الإصابات كابوس يطارد الأندية في بداية الموسم
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
بدأ الموسم الكروي الجديد في أوروبا قبل أيام قليلة، حيث شهدت تلك الفترة العديد من الإصابة، وهو ما يمكن أن يؤثر عليهم خلال هذا الموسم.
بدأت معظم الدوريات الأوروبية يوم الجمعة الماضي، ودائما ما تشهد بداية الموسم بعض الإصابات العضلية لأن اللاعبين ليسوا مستعدين لبدء الموسم، لكن هذا الموسم شهد إصابات طويلة قد تمتد حتى نهايته.
ثنائي ريال مدريد
يعد ريال مدريد صاحب النصيب الأكبر من الضرر من بين أندية أوروبا، بعد تعرض الثنائي تيبو كورتوا وإيدر ميليتاو لإصابة في الرباط الصليبي.
وتعرض الحارس البلجيكي كورتوا، لإصابة في الرباط الصليبي قبل بداية الموسم الجديد بأيام، وسيغيب على إثرها لمدة 8 أشهر على الأقل من أجل التعافي.
ومع بداية أول مباراة للميرنجي أمام أتليتك بيلباو، تلقّى الفريق ضربة جديدة بإصابة مدافعة ميليتاو بالرباط الصليبي، ومن المحتمل ان يغيب لمدة 6 أشهر.
تلقى مانشستر سيتي ضربة موجعة في بداية الموسم بإصابة نجمه البلجيكي كيفن دي بروين، والتي أكد بيب جوارديولا أنه سيتغيب لفترة طويلة من ممكن ان تصل إلى 4 شهور، كما غاب الثنائي روبن دياز وجون ستونز، عن المباراة الأولى للفريق في الدوري الإنجليزي الممتاز بسبب الإصابة دون تحديد موعد عودتهم.
تعرضت جماهير أرسنال لصدمة قوية، بعد إصابة صفقة الفريق الجديد تيمبر، لقطع بالرباط الصليبي في أولى مباريات الفريق أمام نوتنغهام فورست، ليغيب عن المدفعجية حتى مارس المقبل أيضا.
وتعرض أيضا كوكي قائد فريق أتليتكو مدريد، لإصابة قوية في بداية مباراة أتلتيكو مدريد أمام غرناطة بالدوري الإسباني وتم استبداله بعد 7 دقائق فقط، ولم يتم الإعلان عن مدة غيابه حتى الآن.
وأوضح أتلتيكو مدريد أن لاعبه كوكي سيخضع حاليا لعلاج طبيعي، وسيجري تدريبات لإعادة التأهيل، ومن المستبعد مشاركته في المباراة القادمة أمام ريال بيتيس.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: كوكي تيمبر أرسنال أتلتيكو مدريد دي بروين مانشستر سيتي ريال مدريد ميليتاو كورتوا بدایة الموسم
إقرأ أيضاً:
مع بداية العام الجديد.. هل حددت أهدافك الصحية؟
مع اقتراب العام الجديد يحين موسم تحديد القرارات الجديدة، وقدمت صحيفة «واشنطن بوست» نصائح صحية لتكون أحد أهداف عام 2025، ومن أبرزها شرب المزيد من الماء، وأيضا الإكثار من الكرز الحامض لعلاج الالتهاب والألم.
وفيما يلي بعض النصائح السهلة التي قدمها الخبراء للمساعدة على أن تكون أكثر صحة في العام الجديد:
تجنب شطف الأسنان بعد فركها
تحدثت مقاطع فيديو على «تيك توك» عن الطريقة التي ينظف بها العديد من الأشخاص أسنانهم. ونصحت بغسل الأسنان بمعجون يحتوي على الفلورايد والبصق من دون شطف الأسنان بالماء.
يتفق خبراء الأسنان على ذلك. ويوصون بتنظيف الأسنان مرتين على الأقل يومياً بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد للمساعدة في منع تسوس الأسنان. ويقولون إن تخطي شطف الأسنان بعد تنظيفها يسمح للفلورايد بالبقاء على الأسنان، مما يوفر حماية إضافية.
وقالت بريتاني سيمور، المتحدثة باسم جمعية طب الأسنان الأميركية وأستاذة مشاركة في كلية طب الأسنان بجامعة هارفارد، إن أولئك الذين يفضلون الشطف يجب أن يشطفوا برفق بكمية صغيرة من الماء مثل رشفة من اليد أو تأخير الشطف بنحو 20 دقيقة.
اغسل شعرك بالشامبو بانتظام
كان النقاش القديم في طب الأمراض الجلدية حول غسل الشعر يومياً يدور على وسائل التواصل الاجتماعي.
ويناقش العديد من المستخدمين فوائد التناوب بين غسل الشعر بالشامبو بانتظام و«عدم غسله بالشامبو»، شطف الشعر ببدائل الشامبو مثل خل التفاح أو البلسم أو الماء العادي للمساعدة في الحفاظ على الزيوت الطبيعية.
ووفق أطباء الجلد إنه من المهم غسل الشعر بالشامبو، ولكن هناك توازن. إذ يمكن أن يؤدي الإفراط في غسل الشعر بالشامبو إلى جفاف الشعر وجعله أكثر عرضة للتكسر.
وقالت كارولين جو، أستاذة الأمراض الجلدية السريرية ومؤسسة عيادة اضطرابات الشعر وفروة الرأس في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس، إن عدم غسل شعرك وفروة رأسك جيداً يمكن أن يسمح بتراكم الجلد الميت والزيوت ومنتجات التصفيف وتهيج فروة الرأس، مما يسبب الالتهاب الذي قد يسهم في ظهور قشرة الرأس وحتى تساقط الشعر.
اشرب المزيد من الماء
تحتوي المياه الغازية على المركب الأساسي نفسه للترطيب مثل الماء العادي (H2O).
لكن الاثنين يختلفان؛ تحتوي المياه الغازية -بشكل طبيعي أو صناعي- على غاز ثاني أكسيد الكربون المذاب، الذي يتحول من خلال تفاعل كيميائي إلى حمض الكربونيك، مما يمنحه ذلك الفوران.
وقالت غريس ديروشا، اختصاصية التغذية المسجلة والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية: «هذا لا يتعارض مع قدرة الجسم على امتصاص الماء والبقاء رطباً».
وجدت دراسة أجريت عام 2016 فحصت الترطيب من خلال 13 مشروباً مختلفاً من خلال مقارنة تناول السوائل مع إخراج البول، أن الماء الفوار ليس فقط مرطباً مثل الماء العادي، بل إنه أيضاً مرطب مثل العديد من المشروبات الأخرى، بما في ذلك القهوة والشاي والصودا.
في معظم الحالات، يتلخص الترطيب في مقدار السوائل التي يشربها الناس، والتي بالنسبة للكثيرين منا، تتأثر جزئياً على الأقل بالذوق والملمس.
جرب الكرز الحامض لعلاج الالتهاب والألم
يحتوي الكرز الحامض وعصيره، وخصوصاً كرز مونت مورنسي، على مضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات. وقد أظهرت الدراسات أن عصير الكرز الحامض قد يساعد في منع تلف العضلات بعد التمرين المفرط أو المطول، وتقليل الألم لبعض الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا، وتقليل الالتهاب لبعض الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
أظهرت إحدى التجارب العشوائية المزدوجة التعمية التي أجريت على 54 عداءً سليماً أن الرياضيين الذين شربوا عصير الكرز الحامض -زجاجة واحدة سعة 12 أونصة مرتين يومياً لمدة سبعة أيام قبل السباق- للمساعدة في منع الألم الناتج عن إجهاد العضلات كان لديهم «زيادة أقل بكثير في الألم» من أولئك في مجموعة الدواء الوهمي.
الكرملين: ينفي التصريحات الأمريكية عن سقوط الطائرة الأذرية..انتظروا التحقيقات