فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ قبل تناول الطعام.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 15th, December 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف المتخصص في الصحة الغذائية عن العديد من الفوائد المترتبة علي شرب الماء الدافئ قبل الطعام وتاثيرها علي الصحة العامة للتمتع بصحة افضل، وفقا لما نشرته مجلة فيستي.رو.
نصح الدكتور الكسندر، بشرب كوب من الماء الدافئ قبل تناول الطعام لأنه يعزز عملية الهضم التي تبدأ في الفم.
وقال: إن شرب الماء يساعد في ترطيب الطعام باللعاب مما يسهّل تشكيل كتلة طعام صغيرة ومضغها جيدًا حتى تصبح شبه سائلة وأن هذه الخطوة ضرورية لتحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة.
كما يشير إلى أن الماء الدافئ يعمل بطريقة مشابهة لتناول الحساء فهو يقلل مؤقتًا من تركيز الحمض في المعدة ولكنه في الوقت نفسه يحفز إنتاج عصارة المرارة والبنكرياس والتي تحتوي على إنزيمات تساعد في الهضم هذا النهج يتبعه اليابانيون كجزء من عاداتهم الغذائية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: علاج الهضم صحة عامة غذاء الماء الدافئ
إقرأ أيضاً:
مشروبات ساخنة لشتاء بارد.. 7 سوائل دافئة تناولها في الصباح لتعزيز مناعتك
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع بداية فصل الشتاء، وفى ظل تقلبات الطقس خلال الأيام الحالية، يصبح الاستيقاظ أمرًا صعبًا، لذلك فإن تناول مشروب دافئ يحتوي على مكونات طبيعية يمكن أن يكون طريقة رائعة لبدء اليوم، ليس فقط لأنها توفر الراحة ولكنها أيضًا تقدم مجموعة من الفوائد الصحية.
من تعزيز المناعة إلى المساعدة في الهضم، توفر هذه المشروبات الصباحية دفعة مغذية للحفاظ على نشاطنا وصحتنا.
وفيما يلي 7 مشروبات دافئة غنية بمكونات طبيعية لمساعدتنا على البقاء أقوياء ومنتعشين طوال فصل الشتاء:
شاي الزنجبيل والليمونيشكل الزنجبيل والليمون ثنائيًا مثاليًا خاصة في الصباح، ويمكن أن تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات في تدفئة الجسم وتسكين آلام العضلات، بينما يحتوي الليمون على فيتامين سي، مما يعزز جهاز المناعة ويحارب الالتهابات الموسمية، ولتحضير هذا المشروب، ما عليك سوى إضافة بضع شرائح من الزنجبيل الطازج إلى الماء الساخن وعصر نصف ليمونة.
حليب الكركم الذهبيالحليب الذهبي، وهو مشروب مصنوع من الكركم، معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، حيث يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يرتبط بفوائد صحية مختلفة، بما في ذلك تحسين صحة القلب ودعم المفاصل، ما عليك سوى مزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في الحليب الدافئ وإضافة القليل من الفلفل الأسود الذى يُعزز امتصاص الكركمين، وتحليته بالعسل إذا رغبت في ذلك.
ماء القرفة والعسليمكن أن يعمل مشروب بسيط من القرفة والعسل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك في الصباح، فالقرفة غنية بمضادات الأكسدة وقد تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا رائعًا لمشروب صباحي في الشتاء، ما عليك سوى إضافة عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى الماء الدافئ، وتركه منقوعًا، ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
شاي البابونج واللافندريُعرف البابونج واللافندر بتأثيراتهما المهدئة، مما يجعل هذا المشروب مثاليًا لتقليل التوتر والقلق، والذي غالبًا ما يصل إلى ذروته خلال الأشهر الباردة، كما أن البابونج لطيف على المعدة، ويساعد على الهضم، بينما يضيف اللافندر رائحة مهدئة، ولتحضير هذا المشروب انقع البابونج واللافندر في الماء الساخن لبضع دقائق.
ماء الليمون والعسلإضافة الليمون والعسل إلى الماء الدافئ مشروب كلاسيكي يحظى بشعبية كبيرة، حيث يساعد الليمون على الهضم ويزيل السموم من الكبد، بينما يوفر العسل حلاوة طبيعية إلى جانب خصائص مضادة للميكروبات، ويمكن أن يساعد هذا المزيج في تنشيط عملية الهضم، وطرد السموم وتعزيز جهاز المناعة، لتحضيره، أضف عصير نصف ليمونة إلى الماء الدافئ، وأضف ملعقة صغيرة من العسل.
مشروب النعناع والريحانيساعد هذا المشروب من النعناع والريحان على تهدئة المعدة وتصفية الذهن، فالريحان غني بمضادات الأكسدة وقد يساعد في تقليل التوتر، بينما يساعد النعناع في الهضم ويضيف لمسة منعشة، فقط أضف بضع أوراق من الريحان طازجة وأوراق نعناع إلى الماء الساخن واتركه منقوعًا لبضع دقائق قبل تناوله.
خل التفاح والعسلبالنسبة لأولئك الذين يفضلون المشروبات ذات النكهة اللاذعة قليلاً، فإن خل التفاح والعسل خيارًا رائعًا، ويُعرف خل التفاح بمساعدته على الهضم وموازنة مستويات الأس الهيدروجيني، بينما يضيف العسل لمسة من الحلاوة وله فوائد مضادة للميكروبات، فقط امزج ملعقة صغيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من العسل في ماء دافئ، وحرك جيدًا، ثم تناوله ببطء.
بلينكن: واشنطن كانت على اتصال مباشر مع المجموعة التي أطاحت بالأسد