ماسك الزبادي والعسل لتفتيح البشرة ومحاربة التصبغات
تاريخ النشر: 15th, December 2024 GMT
البشرة الناعمة والنضرة من أولويات العناية الجمالية، ويعد ماسك الزبادي والعسل من العلاجات الطبيعية المثالية لتحسين صحة البشرة بفضل خصائصهما المغذية، وفيما يلي نعرض لك كيفية استخدام مكونات طبيعية مثل الزبادي والعسل لتفتيح البشرة، محاربة التصبغات وتوحيد اللون.
1. فوائد الزبادي للبشرة:
يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يعد من أبرز العناصر الفعالة في تقشير البشرة بلطف، مما يساهم في إزالة خلايا الجلد الميتة.
2. فوائد العسل للبشرة:
العسل هو مرطب طبيعي يعمل على جذب الرطوبة وحبسها في البشرة. كما يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يساعد في علاج حب الشباب وتهيج البشرة. العسل غني بالمواد المغذية والفيتامينات التي تعزز صحة البشرة وتحسن مظهرها.
3. كيفية تحضير واستخدام ماسك الزبادي والعسل:
• المكونات:
• 2 ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي
• 1 ملعقة كبيرة من العسل
• بضع قطرات من عصير الليمون (اختياري)
• طريقة التحضير:
1. امزجي الزبادي والعسل في وعاء حتى يتجانس المزيج.
2. إذا كنتِ ترغبين في زيادة تأثير التفتيح، أضيفي بضع قطرات من عصير الليمون.
3. ضعي المزيج على وجهكِ بعد تنظيفه جيدًا واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
4. اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر، ثم رطبيه.
4. تكرار الاستخدام:
للحصول على نتائج فعالة، يُنصح باستخدام هذا الماسك مرتين أسبوعيًا.
ماسك الزبادي والعسل هو علاج طبيعي آمن وفعال لتفتيح البشرة ومحاربة التصبغات، يوفر هذا المزيج العديد من الفوائد الجمالية دون الحاجة للجوء إلى المواد الكيميائية. استخدميه بانتظام لتتمتعي ببشرة ناعمة ومتوهجة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الزبادي والعسل ماسك الزبادي والعسل لتفتیح البشرة
إقرأ أيضاً:
لصحة القلب.. فوائد المشي بعد السحور أو العشاء
المشي من أبسط التمارين الرياضية وله فوائد مذهلة.
يتعلق الأمر بتنمية عادة المشي بانتظام خلال النهار، ومع ذلك، فإن المشي بعد العشاء عادة ستُحسّن صحتك بشكل كبير ويُفضل أن يستمر المشي 30 دقيقة بوتيرة سريعة.
يوفر المشي خلال 60 دقيقة بعد العشاء فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين الهضم، وتنظيم سكر الدم، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض مستويات التوتر، وتحسين جودة النوم.
يساعد المشي بعد العشاء على الهضم من خلال تحفيز الدورة الدموية وتعزيز مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي.
هذا التمرين القلبي الوعائي منخفض التأثير يُساعد على الوقاية من مشاكل هضمية مُختلفة، بما في ذلك حرقة المعدة، ومتلازمة القولون العصبي، وداء الرتوج، والإمساك، ووسرطان القولون والمستقيم، والانتفاخ.
فوائد المشي بعد السحور أو العشاء
المشي يحرق السعرات الحرارية ويساعد على إنقاص الوزن، ويمكن أن يساعد المشي في المساء على حرق السعرات الحرارية، وهو مفيد بشكل خاص بعد تناول وجبة عشاء دسمة.
رغم أن وجبة العشاء غالبًا ما تكون أكثر وجبات اليوم إشباعًا، إلا أنها قد تكون غنية بالسعرات الحرارية، خاصةً عند تناولها خارج المنزل مع المشروبات، يُحافظ المشي على نشاط عملية الأيض ويعزز اللياقة البدنية بشكل عام.
تحسين المزاج
تُقدّم جولات المشي بعد العشاء فوائد صحية نفسية من خلال المساعدة في تخفيف التوتر اليومي، ويُتيح هذا النشاط للأفراد التواصل مع أنفسهم ومحيطهم، مع إنتاج الإندورفين الذي يُحسّن المزاج.
تعزيز العلاقات
يمكن لجولات المشي أن تُعزز العلاقات مع الآخرين، فهي تُتيح فرصًا لمحادثات هادئة مع الشركاء أو الأصدقاء، مما يسمح بنقاشات هادفة قد لا تُناقش لولا ذلك.
الحفاظ على الدورة الدموية
يدعم المشي صحة القلب والأوعية الدموية من خلال تعزيز الدورة الدموية وخفض ضغط الدم ومخاطر أمراض القلب.
وباعتباره تمرينًا قلبيًا منخفض التأثير، يُثبت المشي فائدته لصحة القلب والدورة الدموية، حيث يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم، ويُحسّن المشي المسائي ضبط مستوى السكر في الدم.
ما هو الوقت المناسب للمشي بعد العشاء؟يُعدّ توقيت المشي أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق أقصى استفادة، بما أن مستوى الجلوكوز يصل إلى ذروته بعد 72 دقيقة من تناول الطعام، يوصي الخبراء بالمشي خلال 60 دقيقة من تناول العشاء.
قد تختلف المدة حسب التفضيلات الشخصية والجدول الزمني، فبينما يُظهر المشي لمدة 10 دقائق آثارًا إيجابية على الهضم، فإن المشي لمدة 30 دقيقة بوتيرة ثابتة وسريعة يُحقق أقصى استفادة.
يتطلب المشي التزامًا زمنيًا بسيطًا، ويتطلب قوة إرادة لتأجيل فترة الاسترخاء بعد العشاء، وفوائده الصحية الجسدية والنفسية تجعله إضافة قيّمة إلى روتينك.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد