دراسة تكشف تأثير وجبة الفطور على صحة كبار السن
تاريخ النشر: 15th, December 2024 GMT
أوضحت نتائج دراسة حديثة أجراها باحثون من من جامعة رامون لول بقيادة معهد أبحاث مستشفى ديل مار الطبي في برشلونة، أن وجبة الفطور يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة كبار السن.
ولإجراء الدراسة حلل الباحثون بيانات من 383 شخصا تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عاما، يعانون من حالات صحية مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية، وتوصلوا إلى أن تناول 20 إلى 30% من إجمالي الطاقة اليومية في وجبة الفطور يمكن أن يقلل من "السمنة" لدى كبار السن، ويحد من تراكم الدهون الثلاثية في الجسم، وهي أحد العوامل التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
وقال البروفيسور ألفارو هيرناز، الذي شارك في الدراسة: "وجبة الفطور هي بالفعل مهمة، ولكن طريقة تناولها هي ما يصنع الفارق. من المهم تناول كميات معتدلة وعدم الإفراط أو التقليل، إلى جانب ضمان أن تكون التركيبة الغذائية للوجبة ذات جودة عالية".
وأظهرت نتائج الدراسة أيضا أن المشاركين الذين تناولوا فطورا على الطريقة المتوسطية، التي تشمل البروتينات عالية الجودة والدهون الصحية والألياف والمعادن، شهدوا تحسنا في مستوى الكوليسترول الجيد، الذي يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. كما أظهرت الدراسة تقليصا بنسبة 1.5% في محيط الخصر لدى هؤلاء المشاركين.
كما أن تعزيز عادات الفطور الصحية قد يساهم في الشيخوخة الصحية من خلال تقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي والأمراض المزمنة المرتبطة بها، ما يحسن نوعية الحياة بشكل عام.
ومع ذلك، أشار الباحثون إلى الحاجة لمزيد من الدراسات لتوضيح دور كمية ونوعية الفطور في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقديم توصيات غذائية أفضل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: برشلونة كبار السن القلب والأوعية الدموية السمنة الألياف الشيخوخة متلازمة التمثيل الغذائي الأمراض المزمنة وجبة الفطور
إقرأ أيضاً:
كيف يؤثر الحب على صحة القلب؟
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن العلاقات العاطفية الصحية يمكن أن تترك آثاراً إيجابية على صحة القلب، حيث تساهم في تقليل التوتر، وتعزيز الدعم العاطفي، وتحفيز أنماط حياة أكثر صحة.
احتمالات وفاة غير المتزوجين بأمراض القلب تزيد بـ3 أضعاف مقارنة بالمتزوجين
وفي حديثها لصحيفة "ذا بوست"، أوضحت الدكتورة جوي جيلبمان، طبيبة القلب في مستشفى نيويورك بريسبتريان وكلية طب وايل كورنيل، أن "هناك أدلة علمية تشير إلى أن التواجد في علاقات داعمة وسعيدة له تأثير إيجابي على صحة القلب".
هرمون الحب يجدد خلايا عضلة القلبوأشارت إلى أن الحب يعزز مستويات هرمون الأوكسيتوسين، المعروف بـ"هرمون الحب"، ويقلل من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يؤدي إلى تحسين ضغط الدم وتعزيز صحة القلب بشكل عام.
ووفقاً لدراسة أجريت عام 2019، فإن هذا الهرمون يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الدهون والكوليسترول في الشرايين، وإبطاء تقدم مرض الشرايين التاجية، بل وقد يسهم في تجديد خلايا عضلة القلب وإصلاح الأنسجة بعد الإصابة بنوبة قلبية.
الزواج وعلاقته بأمراض القلبوتشير الأبحاث إلى أن الأشخاص المتزوجين أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية، كما أن لديهم متوسط عمر أطول مقارنة بغير المتزوجين.
ووجدت إحدى الدراسات أن خطر الوفاة بسبب أمراض القلب أعلى بنسبة 45% لدى غير المتزوجين مقارنة بالمتزوجين.
ويعتقد الباحثون أن الفوائد الصحية للزواج لا تقتصر فقط على الجانب العاطفي، بل تشمل أيضاً دور الشريك في تذكير الطرف الآخر بتناول الأدوية واتباع العادات الصحية.
ووفقاً لتقرير صادر عن "Harvard Health"، فإن الرجال المتزوجين يتمتعون بصحة أفضل مقارنة بغير المتزوجين أو المطلقين أو الأرامل، إذ تزيد احتمالات وفاة غير المتزوجين بأمراض القلب بثلاثة أضعاف مقارنة بالمتزوجين.
كما أظهرت دراسة نُشرت عام 2023 من الكلية الأمريكية لأمراض القلب أن الرجال الذين لم يسبق لهم الزواج أكثر عرضة للإصابة بالفشل القلبي بأكثر من الضعف مقارنة بالمتزوجين أو بالنساء بغض النظر عن حالتهن الاجتماعية.
وترى الدكتورة جيلبمان أن تأثير الزواج على صحة القلب يكون أكثر وضوحاً لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عاماً، حيث أظهرت الأبحاث أن الرجال الذين تحسنت جودة زواجهم مع مرور الوقت، شهدوا تحسناً في عوامل الخطر القلبية مثل مستويات الكوليسترول ومؤشر كتلة الجسم (BMI).
لكن حتى في حال عدم وجود شريك، فإن الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يسهم في تعزيز صحة القلب.
كما أن امتلاك حيوان أليف قد يكون له دور إيجابي، إذ يساعد في تعزيز النشاط الجسدي والاجتماعي، مما ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب.
القسام تقدم قطعة ذهبية لأحد الأسرى الإسرائيليين.. ما السبب؟