في Bensons for Beds: “تمثل شخصية “هانا” أسوأ سيناريو لما قد يحدث لشخص يعاني من روتين نوم سيئ وفراش غير مريح. والهدف منها هو حث الناس على التفكير بجدية أكبر في جودة نومهم”.
وأوضحت أن بعض الطرق لتجنب الأعراض السلبية لقلة النوم تشمل: ممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وقت نوم ثابت والتعرض لأشعة الشمس الطبيعية خلال اليوم وتجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم وتنظيم مواعيد الطعام بحيث يتم تناول الوجبات قبل النوم بوقت كاف.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: قلة النوم على
إقرأ أيضاً:
بعد قصفها بصواريخ غربية..روسيا تتوعد بالرد
أكدت وزارة الدفاع الروسية الثلاثاء، أنها لن تترك الهجمات التي شنتها أوكرانيا بصواريخ أمريكية وبريطانية طويلة المدى، دون رد.
وجاء التهديد بعد هجوم على مصنع ذخيرة في بريانسك غرب روسيا. وذكرت الوزارة أن الدفاع الجوي الروسي أسقط 6 صواريخ أمريكية من طراز أتاكمز، و8 صواريخ بريطانية من طراز ستورم شادو.وأكد ألكسندر بوغوماز محافظ بريانسك الهجوم، التي وردت الأنباء عنه في البداية عبر وسائل التواصل الاجتماعي، لكنه لم يدل بتفاصيل عن أي أضرار جراء الهجوم.
بينها أتاكمس وستورم شادو.. روسيا تتهم أوكرانيا بقصفها بصواريخ غربية - موقع 24قال الجيش الروسي، الثلاثاء، إن أوكرانيا أطلقت صواريخ غربية على أراضيها في هجومها الليلي الذي أعلنت كييف أنه استهدف مصنعاً عسكرياً. وذكرت قناة "ماش" عبر تلغرام، التي تعد مقربة من أجهزة الأمن الروسية، أن 3 أصيبوا بجروح، بعد "سقوط شظايا صواريخ" في مصنع للإلكترونيات الدقيقة في بريانسك، وفي مصنع ذخيرة في بلدة سيلزو. وأضافت القناة أن شهود عيان أفادوا بانفجارات ضخمة.
يُذكر أن روسيا أطلقت صاروخاً متوسط المدى مطور حديثا على دنيبرو الأوكرانية في نوفمبر (تشرين الثاني) الماضي، رداً على السماح لأوكرانيا باستخدام صواريخ غربية بعيدة المدى لمهاجمة أراضيها.
5 شهداء بقصف صهيوني في مخيم جنين