مشروبات تخفض مستويات الكولسترول فى الدم.. منها عصير الطماطم
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
كشفت عدة أبحاث حديثة أن هناك مجموعة من المشروبات تساهم في ضبط معدلات نسبة الكوليسترول في الدم ، من بينها الشاي الأخضر، وعصير الطماطم، وذلك وفقا لما نشره موقع timesofindia.
مشروبات تساهم في ضبط معدلات الكوليسترول:1.شاي أخضرالشاي الأخضر مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة تحتوي على مادة الكاتيكين ، كما يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL .
تحتوي الطماطم على كمية جيدة من الليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية تلف الخلايا. كما أنه يحتوي على النياسين وألياف مخفضة للكوليسترول. أظهرت دراسة أن 280 مل يوميًا لمدة شهرين يحسن مستويات الكوليسترول.
3.حليب الصويايحتوي حليب الصويا على مستويات منخفضة من الدهون المشبعة. يمكن أن يساعد استبدال الحليب عالي الدسم بحليب الصويا في إدارة الكوليسترول. توصي جمعية الغذاء والدواء (FDA) باتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة و 25 جرامًا من بروتين الصويا يوميًا كجزء من النظام الغذائي .
4.مشروبات الشوفانحليب الشوفان فعال للغاية في خفض مستويات الكوليسترول. يحتوي على مادة تسمى بيتا جلوكان التي تتفاعل مع الأملاح الصفراوية وتخلق طبقة شبيهة بالهلام في الأمعاء والتي بدورها تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول.
5.مشروبات الكاكاويحتوي الكاكاو على مادة مضادة للأكسدة تسمى الفلافانول تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. الكاكاو هو المكون الرئيسي الموجود في الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على مستويات عالية من الأحماض الدهنية الأحادية التي تساعد على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
كا يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافانول التي تعمل على تحسين مستويات الكوليسترول. عادة ، يساعد تناول 450 مجم من الكاكاو مرتين يوميًا في خفض مستوى الكوليسترول. يجب تجنب الشوكولاتة المصنعة لأنها تحتوي على مستويات عالية من الدهون المشبعة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: عصير الطماطم الشاى الاخضر المشروبات الكوليسترول الدم مستویات الکولیسترول
إقرأ أيضاً:
الطماطم المكسيكية في مرمى الجمارك الأمريكية.. رسوم جديدة تبدأ في يوليو المقبل
أعلنت وزارة التجارة الأمريكية، عن بدء فرض رسوم جمركية تصل إلى 20.91% على أغلب واردات المزارعين الأمريكيين القادمة من المكسيك، معتبرةً أن هذه الشحنات «مسعّرة بشكل غير عادل» وذلك في خطوة من شأنها تصعيد التوترات التجارية بين البلدين.
ووفقًا لما نقلته وكالة بلومبرج عن بيان الوزارة، فإن الاتفاق التجاري القائم بين واشنطن والمكسيك بشأن تجارة الطماطم أخفق في حماية المزارعين الأمريكيين، مما استدعى اتخاذ قرار بفرض رسوم مكافحة إغراق تدخل حيز التنفيذ اعتبارًا من 14 يوليو المقبل.
أكبر مصدر للمنتجات الزراعيةوتُفرض رسوم مكافحة الإغراق عادة بعد تحقيق رسمي يثبت أن المنتجات المستوردة تُباع بأسعار تقل عن قيمتها السوقية، وهو ما يختلف عن الرسوم الجمركية الواسعة التي تُفرض ضمن سياق النزاعات التجارية الكبرى، مثل تلك التي ظهرت خلال فترة حكم الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب.
تجدر الإشارة إلى أن المكسيك تُعد أكبر مصدر للمنتجات الزراعية إلى الولايات المتحدة، وتشمل صادراتها الطماطم، التوت الطازج، والخضروات المتنوعة.
العجز التجاري الزراعي الأمريكيورغم مكانة الولايات المتحدة كقوة زراعية، إلا أن وارداتها الغذائية واصلت الارتفاع في السنوات الأخيرة، متجاوزة في قيمتها صادراتها من المحاصيل الأساسية مثل الذرة، وفول الصويا، والقمح.
وبحسب تقديرات وزارة الزراعة الأمريكية، يُتوقع أن يسجل العجز التجاري الزراعي الأمريكي رقمًا قياسيًا يصل إلى 49 مليار دولار خلال عام 2025، نتيجة ارتفاع واردات منتجات مثل الأفوكادو، القهوة، والسكر.
اقرأ أيضاًالصين ترد على أمريكا عبر فرض رسوم جمركية بنسبة 84%
ترامب: «أقل نسبة رسوم جمركية سنفرضها 10%.. وإنهاء الحرب في أوكرانيا أولوية»
ترامب يعلن عن رسوم جمركية جديدة على السيارات والألومنيوم والأدوية
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية